تمارين سويدي

تمارين سويدي 5399f0b4b05a87fb463c8a933302ad59

ممارسه التمارين الرياضيه و منها التمارين السويديه تساعدك ففقدان الوزن و تقليل الدهون فالجسم و هنالك دراسات فهذا المجال.

الرياضه تحسن من مظهر الجسم العام.


التمارين السويديه تزيد من قوه العضلات و احتمالها للاجهاد لكنها ربما لا تزيد حجم العضلات.


الرياضه تزيد من عملية الاستقلاب فالجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.


-ممارسه هذي التمارين و الرياضه اليومية تزيد من قدره الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.


-وهي تزيد من قدره الجسم على امتصاص الاكسجين.


-الرياضه تخفف من نسبة الكوليسترول فالدم.

-التمارين الرياضيه تخفف من خطر الاصابة بامراض القلب و الجلطات الدموية.


-الجسم الرياضى ذو نظام مناعه اكثر فعالية.


– التمارين الرياضيه مفيدة جدا جدا للتخلص من الارق و للحصول على نوم مريح.


-ممارسه الرياضه تحفز الجسم على انتاج الانسولين مما يؤدى الى الوقايه من السكري.


تمارين سويدي