الولاده القيصريه هي احد نوعيات الولاده التي يلجا اليها الطبيب و الجراح لشق بطن و رحم المرأة الحامل و هذا بسبب تعذر الولاده بالشكل الطبيعي،
ومن اهم الاسباب التي تؤدى لاخذ قرار العملية القيصريه هي: حمل المرأة باكثر من جنين داخل رحمها،
وتعسر الولاده بشكل كبير،
ومشاكل بالمشيمة،
ووضعية الطفل بالعرض فالبطن،
وغيرها من المشاكل التي يري فيها الطبيب بان الولاده القيصريه هي الحل الانسب لكل من الام و الجنين.
فرحه قدوم المولود و العنايه فيه و التاقلم على و جودة بالبيت تشغل المرأة عن التفكير بنفسها و تصبح تعانى من مشكلة ظهور البطن و ترهلاتة ما بعد الولاده و هذا بسبب تراكم الدهون بشكل لافت فمنطقة البطن و الارداف و ضعف منطقة جدار البطن المسؤوله عن اعاده البطن الى و ضعة الطبيعي و هذا نتيجة التمدد خلال الحمل،
واهمال المرأة للتغذيه الصحيحة و عدم ممارسه الرياضه المناسبة،
ويجب على المرأة تدارك حل هذي المشكلة حتي لا تصبح امرا صعبا يصعب التخلص منه.
طرق تخسيس البطن بعد الولاده القيصريه تناول الغذاء الصحي و المتوازن الغنى بالالياف و تكثر فيه الخضراوات و الفواكه،
ويجب على المرأة فهذه المرحلة عدم اهمال التغذيه الصحيحة لارضاع الطفل بشكل سليم و صحي لنموه،
ولكن يجب على المرأة التقليل من تناول الاملاح التي تزيد من احتباس السوائل فالجسم،
والاكثار من شرب الماء،
ويجب تناول الوجبات الثلاثه اثناء النهار حتي لا تضطر المرأة لتناول اكل غير مفيد بين الوجبات و يصبح غنى بالسعرات الحرارية،
وعدم تناول الدهون و اللحوم و الوجبات الدسمة،
ويجب ان تحرص المرأة عل تناول اللبن او الزبادي قبل النوم لتخليص البطن من عسر الهضم،
والبكتيربا المفيدة بها تساهم فالتخلص من انتفاخ و بروز البطن.
ممارسه التمارين الرياضيه امر ضروري و مهم و يجب على المرأة التاكد من مقدرتها على ممارسه الرياضه بالرجوع الى طبيبها،
ولكن بداية و بعد مرور قرابه سته اسابيع على الولاده ممكن للمرأة ممارسه رياضه المشي،
وممارسه تمارين الانحناء الى الامام و الخلف لتقويه عضلات البطن السفلية،
ومن المؤكد بان المرأة سوف تشعر بالضعف فهذه المنطقة،
لكن مع ممارسه التمارين تدريجيا سوف تصبح احسن فاقوى،
وبامكان المرأة متابعة التمارين المهمه فانقاص الوزن،
مثل: الجري،
والسباحة،
وركوب الدراجة،
وتمارين الايروبكس،
ولكن على المرأة فالبداية ان تخصص و قتا قليلا لممارسه الرياضة؛
حتي لا تضغط على نفسها كثيرا كان تكون لمدة التمارين ما بين عشر الى خمس عشره دقيقه و العمل على زيادتها تدريجيا،
مع زياده مستوي التمارين كحمل الاثقال الخفيفه التي تساهم فانزال الوزن و البطن،
وايضا القيام بتمارين البطن كالتمدد على الارض و رفع الجسم العلوى و غيرها من التمارين،
وبامكان المرأة الاتجاة الى صاله الرياضه و الاستفاده من مدربين الرياضه للحصول على التمارين الرياضيه المناسبة.
فى حال صعب على المرأة اتباع الحميه الصحيحة و ممارسه التمارين الرياضيه يمكنها الاتجاة الى المراكز التي تقدم المشوره و لعب الرياضه الجماعي،
لاعطاء الحافز على اللعب و اتباع الحميه و مشاركه هذا مع سيدات بنفس المشكلة ليصبح التشجيع اكبر.
يتم اللجوء الى العمليات الجراحية
وشفط الدهون من البطن فحال تاخرت المرأة فالعنايه بمنطقة البطن و اصبح شكل البطن سيئا و تراكمت فيه الدهون بشكل كبير و اصبح التخلص منها صعبا،
وايضا فحال تكرار الولاده القيصريه يكون شكل البطن سيئا و لا بد من اجراء الجراحه و شفط الدهون.
عدم اهمال الرضاعه الطبيعية التي تساهم فارجاع الرحم الى و ضعة السابق و تدريجيا.
شارك المقاله فيسبوك تويتر جوجل+
- طريقه انزال البطن بعد الولاده القيصريه
