4:44 صباحًا الإثنين 26 يونيو، 2017

أرشيف الوسم : الحرارية

معلومات جديدة عن السعرات الحرارية في البيض , سعرات البيض الحراريه

صوره معلومات جديدة عن السعرات الحرارية في البيض , سعرات البيض الحراريه

معلومات جديده عَن السعرات الحراريه فِي البيض سعرات البيض الحراريه هَذة هِي السعرات الحرارية الصحيحه فِي البيضة اجمالي السعرات الحراريه الكميه نوع الماده 17 1 كبيره بياض البيضه  طازجة أو مِثلجه 59 1 كبيره صفار البيضة طازجه 79 1 كبيره بيضة مسلوقة سلق كامل 91 1 كبيره بيضة مقليه 92 1 كبيره اومليت 252 113 جرام اومليت مَع جبن  و …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في المعمول

صوره السعرات الحرارية في المعمول

السلام عليكم كيفكم بنات؟وكيف الريجيم معاكم حبيت اسالكُم كَم سعره حراريه فِي معمول حلواني اخوان لاني هالايام طايحه فية طيحه لدرجه اني شريت ليي كرتون فخوفي أنة يسمن كثِير شوفي يُمكن مكتوب علي العلبه أو الكرتونة والي اعرفه ان 100غ معمول بالتمر= 411 100غ معمول بالجوز=496 السعرات الحراريه في المعمول

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في تمر الخلاص

صوره السعرات الحرارية في تمر الخلاص

لقد كثرت التساؤلات حَول التمر والفوائد الَّتِي تجني عِند تناوله، كَما ان العديد مِن المختصين قالوا بان التمر مفيد جداً لصحه الانسان؛ فَهو يساعد عِند تناولة باعتدال علي تنظيم نسب السكر فِي الجسم، وسوفَ نتطرق للحديث المفصل عَن التمر، وعن التساؤلات الَّتِي كثرت حَول تسببة فِي زياده وزن الجسم، وتسببة بالاصابه بالسمنة، وعن المراحل الَّتِي يمر بها التمر اثناءَ نموه، …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في العدس الاصفر المطبوخ

صوره السعرات الحرارية في العدس الاصفر المطبوخ

العدس نبات ينتمي الي الفصيله البقولية، اسمة العلمي باللاتينية: Lens exculenta والانكليزي بالانكليزية: Lentil). يزرع فِي مصر وبلاد الشام وجنوبي اوروبا والولايات المتحده وايران وتركيا. ويعود اصلة الي منطقه الشرق الاوسط وفي مصادر اخري الي اسيا. بذورة ذََات لون بني يميل الي الحمرة، او رمادي أو اسود. ولايزيد قطرها اطلاقا عَن 13ملم. تستخدم بذورة فِي اعداد الاطعمة. كَما تستعمل اوراقة …

أكمل القراءة »

اعلى السعرات الحرارية

صوره اعلى السعرات الحرارية

  الخبز بشَكل عام هُو مصدر جيد للكربوهيدرات المعقده الَّتِي يحتاجها جسمك للحصول عل الطاقة. الخبز غذاءَ غني بالوحدات الحرارية. شريحه واحده مِن الخبز تَحْتوي علي نحو 70 وحده حرارية، قطعه واحده بحجم 3 بوصات تَحْتوي علي ما يزيد عَن 150 سعره حرارية. يمكن تناول الخبز مَع الجبن وبعض الفواكة مِن الحصول علي سعرات حراريه كثيفه ولكنها فِي نفْس الوقت …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في السمك

صوره السعرات الحرارية في السمك

كم مَره كنت تطمحين فيها الي تناول وجبه خفيفه تساعدك علي استعاده نشاطك و استكمال يومك هَل تشعرين بالجوع بَين الوجبات ولكنك لاتريدين ان تفسدي نظامك الغذائي أو تخسريي رشاقتك الآن اصبح الامر فِي غايه السهوله مَع تلك الوجبات الخفيفه فِي السعرات الحراريه واللذيذه فِي الطعم الَّتِي تستطعين بها ان تشبعي نهمك وتحافظين علي رشاقتك فِي ان واحد، بل وتعطين …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في الارز

صوره السعرات الحرارية في الارز

الارز طبق جانبي محبب يتواجد علي طاوله الطعام العربيه بشَكل شبة دائم، كَما يتِم اعداد الدجاج واصناف اخري مَع الارز. ويعتبر الارز طعاما صحيا مِن حيثُ عدَد السعرات الحراريه الَّتِي يزود بها الجسم، وهو ما سنبينة فِي التفاصيل التالية. تاتي السعرات الحراريه فِي الارز مِن الكربوهيدرات المعقده بشَكل اساسي. يحتَوي كوب مِن الارز الابيض المطبوخ علي 204 سعره حرارية، وتملا …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في ربع فرخة مشوية

صوره السعرات الحرارية في ربع فرخة مشوية

لماذَا لا ينقص وزنك الرابح الاكبر!!! كثيرا ما نعمل علي انقاص الوزن الزائد ولكن لا يَكون بنفس ما نتمناة فنفقد الامل مما يصيبنا بمشكلات نفْسيه كالاحباط وعدَم الثقه بالنفس وسؤ المزاج وقد نصل الي العزله الاجتماعية. فلماذَا تفشل الطرق التقليديه فِي انقاص الوزن؟ من المؤكد انك تتبع طريقَه رجيم خاطتة اوفيها بَعض الثغرات الَّتِي تعمل علي فشل عمليه انقاص الوزن …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية في سلطة الفواكه

صوره السعرات الحرارية في سلطة الفواكه

  الفواكه الطازجة نوع المادة الكمية عدَد السعرات الحرارية تفاح واحده متوسطه 140 جرام 81 مشمش واحده متوسطه 30 جرام 17 موز متوسط 100 جرام 105 تين واحده 40 جرام 37 جريب فروت نصف واحده متوسطه 110 جرام 38 كرز 10 حبات 49 افوكادو نصف حبه متوسطه الحجم 162 عنب نصف كوب 53 جوافة واحده متوسطه 85 جرام 45 كيوي …

أكمل القراءة »

عدد السعرات الحرارية في الخس

صوره عدد السعرات الحرارية في الخس

10 فوائد للخس تعرفي علي فوائد الخس فَهو ليس مجرد مكون فِي السلطة: منخفض السعرات الحراريه والمحتَوي مِن الدهون يقرب مِن الصفر الخس يحتَوي علي 12 سعر حراري فَقط لكوب مِن الخس المقطع. هَذا هُو السَبب فِي أنة اختيار جيد جداً لفقدان الوزن. يساعد تخفيف الوزن الخس يحتَوي علي الالياف والسليلوز. وبالاضافه الي أنة يعطي الاحساس بالشبع، فالالياف الَّتِي يحتَوي …

أكمل القراءة »