يوم الأحد 4:49 مساءً 26 مايو، 2019

mega mass 2000 شرح

صور mega mass 2000 شرح

فان ميجاماس يحتوى على البروتينات و النشويات و الحموض الامينيه و الفيتامينات،

 

و هي من المكملات الغذائية،

 

و هي عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوى على قدر كبير من البروتين و يضاف اليها الفيتامينات و الاملاح و كذلك الكربوهيدرات،

 

و احيانا يضاف اليها قليل من الدهون،

 

و هي تؤخذ بالاضافه الى الوجبات الرئيسيه للمساعدة في زياده الوزن بطريقة سريعة و خاصة عند من يريد ان يزيد حجم العضلات كما هو في صاله الحديد و صالات التمرين لكمال الاجسام.

واخذ كميه من هذه البرويتنات لا باس به،

 

الا انه يجب ان تعلم ان هذه البروتينات ليست افضل من البروتينات الموجوده في الغذاء من ناحيه بناء العضلات،

 

فقد و جد في الدراسات انها ليست افضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحيه بناء العضلات،

 

و دائما ينصح بتناول طعام صحي و متوازن حسب حاجة الجسم افضل من المكملات الغذائية،

 

الا انه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما ان الانسان لا يتجاوز تناول الكميه القصوي من البروتينات التي يحتاجها الجسم،

 

و هي بحدود 2 جرام لكل كيلو جرام من و سط الجسم،

 

فاذا كان و زنك سبعين كيلو جرام فيجب ان تتناول 140 جرام من اللحم يوميا،

 

بالاضافه للاطعمه الاخرى و السلطات و الخضروات و الفواكه.

واحيانا يمكن زياده هذه الكميه بقليل لتصل الى 2.5 في حالة الفترات التي تقوم بها الرياضه ببناء العضلات.

واما الانسان العادي فان احتياجة هو 1 جرام يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن،

 

و لا يوجد افضل من الاطعمه الطبيعية،

 

و تاثير البروتينات الاضافيه طالما انه في الحدود المنصوح بها و التي ذكرناها فانه لا باس بها على ان لا تزيد الكميه القصوي من البروتينات من الطعام و حدة او من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

666 views

mega mass 2000 شرح