عديد من النساء،
وبعض الرجال كذلك يعانون من ذلك الاضطراب الجلدي الذي يسمي السيلوليت و هو عبارة عن خلايا دهنيه تترسب تحت الجلد مباشرة.
يمكن ان تخرج منتفخه ،
والجلد فيه التجاعيد و الجلد مدمل و يخرج كقشر البرتقال على مناطق الجسم كالبطن و الارداف و الوركين و الفخذين.
هذه المناطق من الجسم،
وخاصة فالنساء عاده ما تكون عرضه لتراكم الدهون بسهولة.
النساء يعانين من السيلوليت فالغالب اكثر من الرجال و هذا بسبب هرمونات الاستروجين البروجسترون و التي تعتبر من الاسباب الرئيسيه للسيلوليت .
بينما هرمون الاستروجين يؤدى الى مشكلة فالانسجه الضامه من اثناء تكوين الخلايا الدهنية،
وهرمون البروجسترون يؤدى الى تكوين الاورده الضعيفه ،
واحتباس السوائل،
وزياده الوزن.
ان فبعض الاحيان يحدث السيلوليت من عوامل ثانية كالتدخين،
والاجهاد،
والسمنة،
والحمل،
وعدم ممارسه الرياضة،
والتدليك القاسي و ايضا الوراثة.
هذه الاسباب تفسر انه ممكن التخلص من السيلوليت ببعض التغييرات فنمط الحياة كممارسه التمارين ،
تعديل النظام الغذائى و ايضا من اثناء بعض العلاجات البيتيه للسيلوليت .
طرق التخلص من السيلوليت بوصفات و خلطات منزلية
اروع العلاجات الطبيعية للسيلوليت :
1.
مقشر القهوه للتخلص من السيلوليت :
القهوه هي من العلاجات البيتيه الشعبية للسيلوليت و عند فرك الجلد بالقهوه فانها تعمل تقشير ممتاز و تزيل خلايا الجلد الميته لتحافظ على جلد صحي ,
وايضا تعزز التمثيل الغذائى للدهون و تتخلص من الدهون و السوائل من الجلد و ايضا تتخلص من السيلوليت .
المكونات :
¼ كاس من القهوة
3 معالق كبار من السكر ( او السكر البنى )
2-3 معلقه كبار من زيت جوز الهند او زيت الزيتون
الكيفية :
فى و عاء نظيف خلط القهوه و السكر و الزيت ( اذابه زيت جوز الهند قبل خلطة مع المكونات الثانية )
اخذ العجينه و تدليك مناطق الجلد التي تحتوى على السيلوليت مع فرك لعده دقيقة .
ثم يغسل بالماء الدافئ.
يكرر 2-3 مرات فالاسبوع و لبضعه اسابيع حتي تخرج النتائج .
ملاحظات :
• التدليك لا يصبح خفيف جدا جدا و يجب الضغط على السيلوليت مع التدليك .
اذا كنت لا يمكنك ان تكوني قاسيه جدا جدا مع بشرتك ،
استخدمى كيفية بديله عن القهوة.
• اذا استعمال زيت الزيتون ،
لا يخلط مع القهوه و السكر .
يوضع زيت الزيتون على الجلد اولا بعدها التدليك بخليط القهوه و السكر .
بدلا من ذلك،
يمكن عمل مقشر القهوه باستعمال زيت الزيتون فقط .
المكونات :
½ كاس من القهوة
زيت الزيتون البكر
الكيفية :
فى و عاء اضافه القليل من زيت الزيتون على القهوة.
تسخينها قليلا باستعمال الميكروويف مدة 20-30 اخرى .
وضع الخليط على المناطق المتضرره من السيلوليت .
تغطيتة بغلاف بلاستيكى و تركة مدة حوالى نص ساعة بعدها يغسل بماء دافئ .
يكرر على الاقل مرتين فالاسبوع مدة بضعه اسابيع حتي يخرج تحسنا .
2.التنظيف الجاف لازاله السيلوليت :
التنظيف الجاف من العلاجات البيتيه الاكثر فعاليه لازاله السيلوليت .
عند فرك الجلد بفرشاه جافة على الجلد الجاف فانك تساعد على شد البشره و كذلك على تفتيت المواد السامه التي تشكل السيلوليت.
قد استعمل الكثير من الناس الفرشاه الجافة للتخلص من السيلوليت حيث انه يعمل على تقشير خلايا الجلد الميته و ايضا يساعد على تحفيز تدفق الدم و التدفق اللمفاوى فالجسم للحصول على بشره متوهجه و نضرة
اليك طريقة القيام باستعمال الفرشاه الجافة للتخلص من مشكلة السيلوليت :
1.
اختيار الفرشاه المناسبه :
الحرص على استعمال الفرشاه التي تكون شعيراتها من المواد الطبيعية ,
وينبغى لهذه الشعيرات ان تكون قاسيه و لكن ليس كثيرا لان الشعيرات الناعمه لا تعطى الاثار المرجوه .
الحصول على ان تكون الفرشاه بمقبض بحيث ممكن مسكها بقبضه واحده و القيام بالتدليك بكيفية صحيحة .
2.
معرفه الوقت المناسب لاستعمال الفرشاه الجافة :
تستخدم الفرشاه الجافة قبل اخذ دش عندما يصبح الجسم لا يزال جافا .
يكرر يوميا ،
واذا كانت السيلوليت شديده يكرر مرتين فاليوم .
اخذ دش مباشره بعد تنظيف الجسم بالفرشاه الجافة مدة 5-10 دقيقة ,
هذا سوف يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميته .
3.
الكيفية الصحيحة لاستعمال الفرشاه الجافة بكيفية صحيحة :
• عدم القيام بالتنظف ذهابا و ايابا و لكن يصبح فحركات دائريه .
• البدا بتفريش القدمين بعدها التحرك صعودا الى مناطق السيلوليت .
• تفريش الذراعين و التوجة ناحيه الصدر .
• عند الوصول الى منطقة المعده يصبح التنظيف بالفرشاه بخفة و لطف .
هنالك خطوه ثانية ممكن اتباعها بعد التنظيف الجاف ,
وهي استعمال زيت جوز الهند او زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيب الجلد .
بعد الانتهاء من الاستحمام بعد التنظيف الجاف تكون المسام مفتوحه و يتم وضع الزيت لترطيب الجلد .
3.
استعمال زيت العرعر لازاله السيلوليت :
يقال انه فبعض الاحيان عندما تتراكم السموم داخل انسجه الجلد ربما تتشكل السيلوليت .
وهنالك الكثير من الطرق لازاله السموم من البشره و واحده من هذي الطرق استعمال زيت العرعر .
هذا الزيت له خصائص لازاله السموم من الجلد و يساعد على تقليل احتباس السوائل التي تساعد على الحد من السيلوليت .
المكونات :
15 قطره من زيت العرعر
¼ كاس من زيت الزيتون
الكيفية :
تخفيف زيت العرعر عن طريق اضافتة الى زيت الزيتون .
تدليك مناطق الجسم التي تحتوى على السيلوليت بالزيت مدة 10-15 دقيقة.
يكرر يوميا ،
واذا كانت السيلوليت سيئه يكرر مرتين فاليوم .
الحفاظ على القيام بذلك مدة شهر على الاقل لرؤية اي اثر ايجابي .
4.
خل التفاح يزيل السيلوليت :
خل التفاح غنى بالمعادن المختلفة بما فذلك البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم،
التى تساعدك على التخلص من السيلوليت .
هذه المعادن تساعد على ازاله السموم من الجسم و تساعد على طرد السموم .
كما انه يساعد على تقليل احتباس الماء حول الفخذين و المعدة،
والمناطق التي تحتوى على السيلوليت .
والسمنه هي واحده من سبب تكون السيلوليت حيث ان خل التفاح يساعد فالتخلص من السيلوليت بشكل غير مباشر من اثناء انقاص الوزن .
كيفية استعمال خل التفاح لازاله السيلوليت :
اضافة معلقه من خل التفاح الى معلقتين من الماء و مزجهم جيدا و اضافه القليل من العسل لزياده الترطيب .
يتم وضع ذلك الحل على مناطق السيلوليت و فركها لبضع دقيقة ,
ثم تركها مدة نص ساعة بعدها غسلها بالماء الدافئ .
يكرر مرتين يوميا حتي يتم الحصول على نتائج ايجابيه .
بعد فرك اجزاء الجسم التي تحتوى على السيلوليت ،
بدلا من غسلها فورا ،
يمكن لفها بغلاف بلاستيكى و وضع منشفه دافئه مدة ساعة تقريبا .
ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر .
يكرر يوميا .
هنالك اكثر من كيفية لاستعمال خل التفاح موضعيا حيث ممكن :
الكيفية الاولي :
خلط معلقتين من خل التفاح مع معلقه من اي زيت للتدليك كزيت جوز الهند و زيت الجوجوبا و زيت اللوز الحلو و زيت الزيتون او اي زيت اخر.
ووضع ذلك المزيج على مناطق السيلوليت و تدليكة برفق .
يكرر مرتين فاليوم.
الكيفية الاخرى :
خلط 2 معلقه اكل من خل التفاح مع معلقه صغار من العسل .
يستخدم مرتين يوميا.
اذا كانت تشعر انه سميك ممكن اضافه 2 معلقه كبار من خل التفاح مع 1 معلقه صغار من العسل الى كاس واحد من الماء و استخدامة جميع صباح .
5.
استعمال الاعشاب البحريه لازاله السيلوليت :
الاعشاب البحريه تحسن الدوره الدمويه بحيث تحافظ على التدفق اللمفاوى فالجسم و لا تؤدى الى تكون السيلوليت ,
وتعمل كذلك كمقشر ممتاز ,
كل هذي الخصائص من الاعشاب البحريه تساعد فالحد من السيلوليت .
المكونات :
3 معالق كبار من اعشاب البحر
¼ كاس من ملح البحر
¼ كاس زيت زيتون
بضع قطرات من اي زيت اساسى (اختياري)
1-2 معلقه من زيت جوز الهند
الكيفية :
خلط كل المكونات ,
قبل الاستحمام تدليك المناطق التي تحتوى على السيلوليت بالخليط مدة 10 دقيقة ,
بعد التدليك اخذ دش .
اخيرا ،
استعمال بعض زيت جوز الهند على البشره لترطيبها لان ملح البحر و الاعشاب البحريه تسبب جفاف البشره ,
يمكن كذلك استعمال مرطب عادي و لكن استعمال زيت جوز الهند يساعد على ازاله السيلوليت ،
وهذا خيار جيد لاختياره كمرطب .
يكرر يوميا مدة اسابيع للتخلص من السيلوليت .
6.
حمامات التخلص من السموم للتخلص من السيلوليت :
حمامات الاسترخاء و التخلص من السموم تساعد على ازاله السيلوليت و تمنع تراكم السموم فالجلد ,
كما انها تمنع تراكم الانسجه الدهنيه تحت الجلد التي تعتبر المسبب الاول للسيلوليت .
يمكن استعمال الاعشاب البحريه و املاح البحر خلال هذي الحمامات.
المكونات :
4 اوراق من اعشاب البحر
1 كاس املاح البحر
حوض الاستحمام
ماء دافئ
الكيفية :
ملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر .
اضافه الاعشاب البحر او ملح البحر الى المياه.
نقع الجسم فهذا الماء مدة 20 دقيقه .
يكرر مرتين فالاسبوع و يجب ترطيب البشره بعد الاستحمام .
7.
الطين الاخضر يساعد على ازاله السيلوليت :
علاجات الطين شعبية جدا جدا لظروف طبيه مختلفة,
ومن هذي العلاجات استعمال الطين الاخضر للقضاء على مشاكل الجلد ,
كما ان خصائص الطين الكثيفه ممكن ان تمتص الشوائب من الجسم و هو مفيد جدا جدا لازاله السيلوليت .
الطين الاخضر يحفز الدوره الدمويه الليمفاويه و التي تعتبر ضرورية لازاله و منع رواسب الدهون تحت الجلد التي تؤدى الى تكون السيلوليت كما انه مقشر جميل لازاله السيلوليت .
المكونات :
½ كاس من الطين الاخضر
½ كاس من اعشاب البحر
¼ كاس من عصير الليمون الطازج
1 معلقه كبار من العسل
3 معالق كبار من الماء الساخن
الكيفية :
خلط كل المكونات لصنع عجينه سميكه ,
وتدليك مناطق الجسم التي تحتوى على السيلوليت مدة 10 دقيقة ,
تغطيتة بغلاف بلاستيكى و تركة مدة نص ساعة تقريبا ,
ثم يغسل بالماء الفاتر .
يكرر مره واحده جميع اسبوع .
8.
زيت اليوسفى لازاله السيلوليت :
يساعد زيت اليوسفى على تنشيط الدوره الدمويه اللمفاويه و يمنع ترسب الدهون تحت الجلد.
هذا الزيت يساعد كذلك على تحطيم الدهون و يقلل من السيلوليت .
طرق استعمال زيت اليوسفى لازاله السيلوليت :
الكيفية الاولي :
المكونات :
4-5 قطرات من زيت اليوسفي
1 معلقه كبار من زيت الزيتون
الكيفية :
تخفيف زيت اليوسفى بزيت الزيتون ,
وفرك ذلك المزيج على مناطق السيلوليت مدة حوالى 10-15 دقيقه .
يكرر مرتين يوميا .
ملاحظه : عدم الخروج فالشمس بعد استعمال ذلك الزيت لانة يزيت من حساسيه البشره .
الكيفية الاخرى :
المكونات :
2-3 قطرات من زيت اليوسفي
1 كاس من الماء الدافئ
الكيفية :
اضافه قطرات من زيت اليوسفى الى كاس من الماء الدافئ ,
يوضع على مناطق السيلوليت فالجسم .
يكرر مره واحده يوميا حتي يتم ملاحظه تحسن منشود .
9.
استعمال الطماطم للتخلص من السيلوليت :
الاطعمة =المعلبه السريعة ،
والاطعمة =الدسمه و السكريات المكرره و المبيدات الحشريه و الملوثات تزيد كميه الغذاء ,
وهذه السموم تخزن على شكل دهون تؤدى الى السيلوليت .
الطماطم مصدر غنى من اللايكوبين ،
وهو المكون الذي يمنع انهيار الكولاجين فالجلد و يمنع تراكم الدهون السامه .
المكونات :
2-3 ثمرات من الطماطم
1-2 معلقه من عصير الليمون الطازج
الكيفية :
فرم الطماطم للحصول على عجينه ,
و مزجة بعصير الليمون ,
و تدليك السيلوليت مع ذلك المعجون مدة 10-15 دقيقه ,
ثم يغسل بالماء .
يكرر هذا يوميا .
10.
عشبه غوتو كولا لازاله السيلوليت :
عشب الغوتو كولا تعرف كذلك باسم كينتيللا اسياتيكا تحتوى على عنصر فورسكولين النشط يساعد على تحطيم المواد السامه التي تؤدى الى تكون السيلوليت .
هنالك الكثير من كريمات السيلوليت المتاحه التي تحتوى على فورسكولين التي تساعد على فقدان الوزن .
غوتو كولا متوفر على شكل مسحوق اوراق جافة و مستحضرات ،
وكبسولات و ايضا الشاى .
الاعشاب توصف بجرعه 20 – 60 ملجم من غوتو كولا تؤخذ ثلاث مرات يوميا .
الاوراق المجففه تؤخذ بكميه من 1000 – 4000 ملجم ثلاث مرات يوميا.
لكن ،
قبل استعمال هذي العشبة يجب عليك استشاره المعالجين بالاعشاب .
تستخدم عشبه غوتو كولا فقط مدة اسبوعين بعدها اعطاء استراحه مدة اسبوع او اثنين ،
وبعد هذا تستعمل مدة اسبوعين .
لا يستعمل لاكثر من سته اسابيع .
اذا كنت تعانى من بعض امراض الكبد ،
تجنب عشب غوتو كولا .
طريقة صنع شاى غوتو كولا :
المكونات :
¼ كاس من اوراق غوتو كولا الطازجه او 2 معلقه من الاوراق المجففة
1 كاس من الماء الساخن
1-2 معلقه من العسل
بضع قطرات من عصير الليمون
الكيفية :
وضع العشبه فو عاء.
صب الماء الساخن عليها .
تركها مدة 5 دقائق.
تصفي و يتم اضافه العسل و عصير الليمون فحالة استخدامة .
شرب كاس واحد من ذلك الشاى فاليوم .
السيلوليت و النظام الغذائى المثالى :
العلاجات البيتيه للسيلوليت اعلاة تخبرنا شيئا لا ينبغى التغاضى عنه و هو ان من احد الاسباب الرئيسيه للسيلوليت هي تراكم السموم فالجسم و الدهون تحت الجلد .
هذا ممكن التحكم فيه بشكل كبير باتباع نظام غذائى جيد ممكن ان نطلق عليه حميه السيلوليت .
اعلي 5 اطعمة =للتخلص من السيلوليت :
1.
الاحماض الدهنيه اوميغا 3 :
وجود نوعيات سيئه من الدهون ربما تؤدى الى الكثير من المضاعفات الصحية المرتبطه بالقلب و صحة الجسم العام .
وهذا ممكن ان يؤدى كذلك الى تكون السيلوليت بسبب الدهون التي تترسب فالخلايا الدهنيه تحت الجلد .
لماذا الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على التخلص من السيلوليت :
هنالك ثلاثه سبب رئيسيه لذلك:
• الاطعمة =الغنيه بالاحماض الدهنيه اوميغا 3 غنيه بالمواد المضاده للاكسده التي تحارب الجذور الحره .
المواد المضاده للاكسده لها فعاليه فالقضاء على الخلايا الدهنيه التي تسبب السيلوليت .
• الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على تقليل السيلوليت ،
كما انها تجعل البشره ناعمه .
• الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على تقليل الشهيه و تجعلك تاكل اقل و تمنع تتراكم الدهون .
الاطعمة =التي تحتوى على الاحماض الدهنيه اوميغا 3 :
زيت كبد الحوت
سمك السلمون
بذور الكتان
زيت الزيتون
2.
فلفل كايين :
الفلفل كايين له شعبية عالية فحرق الدهون الاكل الممتاز و له خصائص مضاده للالتهابات و بالتالي يساعد فتقليل اي التهاب فالجسم .
لماذا فلفل كايين يساعد على التخلص من السيلوليت :
• الفلفل كايين ممكن ان يسخن الجسم بشكل طبيعي و يساعد على تعزيز الايض .
• بالاضافه الى هذا ،
الفلفل كايين يحسن الدوره الدمويه لمنع تراكم الدهون .
• عند تناول فلفل كايين بانتظام فانه يسرع عملية التخلص من سموم الجسم التي تساعد كثيرا فازاله السيلوليت .
طريقة استعمال فلفل كايين :
يمكن اضافه ذلك الفلفل فالوجبات اليومية ,
مثل اضافتة الى المرق ،
وصنع شاى الفلفل او رشة على السلطة .
لتحضير شاى فلفل كايين :
اضافه 1-2 معالق صغار من مسحوق الفلفل مع 1 معلقه صغار من الزنجبيل المبشور و عصير الليمون الطازج الى كاس من الماء الدافئ .
يكرر 2-3 مرات فاليوم .
3.
الشاى الاخضر لازاله السيلوليت :
هنالك اكثر من اسباب و جية لاستبدال كاس من القهوه فالصباح بكوب من الشاى الاخضر لازاله السيلوليت .
لماذا الشاى الاخضر يساعد على ازاله السيلوليت :
• الشاى الاخضر يعزز الدوره الدمويه حيث يحافظ على صحة الجلد و انسجة الجسم و يمنع تراكم الدهون ,
بهذه الكيفية يتم حرق الدهون و استخدامها كطاقة بدلا من تخزينها فالخلايا الدهنيه لتكوين السيلوليت .
• الشاى الاخضر غنى بمضادات الاكسده التي تحارب الجذور الحره و تساعدك على التخلص من سموم الجسم .
• الشاى الاخضر كذلك يعزز عملية الايض و يساعد على حرق الدهون ,
من اثناء منع انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون .
تناول 3-4 كاسات من الشاى الاخضر فاليوم ,
يؤدى الى زياده استهلاك الطاقة بحيث ممكن حرق الدهون الزائده التي تترسب فالجسم ،
بما فذلك السيلوليت.
استبدال قهوه الصباح بالشاى الاخضر لزياده التمثيل الغذائى فبداية اليوم .
4.
شرب العديد من الماء :
للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد و الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام فان شرب الماء امر ضروري لمنع و ازاله السيلوليت و ايضا لسلامة الاعضاء .
لماذا شرب العديد من الماء يساعد على ازاله السيلوليت :
• شرب الماء يجعل الجسم رطب و يحافظ على ملمس الجلد املس .
• شرب الماء يساعد على التخلص من سموم الجسم .
• يساعد على تنشيط الدوره الدمويه و بالتالي يساعد على منع تراكم السائل اللمفاوى على شكل سيلوليت تحت الجلد .
طريقة استهلاك المزيد من الماء يوميا :
تناول الاطعمة =العاليه فمحتوي الماء كالبطيخ و الخيار و البطيخ و الخضر الورقية.
تناول المشروبات الطبيعية كماء جوز الهند .
اضافة عصير الليمون و قليلا من العسل لجعل الماء الذ و اكثر صحة كذلك .
شاى الاعشاب و لكن عدم اضافه السكر لان هذا سيؤدى الى المزيد من تراكم الدهون .
شرب الماء العادي على الاقل 7-8 كاسات يوميا .
5.
الاطعمة =التي تحتوى على الجيلاتين :
يتكون الجيلاتين من الاحماض الامينية،
والجلايسين و البرولين و التي تؤخذ من عظام و الانسجه الليفيه و اعضاء الحيوانات .
اولئك الذين لا ياكلون كهذه الاطعمة =غير النباتيه يفتقرون عموما الى عنصر مفيد فالحصول على ملمس الجلد الرائع .
فى الواقع ,
الاحماض الامينيه ليس فقط مهمه لصحة الجلد و لكن كذلك مهمه لاظافر سليمه و لنمو الشعر ،
ويحسن الوظيفه المناعيه و يحافظ على الوزن ,
كما انه يساعد على الحد من السيلوليت .
لماذا الجيلاتين يساعد على التخلص من السيلوليت :
انة يحسن عملية الهضم من اثناء تسهيل مرور الاكل اثناء المسار الهضمى ,
مما يساعد على تراكم دهون اقل .
الحصول على الكولاجين فالغذاء يساعد على ليونه الجلد .
هو مصدر جيد من البروتين و الاحماض الامينيه التي تساعد على بناء العضلات و ذلك يعني المزيد من استهلاك الطاقة و تراكم اقل من الدهون .
انة يعزز الجلد و الشعر و نمو الاظافر .
مفيد كذلك للمفاصل و ممكن ان يساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الخشونه .
يعمل على شد الجلد .
طريقة الحصول على الجيلاتين :
• تحضير مرق العظم
• اضافه مسحوق الجيلاتين الى الحساء و اليخنات .
• صنع حلوى الجيلى .
• اضافه 1 معلقه اكل من مسحوق الجيلاتين فشاى الاعشاب كالشاى و البابونج .
اولا اذابه مسحوق الجيلاتين فربع كاس من الماء البارد بعدها خلط ذلك مع ¾ كاس من شاى الاعشاب .
• اضافتة الى الوجبات الخفيفه من الفاكهه .
مع النظام الغذائى المثالى و ايضا التمارين ،
يمكنك التخلص من السيلوليت قريبا ,
وايضا العلاجات البيتيه للسيلوليت تساعد بشكل كبير فالتخلص من السيلوليت .
- زيت الزيتون البكر والسيلوليت