السعرات الحرارية الموجوده باللبن كامل الدسم لكل كيلو ( 1000 جرام )
1100 سعره حرارية
150
1 كوب
حليب كامل الدسم
102
1 كوب
حليب قليل الدسم 1%
121
1 كوب
حليب قليل الدسم 2%
86
1 كوب
حليب خالي الدسم
157
1 كوب
حليب البقر
264
1 كوب
حليب الغنم
168
1 كوب
حليب الماعز
123
28 جرام
حليب مكثف محلي (معلب)
169
نصف كوب
حليب مبخر (كارنيشن) كامل الدسم
110
نصف كوب
حليب مبخر (كارنيشن) قليل الدسم
99
نصف كوب
حليب مبخر (كارنيشن) خالي الدسم
86
1 كوب
حليب مقشود خالي الدسم
635
نصف كوب
حليب بودر كامل الدسم
435
نصف كوب
حليب بودر خالي الدسم
208
1 كوب
حليب بالشوكولاتة كامل الدسم
158
1 كوب
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم 1%
179
1 كوب
حليب بالشوكولاتة قليل الدسم 2%
244
1 كوب
حليب بالفراولة
114
شريحه 28 جرام
جبنة شيدر شرائح
57
ملعقتين اكل
جبنة شيدر مبشور
117
نصف كوب
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
86
نصف كوب
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
101
نصف كوب
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
75
28 جرام
جبنة فيتا
110
28 جرام
جبنة فونيتا
101
28 جرام
جبنة جودا
80
28 جرام
جبنة موزاريلا
110
28 جرام
جبنة رومانو
80
28 جرام
جبنة كرافت (كاسات)
98
28 جرام
جبنة ايدام
104
28 جرام
جبنة زرقاء
116
28 جرام
جبنة الهافارتي
128
28 جرام
جبنة باسكربوني
216
نصف كوب
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
171
نصف كوب
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
130
28 جرام
جبنة بارميزان
86
28 جرام
جبنة كممبرت
99
100 جرام
جبنة قريش
289
100 جرام
جبنة عكاوي
404
100 جرام
جبنة قشقوان
321
100 جرام
جبن بلغارى ابيض
363
100 جرام
جبن حلوم
52
1 معلقه طعام
قشطة مركزة
37
1 معلقه طعام
قشطة متوسطة
29
1 معلقه طعام
قشطة خفيفة
44
1 معلقه طعام
كريمه خفيفه مخفوق
141
1 كوب
روب (زبادي) كامل الدسم
114
1 كوب
روب (زبادي) كامل الدسم
