ما زال طفلك يحتاج الى الاطعمة =المدعمه بالحديد،
مثل ارز الاطفال،
والذى كنت تقدمينة له فالشهرين الماضيين.
من اجل اجتناب الملل و التكرار،
حاولى تعويد طفلك على مذاقات و تراكيب حديثة مختلفة من كل مجموعات الهرم الغذائي.
تستطيعين اضافه خضار حديثة مطبوخه و مهروسة،
مثل الكوسا،
والملفوف اي الكرنب،
والسبانخ،
والملوخية،
والقرنبيط اي ابو زهرة.
من الجيد تقديم اللحم الهبر (الخالي من الدهن) او الدجاج المهروس ايضا.
يفضل الكثير من الاهل طبيخ =اللحم او الدجاج و مزجة مع بعض الخضروات للحصول على اكل صحي للطفل و تعويدة على تناول الوجبات العائلية.
يمكن استخدام اطعمة =الاطفال الجاهزة احيانا،
لكن لا تجعليها عادة.
قدمي لطفلك مهروس الفاكهة،
مثل التفاح المطبوخ،
والاجاص اي الكمثرى،
والمانجو،
والبابايا او الموز جميع يوم.
سيساعدة ذلك الامر على زياده حصتة من الفيتامينات و المعادن.
ملاحظة:لا تضيفى الملح او السكر او العسل او ايه محليات ثانية الى اكل طفلك و لا تدخلى حليب البقر الى نظامة الغذائى حتي يبلغ عامة الاول.
ماذا تطعمين طفلك فعمر 8 اشهر و متى؟
استمرى فادخال الاطعمة =الصلبه على نظام طفلك الغذائى و ضاعفى الكمية.
اليك بعض الافكار الاضافية:
عند الاستقاظ من النوم،
فى الصباح الباكر:
حليب اي لبن الثدي او الحليب الاصطناعي.
فى وقت متاخر من الصباح/الفطور:
ارز الاطفال الممزوج بحليب الثدي او الحليب الاصطناعى و مهروس الخضار و الفاكهه بحسب اختيارك.
يمكنك البدء باعطائة الاطعمة =التي ممكن تناولها باليد،
مثل اصابع التوست (انظرى الوصفة ادناه).
حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.
الغداء:
العدس الذي يحتوى على البروتين و الحديد مهروسا مع الخضار المفضله لدي طفلك الجزر،
البطاطس اي البطاطا،
ومنتجات الحليب و الالبان،
مثل الجبن و الزبادي او اللبن الرائب.
حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.
بعد الظهر او العصر:
اطعمة =ممكن تناولها باليد مع غموس او لبن رائب.
فاكهه مهروسة.
وقت النوم:
حليب الثدي او الحليب الاصطناعي.
وصفات طبخات للاطفال فعمر 8 اشهر:
اصابع التوست
مهروس العدس و الجزر
اصابع التوست:
اصنعيها فالمنزل كى تحصلى على اطعمة =لطفلك ياكلها باليد من دون تكاليف كبيرة.
جربى هذي الوصفة لاصابع التوست:
احصلى على الكميه التي تريدينها من شرائح الخبز (الايطالى او الفرنسي)
قطعى جميع شريحه الى ثلاث او اربع قطع (بقياس اصبع السبابة)
اشويها فالفرن على درجه حراره 250 مئويه مدة ساعة تقريبا او حتي تصبح مقرمشة.
مهروس العدس و الجزر:
المكونات:
¼ كاس من العدس الاحمر المغسول
بصل اخضر (عدد 1) مقطع الى شرائح
جزرتان مقشرتان و مقطعتان
¾ كاس من مرقه الدجاج (تاكدى من انها غير مملحة)
½ معلقه اكل من الزيت.
كيفية التحضير:
اقلى البصل الاخضر لبضع دقيقة فبضع قطرات من الزيت.
اضيفى مرقه الدجاج غير المملحه و العدس حتي درجه الغليان.
خففى النار و اتركي العدس ينضج ببطء مدة 10 دقائق.
اضيفى الجزر و اتركية ينضج على النار ببطء مدة 10 دقيقة او حتي يكون الجزر و العدس طريين.
اخلطيهما او اهرسيهما حتي تحصلى على القوام المطلوب بعدها قدميهما لطفلك.
يمكنك اضافه اي نوع من الخضار بدل الجزر الى الخليط.
جربى البطاطا الحلوة،
القرنبيط،
البروكلي،
الخ… كما يمكنك حتي ان تضيفى الارز بدل الخضار.
لو رغبت فالحصول على قوام سائل،
تستطيعين اضافه مزيد من مرقه الدجاج خلال الطهي.
