ان من اهم ما تريدة الحامل هو و لاده يسيره تخلو من الالم قدر الامكان و لذلك سنقدم فعرضنا
ما يعين على هذا .
علي الحامل فالاسابيع الاخيرة من الحمل ان تقوم بالمشي مدة نص ساعة يوميا لكن بشكل لا يؤدى الى ارهاقها ,
فالنشاط الحركى يعمل على تحفيز بدء المخاض و يحافظ على ليونه عضلات الجسم و بالاخص الرحم و ذلك مما يسهل عملية الولاده لدي الحامل .
وتوصي الحامل بتناول سبع حبات من التمر يوميا و شرب شاى ورق التوت بما يعادل كاس واحد يوما و ذلك يعمل على تحفيز التقلص و الانقباض فعضلات الرحم .
كما ان الجماع يعين على بدء المخاض و هذا يصبح بواسطه الحيوانات المنويه حيث تحوى هرمون البروستاغلادين الذي يساعد على هذا .
والعامل النفسي هو من احسن العوامل تاثيرا على تسهيل الولاده فعلي الحامل ان تتجنب جميع ما يعرضها للتوتر و الخوف و القلق الذي يؤدى فبعض الاحيان الى حصول تشنجات فالعضلات و يؤدى الى صعوبه فالولاده ,
وللتخلص من ذلك التوتر القيام بعمل تمارين التنفس التي تساعد على الاسترخاء و مما يساعد على الاسترخاء كذلك الاضواء الهادئه و سماع الانغام الناعمه فلهذه الحاجات البسيطة دور كبير و فعال فالتاثير على النفس و هذا يساعد كثيرا على افراز الهرمونات ,
وللزيوت المعطره فاعليه فافراز الهرمونات كذلك .
ومع بداية المخاض يصبح الاعتماد على عامل الجاذبيه الارضيه مفيدا حيث ان استقامه الجسم تعمل على ابقاء راس الجنين الى اسفل و بذلك يقوم بالضغط على عنق الرحم,
وفى ذلك الوقت من الاروع ان تشغل العقل بالتاملات و الخيالات مما يبعد العقل عن التفكير بالالم و بذلك يقل الشعور بالالم تدريجيا و كذا يعمل الانشغال بالتفكير عمل المسكنات و بذلك تكون الولاده يسيره باذن الله .
من المهم ان تحافظ المرأة الحامل على وضع الاسترخاء لديها و عدم التوتر فذلك يقلل من احتمال اللجوء الى عملية قيصريه و لا نتجاهل ان جميع ما يؤثر على الحامل يؤثر على الجنين و ينعكس عليه و على استجابتة للعوامل المحيطه .
- العوامل المساعدة على الولادة الطبيعية
- الولاده الطبعيه و العوامل الساعده
