افضل تمارين لازالة الكرش والارداف

رشاقة.
تمرينات رياضيه · تمارين بطن اسرع كيفية لازاله الكرش … تمارين شد البطن يجب ان لا تسبب الالم فالرقبة.
لاجتناب الام الرقبه ضعى طرف لسانك … تهدف عضلات البطن ،

الاكتاف و الارداف و الساقين تمرين سحب … اروع تمارين البطن.
اسرع طريقة.

افضل تمارين لازالة الكرش والارداف download 715


افضل تمارين لازالة الكرش والارداف