طرق تخفيف جرح الولاده الطبيعية
المياة الدافئه ،
اما عن طريق اخذ حمام ،
او دش ،
او الجلوس فحوض الاستحمام المملوء بالمياة الدافئه .
كمدات المياة الباردة على منطقة الجرح .
الجلوس على و ساده او مقعد دائرى مطاطى و لين .
[اقراى كذلك :11 و سيله للتغلب على اعياء ما بعد الولادة]
تغيير الفوط الصحية اكثر من مره فاليوم مع غسل يديك قبل و بعد تبديلها .
و العنايه التامه بنظافه و تطهير هذي المنطقة حتى لا تحد التهابات بكتيريه .
تذكرى القيام بتمارين الحوض (تمارين كيجل) فاسرع وقت يمكن بعد الولاده و المواظبه عليها لان هذي التمارين تزيد تدفق الدم فالمنطقة و تعجل عملية التئام الجرح .
فى المرات الاولي التي تحتاجين بها لدخول الحمام بعد الولادة،
اضغطى على غرز الخياطه بورق الحمام النظيف لحمايتها و تقليل احساسك بامكانيه انفلاتها ( و هي بالمناسبه لن تنفلت ) .
سيساهم ما سبق فتخفيف اﻷلم حتى تندمل غرز الخياطه بمفردها .
[اقراى كذلك :اقراى كذلك :عيوب و متميزات استعمال حزام البطن بعد الولادة]
تلتئم غرز الخياطه اثناء ثلاثه الى اربعه اسابيع بعد الولاده ،
واذا لم يحدث هذا و استمر شعورك بعدم الراحه ،
استشيرى طبيبك فورا .