نظام غذائي لانقاص الوزن خلال اسبوع

نظام غذائي لانقاص الوزن خلال اسبوع 7386

ترغب كل السيدات فالحصول على الجسم الرشيق و الوزن المثالى ،

فالجسم المثالى يجذب الرجال ،

لذا ذوات الوزن الكبير يلجان لاتباع حميه غذائية قاسيه لانقاص الوزن و ربما تؤثر هذي الحميه على تراجع الصحة ،

فاليك سيدتى حميه غذائية كى تقومى بانقاص و زنك حوالى سبعه كيلو جرام فاسبوع كامل .



فكرة هذي الحميه الغذائية تعتمد بشكل اساسى على الاكثار من الاطعمة =التي تعمل على حرق السعرات الحرارية و خصوصا تناول الشوربه الحارقه ،

و لمدة هذي الحميه اسبوع واحد فقط و ممكن تكرارة ،

كما انه يتميز بانه ليس شرطا ممارسه الرياضه اثناء اتباعة ،

لكن سيدتى يجب ان تمتنعى عن شرب المشروبات الغازية و غيرها اثناء فتره ذلك الريجيم كما يجب عليك شرب حوالى عشره كاسات من الماء يوميا .



كيفية عمل الشوربه الحارقه التي ستلزمك اثناء ذلك الريجيم :


شوربه الملفوف : و هي شوربه لذيذة جدا جدا ،

وثبت نجاحتها لان الملفوف يحتوى على نسبة كبار من العناصر التي تساعد فحرق الدهون بشكل متكامل ،

وتعمل على ايجاد نقاط تجمع الدهون فالجسم ،

فتهاجمها و تعمل على احراقها بصورة قاسيه جدا جدا ،

للتخلص من التراكمات المؤذيه للجسم ،

وحتي للناظر ،

وهذه الشوربه سهلة التحضير ،

وسهلة الاستعمال ،

نظرا لسهوله تواجد مكوناتها فالبيت بشكل يومي ،

وهي كالتالي :


المقادير :


راس ملفوف مقطع الاوراق.


حبيتين بصل.


فلفل رومى حبيين.


ضرس ثوم.


معلقه زيت الصويا.


فلفل اخضر حسب الرغبة.

كيفية التحضير :


اولا: قومى بتقطيع الملفوف لقطع صغار ،

او لشرائح ،

حسب رغبتك ،

و بعدين اعملى على التاكد من نظافتها ،

فقومى بغسلها ،

والعمل الجاد على التخلص من التراب الملتصق على جوانبها ،

وتخلصى من الاوراق التالفه ،

فهي تعطى طعما مرا فالشوربه ،

تجعلكي تكرهينها بشكل كبير ،

وبعدين قومى بفرم البصل الى شرائح او قطع صغار ،

واضيفيها الى الحله التي تحتوى على ملعقه الزيت ،

ثم ضعى البصل ،

واتركية قليلا حتي يتشوح ،

وقبل ان يتغير لونة ابدئى باضافه الفلفل الرومى ،

والفلفل الاخضر ،

ليتحمرا سويا ،

وبعد ان تحصلى على اللون الذهبى الرائع للبصل و الثوم و الفليفله ،

اعملى على اضافه الملفوف بشكل متقطع مع استمرار التحريك للتاكد من اضافتها الى الحساء ،

ليصبح طعمها جميل ،

وبعدين اضيفى القليل من الماء ،
او حسب رغبتك ،

واعملى على ان يغطى الماء الملفوف ،

واتركية على النار مدة لا تقل عن ربع ساعة ،

حتي تحصلى على ارواق ذابله من الملفوف ،

ثم اضيفى القليل من الليمون ،

او رشه ملح خفيفه ،

ويفضل عدم الاكثار من الملح لانة يؤذى فالريجيم ،

وبالهناء و الشفاء .


نظام غذائي لانقاص الوزن خلال اسبوع