اسهل طريقة لتخسيس البطن

اسهل طريقة لتخسيس البطن 80d71bf1d210ce51e593b6648021caad

اثبتت دراسه عربية جديدة ان 90% من البالغين بالعالم العربي يتمنون التخلص من الدهون المتراكمه فمنطقة البطن،
لذا بسرنا فمجلة التخسيس السريع ان نقدم لكل من يرغب فتخسيس الكرش ذلك المقال المميز و الذي هو عبارة عن بعض اهم الطرق الفعاله و الامنه لخساره البطن بشكل سريع،
ومن اثناء اتباع هذي العادات و النصائح البسيطة ممكن بسهوله اكبر القضاء على الدهون المتراكمه بالكرش و فمنطقة البطن و الحصول على بطن مشدوده و نحيفه و رشيقة.
وفى الوقت نفسة حماية انفسنا من الكثير من الامراض المتعلقه بتراكم الدهون كامراض القلب و الشرايين و السكتات الدماغيه و الانتفاخ و غيرها.
كل ذلك و اكثر من اثناء اتباع هذي العادات و النصائح:


1- تحديد هدف و اقعى و المضى قدما.
حيث انه لابد من تحديد الوزن المرغوب بخسارتة و هذا بمساعدة حاسبه الوزن المثالي،
علما بان هذي الامور تحتاج لبعض الوقت للحصول على النتيجة المطلوبة،
والتى لن تزيد عن شهر على اقصى تقدير.


2- تلوين الطعام.
وليس المقصود هنا هو دهان الطعام،
بل الاكثار من الوان الوجبه كالفلفل و الخيار و السبانخ و الجزر و الطماطم و غيرها من الاطعمة =الصحية التي اذا تم ادراجها فو جبه واحده كانت الاستفاده منها جيدة.
علما بان بعض الانظمه الغذائية تمنع الجزر و /او الطماطم اثناء فتره الرجيم.


3- شرب الماء بكثرة.
على عكس ما يعلمة الكثيرين،
فشرب العديد من الماء بما لا يقل عن 8 كاسات يوميا احد اهم الخطوات الضرورية لفقدان الدهون و خساره الوزن كما ننصح بشرب كاس من الماء قبل جميع و جبه اكل بفتره قصيرة،
وذلك فظل ترطيب الجسم و تعويض السوائل المفقوده و تقليل الاحتياج الى المشروبات الغازية و العصائر المحلاة.
لذا ننصحك بان تحمل الزجاجه معك اينما ذهبت.


4- التوقف عن تناول المشروبات الغازية.
المشروبات الغازية حتي الدايت منها تكون منتجات تجاريه و تؤثر على رشاقه الجسم،
خاصة على منطقة البطن.
وذلك بسبب احتوائها على كميات كبار من السكر التي يصعب على الجسم التعامل معها و من بعدها يقوم بتحويلها الى دهون تخزن حول منطقة البطن.
ولهذا الاسباب =يجب التخلص من المشروبات الغازية او تجنبها قدر الامكان فحالة الرغبه فالحصول على بطن مشدودة.


اسهل طريقة لتخسيس البطن