1:53 مساءً الإثنين 18 فبراير، 2019


mega mass 2000 شرح

بالصور mega mass 2000 شرح imgres96

فان ميجاماس يحتوى على البروتينات و النشويات و الحموض الامينيه و الفيتامينات،

و هى من المكملات الغذائيه و هى عباره عن مستخلصات من مواد غذائيه تحتوى على قدر كبير من البروتين و يضاف اليها الفيتامينات و الاملاح و كذلك الكربوهيدرات،

و احيانا يضاف اليها قليل من الدهون،

و هى تؤخذ بالاضافه الى الوجبات الرئيسيه للمساعده في زياده الوزن بطريقه سريعه و خاصه عند من يريد ان يزيد حجم العضلات كما هو في صاله الحديد و صالات التمرين لكمال الاجسام.

واخذ كميه من هذه البرويتنات لا باس به،

الا انه يجب ان تعلم ان هذه البروتينات ليست افضل من البروتينات الموجوده في الغذاء من ناحيه بناء العضلات،

فقد و جد في الدراسات انها ليست افضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحيه بناء العضلات،

و دائما ينصح بتناول طعام صحى و متوازن حسب حاجه الجسم افضل من المكملات الغذائيه الا انه لا يوجد ضرر من هذه المكملات طالما ان الانسان لا يتجاوز تناول الكميه القصوي من البروتينات التى يحتاجها الجسم،

و هى بحدود 2 جرام لكل كيلو جرام من و سط الجسم،

فاذا كان وزنك سبعين كيلو جرام فيجب ان تتناول 140 جرام من اللحم يوميا،

بالاضافه للاطعمه الاخري و السلطات و الخضروات و الفواكه.

واحيانا يمكن زياده هذه الكميه بقليل لتصل الى 2.5 في حاله الفترات التى تقوم بها الرياضه ببناء العضلات.

واما الانسان العادى فان احتياجه هو 1 جرام يوميا من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن،

و لا يوجد افضل من الاطعمه الطبيعيه و تاثير البروتينات الاضافيه طالما انه في الحدود المنصوح بها و التى ذكرناها فانه لا باس بها على ان لا تزيد الكميه القصوي من البروتينات من الطعام و حده او من الطعام مع المكملات مع بعض ما يعادل 2 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

  • mega mass 2000 شرح
612 views

mega mass 2000 شرح