خفقان القلب المفاجئ اسبابة و علاجه
ان هذي الحالة تاتى فجاه ،
وانت لا تعى شيئا عن حالة قلبك و فجاه تصاب بالخفقان السريع !
ويزداد عدد النبضات من 72 نبضه فالدقيقه الى 120-180-200 نبضه فثوان ،
وربما يزداد التنفس كذلك ،
وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ،
وتبدا فالعرق .
يقول الطبيب : انك مصاب بالخفقان السريع ،
وبالتحديد ،
انك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ،
ولا شك انه بمجرد اصابتك بهذه الحالة لاول مره قمت بعمل فحص كامل ،
قمت انت و طبيبك باستبعاد اصابتك بسرعه البطين ( و هو نوع من سرعه ضربات القلب يهدد الحياة ) و جميع امراض القلب العضويه كاضطرابات الغده الدرقيه و القصور الرئوى ،
.
.
.
الخ .
وهذا جعلك تشعر بالطمانينه .
الا انه ،
غالبا ما يظهر الاذين – و هو غرفه فالقلب تستقبل الدم من الاورده و تضخة الى داخل البطينات – عن السيطره قليلا ،
ان الاذين له ايقاع منتظم ،
ولكن ذلك الايقاع ممكن ان يصبح اسرع من الطبيعي بثلاثه اضعاف .
اعلم ان الخفقان السريع يشير الى تزايد ضربات القلب اسرع من 100 نبضه فالدقيقه .
توجد طرق و سبل لتخفيض سرعه ضربات القلب ،
وفيما يلى سوف تجد اساليب تساعدك على التغلب على النوبات ،
بالاضافه الى نصائح بشان اسلوب الحياة لاجل الوقايه من النوبات :
عليك بالهدوء :
انظر الى هذي الحالة على انها اشاره حمراء تومض و تقول : توقف عما تعمل ،
استرح و حاول ان تهدا .
ان الراحه هي اروع و سيله لوقف اي نوبه .
مناوره العصب الحائر عن طريق اخذ نفس عميق :
ان الاعصاب السمبثاويه و الاعصاب الباراسمبثاويه هي التي تنظم سرعه ضربات القلب و قوه انقباضة ( و تعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ،
تكون الشبكه السمبثاويه هي المسيطره ( و هو الجهاز الذي يطلب من الجسم اساسا ان يسرع ) ،
وما يجب ان تفعلة هو ان تحول السيطره الى شبكه الاعصاب الباراسمبثاويه الاكثر هدوءا ،
فاذا اثرت العصب الحائر فانك تبدا عملية كيميائيه تسرع من ضربات القلب بنفس الكيفية التي تدوس فيها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها .
ثمه كيفية لكي تقوم بهذا و هي ان تاخذ نفسا عميقا .
حاول ان تصل الى الشريان السباتى عن طريق تدليكه:
الصحيح ان تدليك الشريان السباتى الصحيح يعد كيفية ثانية لمناوره العصب الحائر .
تاكد من ان الطبيب ربما يبين لك الموضع الصحيح و درجه الضغط الصحيحة .
انك لابد ان تدلك الشريان عند التقائة فالعنق ،
تحت الفك بعيدا قدر الامكان .
استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجة فماء مثلج:
عندما تغوص الثديات البحريه فابرد المناطق المائيه ،
يتباطىء،
معدل ضربات القلب تلقائيا ،
وهذه كيفية طبيعية للحفاظ على مخ و قلب الحيوان ،
ويمكن ان تستدعي رد فعل جسمك للغوص فماء بارد و هذا بان تملا حوضا بالماء المثلج و تغمر و جهك به مدة اخرى او ثانيتين .
توقف عن تناول القهوه و الكولا و الشاى و الشيكولاته و حبوب التخسيس او المنبهات فاى شكل :
ان الافراط فتناول المنبهات ممكن ان يعرضك لخطر الاصابة بسرعه ضربات القلب الاذينى الانتيابي .
احرص على رعايه ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب و التمارين :
ان ما يحدث فداخل راسك – اي ما تحت المهاد بالتحديد – يحكم القلب – و ذلك هو الاسباب =فاهمية اعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ،
من اثناء الغذاء الناسب و التمارين لتحافظ على الاستقرار و السيطره على الجهاز العصبى المستقبل .
ان الجهاز العصبى المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين :
الجهاز العصبي المستقبل السمبثاوي ،
الذى يسرع جميع شيء فالجسم الا الهضم ،
والجهاز العصبي الباراسمبثاوي .
ان التوتر و سوء التغذيه و الملوثات ممكن ان تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرتة على الجهاز العصبى المستقل و يسمح للجهاز ان يسرع او ما يطلق عليه زياده حمل الجهاز السمبثاوي المستقبل .
يمكنك ان تساعد ما تحت المهاد فالحفاظ على السيطره .
تناول و جبات غذائية صحية و منتظمه و قل من الحلوى :
اذا اهملت بعض الوجبات بعدها ملات المعده بالحلوى او المشروبات الغازية ،
فان انزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكميه السكر ال كبار التي تناولتها ،
ثم يزداد الانسولين عن المعدل الطبيعي و تصاب بنقص السكر ،
وتبدا غد الادرينالين فافراز الادرينالين لحشد و تحريك مخازن الجليكوجين فالكبد بعدها يسبب الادرينالين زياده مفاجئه فمعدل ضربات القلب و الشعور بالذعر .
عليك ان تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الايض
انة يجب على الاشخاص الذين لديهم ايض سريع ان يتناولوا اطعمة =غنيه بالبروتين .
ان الاطعمة =البروتينيه تستغرق و قتا اطول ليتم هضمها و تساعد على منع انخفاض سكر الدم ،
فعندما ينخفض سكر الدم ،
فان هذا يتسبب فحدوث العملية التي ناقشناها سابقا.
عليك بالهدوء
لوحظ وجود علاقه بين الافراد الذين يتميزون بطلب الكمال و الذين يبغون العلو و معتادى النجاح و سرعه ضربات القلب الاذينى الانتيابي .
وعموما ،
هؤلاء هم الاشخاص الذين يصابون بالصداع النصفى ،
وبالنسبة لمثل هؤلاء ،
فان اليات القلب تصبح مبالغا بها كثيرا ،
يوجد افراط من مزمن فافراز الادرينالين ،
عندما يتعرض الاشخاص لضغط عصبى هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان السريع و يختفى انتظام ايقاعها .
كيف يتم التعويض ؟
عليك بان تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي و ممارسه الاسترخاء الحيوى او تتعلم كيف تتصور الصفاء و الهدوء و السكون و الامن.
تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم
ان الماغنسيوم يقى الخلايا ،
وبالنسبة لخلايا عضله القلب فان الماغنسيوم يساعد على موازنه مفعول الكالسيوم .
فعندما يدخل الكالسيوم الى الخلايا ،
فانة يحفز الانقباضات العضليه داخل الخليه نفسها ،
ويعد الماغنسيوم ضروريا للانزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخليه ،
فهو يسبب الانقباض و الاسترخاء فايقاع منتظم ،
كما انه يجعل القلب اقل عرضه للاصابة بالاضطراب ،
والماغنسيوم يوجد فاطعمة =كفول الصويا و المكسرات و البسله و النخاله .
احرص على ارتفاع مستوي البوتاسيوم
ان البوتاسيوم يعتبر احد المعادن التي تساعد على ابطاء سرعه ضربات القلب و اضطراب الياف العضله ،
ويوجد ذلك المعدن فبعض الفواكة و الخضروات ،
و لذا فان الحصول على نسبة كافيه منه لا يعد امرا صعبا .
ولكن يمكنك ان تستنفذة اذا كان غذاؤك غنيا بالصوديوم ،
او اذا كنت تتناول مدرات البول او تفرط فاستعمال الملينات.
مارس التمرينات الرياضية
يمكنك ان تتحسن كثيرا بممارسه الرياضه ،
عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل نبضات القلب ،
ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاتة .
ان الاشخاص الذين لا يمارسون الرياضه يصبح معدل ضربات القلب لديهم حوالى 80 ،
وعندما يبدءون فممارسه بعض التمارين الخفيفه يرتفع معدل نبضات القلب حتي يصل الى 160 ،
170 ،
ثم بعد فتره قصيرة من التمارين ،
يمكن ان ينزل معدل النبضات الى 60 و 65 .
ان التمارين الرياضيه تجعلك تقاوم انطلاق الادرينالين الزائد .
وكانك تظهر عدوانيتك بكيفية صحيحة ،
لانك تستعمل انطلاق الادرينالين كجزء من العمل الطبيعي</B>
