كم سعرة حرارية في ملعقة المايونيز

ان النكهه الغنيه و القوام القشدى للمايونيز هما الاسباب =فاستخدامة على نطاق و اسع.
تحتوى معظم نوعيات المايونيز على نسبة عاليه من فيتامين H،
معطيه حوالى 30 % من الحصه الغذائية المنصوح فيها للبالغين منه،
وتختلف الكميه تبعا لنوع الزيت المستخدم،
حيث تحتوى الانواع المحضره من زيت دوار الشمس،
وزيت بذور القطن،
وزيت العصفر على اعلي نسبة من المغذيات المضاده للاكسدة،
ويوفر البيض البروتين و بعض المعادن،
ولكن هذي الكميات غير جديره بالذكر اذا قورنت بعدد السعرات الحرارية الموجوده فكل حصة،
وتحتوى معلقه اكل من المايونيز على حوالى 100 سعره حرارية و هي مساويه للكميه الموجوده فملعقه اكل من الزبدة،
والمارغرين،
ويضيف صفار البيض الكولسترول الغذائى و الذي يجب على جميع مصاب بارتفاع كولسترول الدم،
او تصلب الشرايين او امراض القلب التقليل منه.
كم سعرة حرارية في ملعقة المايونيز a14085d6bed0fc8eddc964b1a5394396

  • كم سعرة في المايونيز المنزلي

كم سعرة حرارية في ملعقة المايونيز