الزبيب للحامل , عرفتى انك حامل ماتبطليش تاكلى زبيب هقولك لى

الزبيب للحامل , عرفتى انك حامل ماتبطليش تاكلى زبيب هقولك لى bf7487effdd176bdef52791450d58ab4

الحمل يغير المرأة ،

المرحلة الرائعة من الحمل تاتى مع قائمة الصارمه من الاوامر و النواهى عندما يتعلق الامر بتناول الاكل ،

ولابد ان يتم استهلاك الاكل الجيد و المفيد بالنسبة لك و لطفلك ،

مع الاكل الذي تحبية ،

اذا كان غير امن لك او لطفلك خلا الحمل ،

كل ذلك و اكثر اثناء فتره الحمل .



المرأة الحامل يجب ان تاكل الفواكة الجافة و المكسرات اثناء كل الاثلاث الثلاثه من الحمل ،

المكسرات كاللوز و المشمش و الكاجو (محدودة) و الكرز و التوت البرى و الزبيب مهمه للمرأة الحامل ،

فهي تحتوى على العناصر الغذائية الهامه التي تفيد جميع من الام و الطفل فاكثر من كيفية واحدة

فائدة تناول الزبيب خلال الحمل :


فائدة تعود على الام :


1.
الاسنان :



الامهات يقومون برعايه اجسادهم باروع كيفية ممكنه ،

هنالك الكثير من المواد الغذائية التي تترك و راءها رائحه قويه فالفم ،

تعانى الكثير من النساء الحوامل كذلك من نزيف اللثه ،

رعايه الفم لا بد منها فهي كذلك تلعب دورا هاما فتقليل الغثيان ،

الزبيب يحتوى على حامض اولينوليك الذي يحمى الاسنان ،

كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم و المشاكل الاخرى

2.
الامساك :



الزبيب لدية محتوي الياف عالى و فعال فعلاج المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجهيها خلال الحمل و هي الامساك ،

هذه الفاكهه المجففه تمتص الماء و تعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهلة

3.
خلايا الدم :



اثناء فتره الحمل ،

المرأة ممكن ان تصاب بفقر الدم ،

فهي توفر المواد الغذائية للجنين المتنامي ،

الزبيب يحتوى على فيتامين ب المركب و الحديد و الكثير من هذي المعادن التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين فالجسم ،

هذا يساعد على منع فقر الدم و منع الضعف و المشاكل الثانية اثناء هذي المرحلة

4.
منع السرطان :



لان الجسم يمر بالعديد من التغييرات اثناء فتره الحمل ،

هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره كالسرطان ،

المواد المضاده للاكسده الموجوده فالزبيب تعمل على محاربه الجذور الحره الموجوده فالجسم و التي ربما تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5.
يخفف الهضم :



محتوي الالياف فالزبيب يساعد فتنظيف الجهاز الهضمى و الالتهاب من مواد النفايات و المواد السامه من الجسم ،

كما يزيد ذلك كذلك الحاجة الى الغذاء فجسم المرأة الحامل و هو امر ضروري لنمو الطفل و حالتة الصحية


ومع الرحم المتزايد ،

الاجهزة تجد مساحه صغار و تواجهين مشكلة الهضم ،

محتوي المغنيسيوم و البوتاسيوم فالزبيب يقلل كذلك من حموضه المعده و يخفف هضم الطعام

6.
الطاقة العاليه :



الزبيب المجفف يحتوى على العديد من الفركتوز و الجلوكوز الذي يمتص الفيتامينات من الاكل الذي ناكلة ،

وبالتالي توفير الطاقة للجسم .

لان الجسم يمر بالعديد من التغييرات اثناء فتره الحمل يحتاج الى الطاقة لمواجهه احتياجات الام و الطفل


الزبيب يعزز كذلك جهاز المناعه لدي الام و مفيد فالتعامل مع التغييرات التي تمر فيها ،

انة يعطى القوه البدنيه التي تشتد الحاجة اليها خلال المخاض و الولادة

فائدة تعود على الطفل :


7.
البصر :



الجنين يعتمد كليا على الام فجميع احتياجاتة ،

بما فذلك نمو اجهزتة !

الزبيب المستهلك اثناء فتره الحمل يساعد الجنين المتنامي على تطوير بصرة بشكل جيد .

النساء الحوامل عليها طعام الزبيب ،

للحد من فرص اي عيب خلقى ،

خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8.
عظام قويه :



الزبيب يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الحديد .

اكل الزبيب عند الحوامل ،

يساعد على جعل عظام الطفل قوية

ملحوظه :


النساء الحوامل عرضه لسكرى الحمل .

الزبيب تحتوى على الجلوكوز ،

لذا النساء الذين يعانون من ذلك النوع من السكرى ،

يجب ان تستهلك الزبيب فالاعتدال .

الحمل ممكن ان يصبح تجربه رائعة ،

وعندما تعرف المرأة ان صحتها و ان طفلها المتزايده امنه ،

الزبيب ممكن ان يساعد فو ضع ان الام و الطفل .

دراسات و ابحاث :


ذكرت احدي الدراسات ان الزبيب من الاطعمة =الغنيه بالمغذيات الكثيفه ،

فهو واحد من عدد قليل من الاطعمة =ذات الاصل النباتى الغذائية الغنيه بالحديد ،

وهو معدن اساسى يتطلبة جسمك يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الاكسجين الى الخلايا فالجسم ،

ويمكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك على تلبيه كميه الحديد الموصي فيها ،

وهي27 ملليغرام خلال الحمل و 9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ،

كما ان الزبيب كذلك غنى بالبوتاسيوم ،

والمغذيات النباتيه و المواد المضاده للاكسدة

 

  • ما دواء فاسكولار
  • هل اكل لزبيب يزيد من وزن لجنين
  • الزبيب للحامل


الزبيب للحامل , عرفتى انك حامل ماتبطليش تاكلى زبيب هقولك لى