اكل خفيف

هل ترغبين باتباع نظام غذائى صحي؟
هل يتعبك تناول الاطعمة =الدسمه عند المساء فتعجزين عن النوم طوال الليل؟
ننصحك باستبدال و جبه العشاء بوجبه خفيفه للوصول الى هدفك.
لذا نقدم لك من موقع اطيب طبخة و صفات عديده و مختلفة لتحضير عشاءخفيف و صحي يساعدك على الشعور بالشبع و الاستمتاع بنوم عميق فالوقت نفسه.

1- حساء:

ختارى حساء او شوربه خفيفه كشوربه الخضار و مكعبات اللحم و حساء الجزر و الزنجبيل او غيرها من الشوربات التي تفضلينها،
خصوصا ايام الشتاء البارد.
فان الحساء يشعرك بالدفءوالامتلاء فان معا.


2- سلطة:

اختارى الخضار الطازجه التي تفضلينها كالبروكولى او الخس او غيرها و حضرى فيها اشهى اطباق السلطة كسلطة الزهره بصلصه البستو .

اما اذا كنت تشعرين بان الخضار و حدها لن تكفيك فيمكنك اضافه البروتينات كما هي الحال فسلطة الجمبرى و الاناناس و غيرها من السلطات الشهية.

3- السندويشات:

اذا اخترت السندويش للعشاء،
ننصحك باختيار منتجات قليلة الدسم كجامبون الحبش او اللبنه لايت و استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر.
اضيفى الى السندويش اي نوع من الخضار التي تفضلينها كالخس و الطماطم و البصل و غيرها.
جربى من موقعا سندويش الحبش و الخضار او سندويش الموزاريلا مع الخضار .



4- البيض:

اما اذا اخترت البيض للعشاء فننصحك بتحضيرة على شكل عجه كعجه البيض السهلة بالطماطم الكرزيه و الريحان او حضرية على طريقةالكروك ما دام و استمتعى بوجبه و لا اشهى.