تأثير الدورة الشهرية على الوزن
من الاسباب التي تشعر المرأه بالقلق ارتباط اضطراب الهرمونات و التغييرات الفسيولوجيه بزياده الوزن،
خاصة ففتره الدوره الشهرية،
أو حتي بعد انقطاعها.
وعن تأثير الدوره الشهرية و انقطاعها على زياده الوزن..
يصاحب الدوره الشهرية تغييرات فسيولوجيه تسبب زياده فالوزن،
ولكن الزياده هنا مجرد احتفاظ الجسم بالمياة و ليس الدهون،
فيبدأ الجسم بإحتباس الماء قبل بداية الدوره بأسبوع،
لكن بمجرد نزول الدوره يتخلص الجسم تدريجيا منها مع بداية اليوم الأول و حتي الثالث.
ولازم نعرف إن تجمع المية بين خلايا الجسم مش سمنة،
ولكنها بتعمل رقم على الميزان من كيلو إلي ثلاث كيلوات؛
عشان كدة نصيحتى لكل واحده ما شيه على نظام تثبيت للوزن و لقت و زنها زايد كيلو أو حتي اتنين أو أكتر قبل الدوره ما تعملش ريجيم،
ولكن تنتظر انتهاء الدوره أكيد هتلاقى الكيلوات الزايده على الميزان اختفت.
وجود المية فالجسم مش معناة سمنة؛
لأن السمنه هي الدهون،
علشان كدة الريجيم الي بيعتمد على فقدان المية من الجسم مش ريجيم حقيقي،
والوزن بيرجع تانى مع استرداد السوائل الي الجسم فقدها.
وتعتبر فتره انقطاع الدوره الشهرية هي التغيير الفسيولوجى الذي يسبب زياده فالوزن عند السيدات،
وبالطبع مع ارتباطة بمجموعة من العادات الاجتماعيه الخاطئة يزيد الوزن من 2 إلي 10 كيلو فهذه الفترة،
وتتوزع هذي الكيلوات فأماكن مختلفة من الجسم بكيفية تحول شكل السيده من أم إلي جدة…
ومن العوامل التي تساعد على زياده الوزن فهذه الفتره قله الحركة؛
فهي يمكن أن تكون فهذه المرحلة أصبحت فتدرج و ظيفى أعلى،
وأصبحت تقضى أغلب و قتها فالشغل خلف مكتبها مع قله فالحركة و النشاط،
بالإضافه إلي الشعور المتزايد بالاكتئاب،
وهو طبيعي فهذه المرحلة السنية،
وهو ما يجعلها أكثر رغبه فتناول الحلويات و الشيكولاتات التي تعدل من الحالة المزاجيه نوعا ما ،
بالتاكيد بالإضافه إلي قله ممارسه الرياضه و غيرها من الأمثله التي تساعد على زياده الوزن فالفتره التي تحتاج بها المرأه إلي الحركة؛
لمقاومه السمنه المرتبطه بالتقدم فالسن.
