التخلص من الوزن الزائد حلم يراود العديد من الفتيات،
فهن يرغبن دائما فالحصول على جسم رشيق و جذاب.
يقدم لك الدكتور اشرف الشافعى،
استشارى التغذيه العلاجية،
رجيما سحريا فعالا يخلصك من “10 كيلو جرامات” من و زنك الزائد اثناء شهر،
يمنحك قواما رشيقا و جذابا.
الافطار
“قطعة من التوست،
بيضه مسلوقة،
طبق من السلطة الخضراء او حبه من الفاكهة”.
الغداء
“3 معالق كبار من الارز او المعكرونة،
ربع دجاجة محمر او مطهو بالبخار،
او سمكتين متوسطتى الحجم،
او علبه صغار من التونه خاصة باصحاب الرجيم دون زيت،
او بيضتان مسلوقتان،
طبق من السلطة الخضراء الطازجة،
او طبق من الخضار المطهوه بواسطه البخار،
وبعد انتهاء و جبه الغداء بساعة ممكن تناول حبه من الفاكهة.
العشاء
“بيضه مسلوقة،
او قطعة من التوست،
طبق سلطة خضروات طازجة،
او ثمرتان من الفاكهه الموسمية”.
