اعشاب لهشاشة العظام

اعشاب لهشاشة العظام bbf18e2f79a19dcae83d2726539a3671

 التعريف بالمرض :

العظام الطبيعية هي عبارة عن مجموعة من الصفائح الرقيقه و المغلفه و عندما تنقص الانسجه فالعظام تزيد الثقوب فالصفائح و يكون الغلاف هشا و احيانا تختفى فينتج عن هذا هشاشه العظام و يكون العظم هشا سهل الكسر و يعانى المصاب بهذا المرض من الالم فالظهر و التقوس و يميل الى القصر و هذا لتقدم العمر او سبب مرضيه ثانية او نقص الكالسيوم و فيتامين د  و نقص الهرمونات الانثويه عند النساء  .

الاعراض :

  1. الشخص المصاب يبدا فالقصر عده سنتيمترات لتقوس الظهر   .
  2. الشعور باوجاع فاسفل الظهر .
  3. التعرض للكسور و الشروخ لمن اصيب بهذا المرض  .

الاسباب :

  1. التقدم فالعمر  .
  2. عدم ممارسه الرياضه و خاصة المشي   .
  3. توقف او نقص الهرمونات الجنسية الانثويه عند النساء   .
  4. قله طعام الغذاء الغنى بالكالسيوم و فيتامين ا  و فيتامين  د الداعمين للعظام .

الوقايه :

  1. تناول الغذاء المحتوى على الكالسيوم و فيتامبن د و فيتامين ا     .
  2. مداومه لعب الرياضه و المشي   .

العلاج :

  1. التمر و الحليب : يؤكل التمر يوميا مع الحليب او بدونة فكلاهما غنيان بالمواد الغذائية و الكالسيوم  لتقويه العظام و حمايتها من الهشاشة  .
  2. الافوكادو : يؤكل الافوكادو لغناة بالفيتامينات و لحمايتة للعظام من الهشاشة   .
  3. الملفوف : يفضل طعام الملفوف فالسلطات و الطبيخ لانة مفيد جدا جدا لمعالجه هشاشه العظام   .
  4. الفلفل الاسود : فيؤكل فمعظم الوجبات لاحتوائة على مركبات مقاومه لهشاشه العظام   و ايضا الفلفل الرومي   .
  5. البقدونس و الحلبة : طعام كميات من البقدونس و الحلبه فطعامنا لاحتوائة على مواد تقوى العظام و تحمى من هشاشه العظام   او يمكن غلى البقدونس و الحلبه و شربهما مع الحليب  .
  6. الهندباء : تؤكل الهندباء خضراء للوقايه من هشاشه العظام  .
  7. فول الصويا : فول الصويا و البقوليات حاميه للعظام من الهشاشه فيؤكل فالاكل بدل اللحوم  .
  8. الحنطه السوداء : ذلك النبات غنى بالكالسيوم فتغلى  اوراق النبات الجافة و يشرب سليقها لغناة بالكالسيوم   .
  9. الشاى الاخضر : مفيد جدا جدا فمقاومه مرض هشاشه العظام لما يحوية من مركبات لاعاده بناء العظام  .
  10. ذيل الحصان : يغلي بعض الاجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان فالماء بعدها يحلي بالسكر و ينقع فالماء المغلى 3 ساعات بعدها يصفي و يشرب لاحتوائة على ما ده السيليصبح الذي يمنع هشاشه العظام و يعالج شروخ العظام   .
  11. البطاط البري : جذور ذلك النبات تحتوى على مواد تحافظ على العظام .
  12. البرسيم الحجازي : يؤكل طازجا للحد من اخطار هشاشه العظام  و ايضا البرسيم الاحمر   .
  13. الشوفان: ينقع الشوفان فالماء لاربع ساعات بعدها يشرب عده مرات فاليوم لعلاج هشاشه العظام  .
  14. قشر البيض : يخلط مطحون قشر البيض فكاس من الحليب كامل الدسم و يشرب لعلاج هشاشه العظام  .
  15. الثوم : الثوم بالاضافه الى الكالسيوم و فيتامين د يساعد كثيرا فعلاج هشاشه العظام  .


اعشاب لهشاشة العظام