الرياضه من الامور المهمه فحياة الانسان التي تدخل طعم الحياة على جسم الانسان و تعيد له نشاطة و حيوتة .
الرياضه عبارة عن مجموعة من الانشطه التي يفعلها الانسان ليعطى الجسم مجهود جسدى ,
والرياضه تعتبر مجموعة من القواعد او ترفيهيه او تطوير المهارات او بناء اجسام ,
وتختلف الرياضه من شخص الى احدث الى اهداف الشخص و حاجتة من الرياضه التي يمارسها .
الرياضه بشكل عام تعطى جمال للجسم و تصقلة ,
وهنالك رياضات تعطى الجمال للجسم كالجمباز و كمال الاجسام و الفروسية ,
وهي كيفية للحفاظ على الجسم التي تعتبر نعمه من الله و الحفاظ عليها .
فائدة الرياضه و اهميتها
من الناحيه العاطفيه : فالرياضه تاثيرها نفسيا اكثر من الناحيه الجسمانيه لان الشخص يشعر فيها ,
فهي تقلل من القلق ,
والاجهاد و التعب ,
وتقلل من الكابه و تعطى الطاقة و القوه للجسم .
تحسين نوعيه الحياة التي يعيشها الرياضى : فهي تعطى لون للحياة التي يعيشها الانسان فعندما يمارس الشخص من ساعة الى ساعتين الرياضه فهي تعطى روتين معين جيد يعيشها الفرد و التي يستفيد بها فبناء الجسم و تحسينة .
الرياضه اساس الصحة : تعتبر الرياضه الخط الدفاع الاول للامراض و المشكلات التي يواجهها الجسم من مشاكل كمرض السكرى ,
وتزيد من قوه القلب و تدفقة للدم و يكون القلب اكثر كفاءه لتدفق الدم و التي تؤدى بدورها بتحسين توزيع الاكسجين المذاب فالدم و العضلات .
المحافظة على وزن الجسم : العديد يواجة مشاكل فو زن الجسم ان كان زائد او ناقص فالرياضه اروع و سيله للحفاظ على الوزن و من بعدين النظام الغذائى المستخدم .
النوم الجيد : تعتبر الرياضه اروع و سيله لمحاربه الارق و هذا من دون اخذ عقاقير او العلاج و يعتبر الرياضه هو العلاج الطبيعي لها .
تقويه الذاكره : الرياضه مفيدة للعقل فهي تعمل على ان يتغذي العقل و يزيد نشاطة مع الرياضه التي يمارسها الشخص و التي تؤدى الى تقويه الذاكره .
القوه الجنسية : تعمل الرياضه على زياده الحيوانات المنويه التي ينتجها البويضات فهي مفيدة للذين يجدون الرغبه الجنسية و تقويتها .
المحافظة على المفاصل : الذين يمارسون الرياضه بشكل مستمر قليل ما يصابون فالام المفاصل و مشاكلها .
