التفكير المستمر

اعاني من كثرة التفكير و اضطراب النوم..
فما العلاج ؟

يسال قارئ ابلغ من العمر 23 عاما،
واعاني من التفكير كثيرا لدرجه اني لا استطيع النوم مما اصابني بحالة من التوتر و القلق و اريد ان اعرف ما هو العلاج؟
يجيب عن ذلك التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدي مدرس الامراض النفسيه بكليه الطب جامعة المنصورة،
مشيرا الى ان التفكير باستمرار يحدث نتيجة للاصابة بمرض القلق نتيجة التعرض لمشكلة ما تجعلة دائما مشغول فيها و يفكر فايجاد حلول لها و يزداد ذلك التفكير عندما يتواجد مفردا خاصة خلال الليل حينما يرغب فالنوم الا ان قلقة ازاء تلك المشكلة يجعل نومة مضطربا.
يضيف الحديدي ان القلق ليس هو الاسباب =الوحيد فاضطراب النوم فمن الممكن ان يصبح الفرد دائم التفكير دون ان يصبح هنالك مشكلة تستدعي ذلك التفكير و فهذه الحالة يصبح الفرد مصابا بالوسواس القهرى.
لعلاج الحالة الاولي يتطلب هذا علاجا نفسيا حيث يقوم المريض بتقليل القلق و التفكير المستمر عن طريق تشتيت الانتباه،
فمثلا يقوم بقراءه بعض الكتب و المجلات او تلاوه القران او الاستماع الى الموسيقي قبل النوم مباشره اما اذا كان الاسباب =فاضطراب التفكير هو الوسواس القهري ففي هذي الحالة ربما يتطلب علاجا دوائيا لتدعيم المؤثرات العبنوته التي تتصل بالمخ و هذا من اثناء تناول بعض من مضادات الاكتئاب او المهدئات الصغرى.