ممارسه التمارين الرياضيه و منها التمارين السويديه تساعدك ففقدان الوزن و تقليل الدهون فالجسم و هنالك دراسات فهذا المجال.
الرياضه تحسن من مظهر الجسم العام.
التمارين السويديه تزيد من قوه العضلات و احتمالها للاجهاد لكنها ربما لا تزيد حجم العضلات.
الرياضه تزيد من عملية الاستقلاب فالجسم مما يعني تراكم اقل للشحوم.
-ممارسه هذي التمارين و الرياضه اليومية تزيد من قدره الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
-وهي تزيد من قدره الجسم على امتصاص الاكسجين.
-الرياضه تخفف من نسبة الكوليسترول فالدم.
-التمارين الرياضيه تخفف من خطر الاصابة بامراض القلب و الجلطات الدموية.
-الجسم الرياضى ذو نظام مناعه اكثر فعالية.
– التمارين الرياضيه مفيدة جدا جدا للتخلص من الارق و للحصول على نوم مريح.
-ممارسه الرياضه تحفز الجسم على انتاج الانسولين مما يؤدى الى الوقايه من السكري.