يعانى الكثير منا من ظهور رائحه كريهه للفم تسبب شيئا من الضيق و الاحراج ،
فكيف يمكنك عزيزى القارئ التخلص من هذي الرائحه و منع ظهورها
استعمال فرشاه الاسنان
عليك عزيزى القارئ استعمال فرشاه الاسنان و تنظيف اسنانك مباشره بعد تناول اي و جبه ،
حيث ان المسؤول الاول عن روائح الفم هي البكتيريا الميته و الحيه و التي تلتصق باللسان و الاسنان و اللثه و التي تستوطن الفم ،
لذا فان استعمال الفرشاه يقلل من انتشارها و بقائها
شرب الماء
ان ارتشاف كميه من الماء و تحريكها داخل الفم و بلعها بعد هذا يساعد فابتلاع بقايا الاكل العالقه فاجزاء الفم و التخلص من الرائحه التي تسببها
تجنب التدخين
فالتدخين يترك رائحه سيئه جدا جدا للفم و لوقت طويل ،
و المشكلة فذلك ان المدخنين لا يشعرون بتلك الرائحه لانهم يكونون ربما اعتادوا عليها
غسل اللسان
فاللسان مغطي بغشاء يشبة الشعر ،
و تختبئ تحت ذلك الجزء بعضا من الحاجات التي ناكلها فتسس رائحه كريهه للفم ،
لذا فان غسل اللسان يساعد فالتخلص من هذي الرائحة
استعمال اللبان و النعناع
ان مضغ اللبان او اوراق النعناع يساهم فتغطيه رائحه الفم مدة معينة
تناول البقدونس
يجدد البقدونس النفس طبيعيا ،
لذا فان تناولة باستمرار يعمل علىي الحفاظ على رائحه النفس ،
لذا ينصح بالاكثار منه على اطباق الطعام
الاكثار من بعض نوعيات التوابل
هنالك بعض التوابل و الاعشاب التي تعمل كمحسنات لرائحه الفم و منها القرفه و اليانسون و القرنفل
تناول اكثر من و جبه يوميا
فقد يصبح الاسباب =فرائحه الفم احيانا هو عدم تناول الطعام،
لذا ينصح باكثار بعض اللقيمات و تنظيف الاسنان بعدها
تجنب بعض نوعيات اللحوم
فبعض نوعيات اللحوم الباردة كالبسطرمه و السجق،
تترك كميات من الدهون بعد تناولة و تبقي هذي لفترات طويله مما يتسبب فظهور الرائحة
تجنب الثوم و البصل
عليك عزيزى القارئ اجتناب الاطعمة =التي تحتوى على كميات كبار من الثوم و البصل
و للتخلص من رائحه الفم كذلك يجب اجتناب الاكثار من تناول الاسماك و بعض نوعياتالاجبان
