النظافه الشخصية:
1- الماء و الصابون: و هما اهم اسس النظافه الشخصية.
فالماء و حدة لا يكفى لاننا نحتاج الى رغوه الصابون للتخلص من الاوساخ و الميكروبات العالقه بالايدي.
نغسل ايدينا بالماء و الصابون،
وخصوصا فالصباح و بعد التبرز (التغوط) و قبل الطعام و قبل تحضير الطعام.
2- علينا ان نستحم بانتظام (يوميا اذا كان الطقس حارا ) و ان نغسل العمل الشاق او العرق الكثير.
فالحمام المتكرر يساعد على حماية البشره من الالتهابات الجلديه و يمنع قشره الراس و البثور و الحكه و طفرات الجلد.
وعلي المريض و الطفل اخذ حمام جميع يوم.
3- لا نمشي حفاه الاقدام فالاماكن التي تنتشر بها الدوده الصنارية (الخطافية).
فهذه الدوده تسبب حالة شديده من نقر الدم (الانيميا).
وهي تتسلل الى الجسم من باطن القدم (ص 142).
4- نفرشى اسناننا بعد جميع و جبه و بعد طعام الحلويات.
وفى حال عدم وجود معجون و فرشاه اسنان نستعمل المسواك،
نفرك الاسنان بالملح و كربونات الصودا (انظر ص 230).
ولمزيد من المعلومات حول رعايه الاسنان راجع الفصل 17.
النظافه فالمنزل:
1- لا نسمح للحيوانات بالدخول الى المسكن او الى المكان الذي يلعب به الطفل.
2- لا نسمح للكلب بان يلعق و جة الطفل بلسانة او ان يقفز الى سريره.
فالكلاب يمكنها ان تنشر المرض كذلك و منها كيس الكلب.
3- اذا تغوط الطفل او الحيوان قرب المسكن ننظف مكانه،
ونعلم الطفل ان يستخدم المرحاض (بيت الخلاء/ دورات المياه)،
او ان يتغوط بعيدا عن المساكن.
4- ننشر اغطيه الفراش و الملاءات (الشراشف) فالشمس.
واذا و جدنا حشرات البق (بق الفراش) ندلق الماء المغلى على الاسرة و نغسل الاغطيه و الملاءات فاليوم نفسة (انظر ص 200).
5- نفحص راس الطفل و نفتش عن القمل و السيبان (ص 200)،
ونمنع دخول القطط و الكلاب المصابه بالبراغيت الى المسكن.
6- لا نبصق على الارض،
فالبصاق ربما ينشر المرض،
ونغطى الفم باليد او بمنديل او و رقه عند السعال و العطس.
7- ننظف المسكن بشكل منتظم،
فنكنس ارضة بعدها نغسلها و ننظف و نغسل الحيطان و تحت المفروشات.
ونسد الشقوق و الثقوب فالحيطان او الارض حيث ممكن ان يعشش البق و الحشرات و العقارب و الصراصير.
- صور عن النظافة
- صور عن النظافة الشخصية