6:03 مساءً الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

mega mass 2000 شرح


صوره mega mass 2000 شرح

فان ميجاماس يحتوى علي البروتينات والنشويات والحموض الامينيه والفيتامينات،

وهى من المكملات الغذائية،

وهى عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوى علي قدر كبير من البروتين ويضاف اليها الفيتامينات والاملاح وكذلك الكربوهيدرات،

واحيانا يضاف اليها قليل من الدهون،

وهى تؤخذ بالاضافه الى الوجبات الرئيسيه للمساعدة في زياده الوزن بطريقة سريعة وخاصة عند من يريد ان يزيد حجم العضلات كما هو في صاله الحديد وصالات التمرين لكمال الاجسام.

واخذ كميه من هذة البرويتنات لا باس به،

الا انة يجب ان تعلم ان هذة البروتينات ليست افضل من البروتينات الموجوده في الغذاء من ناحيه بناء العضلات،

فقد وجد في الدراسات انها ليست افضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحيه بناء العضلات،

ودائما ينصح بتناول طعام صحى ومتوازن حسب حاجة الجسم افضل من المكملات الغذائية،

الا انة لا يوجد ضرر من هذة المكملات طالما ان الانسان لا يتجاوز تناول الكميه القصوي من البروتينات التي يحتاجها الجسم،

وهى بحدود 2 جرام لكل كيلو جرام من وسط الجسم،

فاذا كان وزنك سبعين كيلو جرام فيجب ان تتناول 140 جرام من اللحم يوميا،

بالاضافه للاطعمه الاخري والسلطات والخضروات والفواكه.

واحيانا يمكن زياده هذة الكميه بقليل لتصل الى 2.5 في حالة الفترات التي تقوم بها الرياضه ببناء العضلات.

واما الانسان العادى فان احتياجة هو 1 جرام يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن،

ولا يوجد افضل من الاطعمه الطبيعية،

وتاثير البروتينات الاضافيه طالما انة في الحدود المنصوح بها والتى ذكرناها فانة لا باس بها علي ان لا تزيد الكميه القصوي من البروتينات من الطعام وحدة او من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

  • mega mass 2000 شرح
566 views

mega mass 2000 شرح