تعد فتره الحمل من الفترات الحساسه فحياة الام الحامل و جنينها الذي لازال داخل بيئتة الصغيرة فبطنها ,
و تعتبر الام المسؤول الاول عن هذي البيئه التي يعيش فيها طفلها ,
عن نظافه هذي البيئه و صحتها ,
ايضا تعد هي المسؤول الاول عن نوع الغذاء الذي يتغذي فيه ,
كذلك جميع ما يدور حولة من مؤثرات يتاثر فيها ,
و التي ربما تكون هذي المؤثرات سلبيه فعديد من الاحيان ,
يمكن لهذه الام تجنبها او التخفيف قدر الامكان من حده تاثيرها و ضررها ,
عن طريق التعرف الى ذلك العوامل و الاسباب التي ربما تؤثر سلبا فصحتها و صحة جنينها و الابتعاد عنها و محاربتها اثناء فتره الحمل و بعدين .
ماذا تتجنب الحامل :
التدخين : ارتفعت مستويات الوعى فعصرنا الحديث حول خطر التدخين على صحة الانسان ,
و اضرارة التي لا تعد و لا تحصي ,
لذا فان خطرة يصبح اضعافا مضاعفه على المرأة الحامل ,
اذ ان الجنين ذو المقاومه شبة المعدومه سوف يصبح اكثر تاثرا بضرر التدخين ,
حيث ان وزن الجنين هو اول ما يتاثر بالتدخين ,
اذ ان تدخين الام الحامل خلال فتره الحمل يؤدى الى و لاده طفل بوزن منخفض جدا جدا ,
وهذا ما يؤدى الى اضطراب صحتة او و فاتة قبل الولاده ,
كذلك يجب لفت انتباة المرأة الحامل بان الجلوس بالقرب من المدخنين سوف يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين .
تناول الكحول : الاشخاص المدمنين على شرب الكحول يعانون غالبا من تشمع الكبد ,
ولكن ضرر ادمان الكحول للام الحامل خلال فتره الحمل سوف تجعلها تدفع ثمنا اغلى ,
هذا الثمن الذي سوف تراة جميع يوم فو جة طفلها حديث الولاده ,
اذ ان الكحول تسبب ما يسمي بمتلازمه الطفل الكحولى ,
وهذه المتلازمه هي عبارة عن تشوة فشكل الجنين ,
تجعل منه طفلا هزيلا ,
ذو و جها بعينان صغيرتان ,
وعظام فك مسطحه ,
و جمجمه و دماغ صغيران كذلك ,
يعانى غالبا من الصرع و تاخر فالنمو و الادراك ,
وهذه الاعراض غالبا ما تزداد مع تقدمة فالعمر .
العقاقير او الاعشاب بدون استشاره الطبيب : هناك العديد من العقاقير او النباتات العشبيه التي ربما تاخذها المرأة الحامل دون ادراكها لمحتواها المضر لصحة جنينها ,
و ذلك الضرر يكمن فاحداث تشوهات للجنين ,
اواحداث ما يسمي بالولاده المبكره ,
لذا فيجب تحذير الام الحامل من تناول اي دواء او اعشاب دون مصدر موثوق ,
و اللجوء الى الطبيب المشرف قبل تناول اي منها ,
لحماية نفسها و جنينها من الاضرار المترتبه على ذلك النوع من العقاقير او الاعشاب .
* رفع الحاجات الثقيله : يتم تحذير المرأة الحامل دائما من خطوره رفع الحاجات الثقيله او رفعها بكيفية خاطئة ,
حيث يوصى الاطباء المرأة الحامل دائما بطلب المساعدة من من هم حولها لرفع الحاجات التي تود رفعها ,
واذا اضطرت الى رفعها و حيده فيجب عليها محاوله عدم الضغط على بطنها خلال الرفع ,
و حمل الحاجات بتانى و بطء كبيرين ; لتقليل الضغط قدر الامكان عن العمود الفقرى و البطن .
قياده السيارة بسرعه : يوصى الاطباء دائما المرأة الحامل بترك قياده السيارة خلال فتره الحمل ,
ولكن اذا كان لا بد من قياده السيارة فعلي المرأة الحامل مراعاه و ضعها الحساس ففتره الحمل ,
و القياده بهدوء قدر الامكان ,
و تخفيف السرعه فوق المطبات و المنعطفات .
الاجهاد و السهر : يجب على المرأة الحامل قضاء اكبر وقت يمكن من الراحه اثناء اليوم ,
و اسناد ظهرها الى الوسائد للتخفيف من الام العمود الفقرى ,
والتخفيف قدر الامكان من ساعات السهر الطويل و العمل الشاق .
البيئه الملوثه : يجب على المرأة الحامل الابتعاد قدر الامكان عن الاجواء الملوثه و خاصة المستشفيات,
و التخفيف من زياره المرضي و الاماكن التي ربما تحتوى على اي نوع من الامراض المعديه .
