افضل علك لرائحة الفم

افضل علك لرائحة الفم 99ab1e19cb540fa37cdf86fe6542e733

تعتبر رائحه الفم الكريهه من الامور المزعجه التي يعانى منها الكثيرون و تزداد هذي المشكلة فاوقات الصباح او عند مضى وقت من الزمن دون تناول الطعام.
دعونا اعزائى القراء نتعرف معا على طريقة ازاله رائحه الفم.

رائحه الفم: تعتبر رائحه الفم من الامور الشائعه التي يعانى منها الكثيرون،
وتنتج رائحه الفم نتيجة تخمر بقايا الاكل العالقه غلي الاسنان و على اللثه و ربما تنتج نتيجة وجود مشاكل معينة فالمعدة.

طريقة ازاله رائحه الفم: العنايه بنظافه الفم و الاسنان و هذا عن طريق استعمال الفرشاه و المعجون فتنظيف الاسنان و ينصح بتنظيف الاسنان مرتين فاليوم،
مره عند الاستيقاظ من النوم اذ ان بكتريا الفم تنشط ففتره الليل بشكل اكثر مما يؤدى الى تراكمها لذا ينصح بتنظيف الاسنان صباحا بعد الاستيقاظ من النوم،
اما المره الاخرى فقبل الذهاب الى النوم حيث يتم تنظيف الاسنان بعد النتهاء من تناول الاكل طوال اليوم و بالتالي يتم التخلص من بقايا الطعام.
كما ينصح باستعمال خيط الاسنان حتي يتم التخلص من البقايا العالقه بين الاسنان و التي يصعب الوصول اليها بواسطه الفرشاة.
و ينصح باستعمال المضمضه فهي مفيدة فتعقيم و تنظيف اللثة.

تنظيف اللسان: حيث يتكون على اللسان كميات من البكتريا و بالتالي ينصح بتنظيفة باستعمال السطح من الفرشاه المخصص لتنظيفه.

شرب الماء: اذ ان جفاف الماء يعمل على تكون رائحه سيءه للفم كما ان الماء يساعد على التخلص من البكتريا المتراكمه فالفم.

تناول التفاح: يعتبر التفاح من اكثر الفواكة الغنيه بالالياف،
و يعمل التفاح عند تناولة على تحفيز افراز اللعاب من الفم و الذي يعمل على مكافحه البكتريا و هذا بسب احتوائة على الاكسجين كما ان التفاح يساعد فازاله البلاك المتكون على طبقات السن و الذي يعمل على جعل رائحه كريهه للفم.

تناول الاطعمة =الغنيه بفيتامين سي: حيث ان فيتامين سى يعمل على مكافحه البكتريا فالفم كما ان الاطعمة =الغنيه بفيتامين سى تعمل على ازاله الرائحه المتسببه من بعض الاطعمة =كالبصل و الثوم.

العلكة: عند مضغ العلكه يقوم الفم بافراز كميه من اللعاب و الذي سبق و ذكرنا بدورة فمكافحه البكتريا بسبب احتوائة على الاكسجين كما تساعد العلكه فالتخلص من بقايا الاكل العالقه على الاسنان و ينصح باختيار الانواع الخاليه من السكر و هذا لحماية الاسنان من التلوث.

الابتعاد عن االتدخين: اذ ان التدخيت يعتبر اسباب رئيسى لرائحةالفم السيئه اذ يترك بالفم رائحه سيئه لفتره طويلة.

تجنب بعض الاطعمة: هنالك بعض الاطعمة =التي تترك رائحه للفم كالثوم و البصل لذل عزيزى القاريء عند تناول كهذه الاطعمة =ننصحك بتنظيف الاسنان حتي لا تبقي رائحه الاكل عالقه فالفم.


افضل علك لرائحة الفم