نهي النبى – صلى الله عليه و سلم – من النوم على البطن ،
حيث و صفها بانها نومه اهل النار ،
حيث قال – ” انها ضجعه اهل النار ” و فحديث احدث قال عليه السلام انها ضجعه يبغضها الله عز و جل و رسولة ،
بينما دعا كل المسلمين الى النوم على الشق الايمن ،
بدلا من النومه الجهنميه المكروهة فالاسلام .
ومع تطور العلم اثبتت الدراسات صحة مقوله النبى – عليه الصلاة و السلام – و ان النوم على البطن له مضار كبار على الجسم ،
فى حين شجعت الدراسات على النوم على الشق الايمن من الجسد لما يعود فيه من فائدة صحية على الجسم .
لذا كان لا بد من ان نتطرق الى مخاطر ” اضرار ” النوم على البطن و مقارنتها بالنوم على الشق الايمن للوصول الى الخيار الاروع .
محتويات
١ مخاطر النوم على البطن للرجال و النساء
٢ مخاطر النوم على البطن للاطفال
٣ مخاطر النوم على البطن للحامل
٤ فائدة النوم على الشق ” الجانب ” الايمن
مخاطر النوم على البطن للرجال و النساء
1.
زياده حصوات الكلى.
حيث اثبتت الدراسات ان من ينام على بطنة و خصوصا من النساء يجعلهن اكثر عرضه لتكوين حصوات الكلي ،
بحيث ان تحريك الجسم اثناء النوم بطرق ثانية يمينا و يسارا يحمى الجسم من تكوين الحصي ،
لكن النوم على البطن يبقى الجسم بلا حركة و ذلك يؤدى الى ترسب الحصوات بشكل اكبر .
2.
اضعاف عضلات البطن ،
وبروز المعده و جعلها مترهله .
3.
تقوس للظهر مع مرور الوقت ،
واصابة فقرات الضهر بالاجهاد .
4.
تضرر الرقبه و قد تكلسها ؛
نظرا لعدم تناسق الجسم خلال النوم على البطن،
اضافه الى شعور الشخص بالتشنج و الانقباض فالاعصاب .
5.
ادمان العاده السريه بسبب احتكاك الاعضاء التناسليه بالفراش.
مخاطر النوم على البطن للاطفال
كشفت دراسه طبيه متخصصه ان الاطفال الذين اعتادوا النوم على البطن يتعرضون بشكل اكبر للموت ،
حيث اكدت الدراسه انها نسبة الوفيات ترتفع الى 3 اضعاف عند النوم على البطن مقارنة بالاطفال الذين ينامون على احد الشقين الايمن او الايسر.
مخاطر النوم على البطن للحامل
رغم عدم وجود مخاطر للنوم على البطن بالنسبة للحامل اثناء الاشهر الثلاثه الاولي ،
لان الجنين يصبح محميا داخل التجويف ” الحوض العظمى ” .
الا ان المرأة الحامل تتعرض لمخاطر بعد مرور هذي الفتره اي من بعد الشهر الرابع اذا استمرت بالنوم على بطنها ،
حيث يزادا حجم الرحم و يبدا بالخروج من الحوض العظمى الى جوف الحوض العادي الذي لا يحوى عظاما،
فيكون محسوسا باليد.
ويتعرض خلالها الجنين للرض عند النوم على البطن مباشرة،
فلا ينصح اطلاقا بالنوم على البطن بعد الشهر الثالث،
خصوصا بعدما تكون المشيمه مرتكزه على الجدار الامامي للرحم،
فهنا ربما يؤدى الضغط على البطن الى انفصالها.
لذا يفضل ان تنام على احد الشقين الايمن او الايسر للحفاظ على صحتها و صحة الجنين .
فائدة النوم على الشق ” الجانب ” الايمن
1.
تخفيف ثقل الجسد على القلب لانة الرئه اليسري اصغر حجما من اليمني .
2.
استقرار الكبد فلا تبقي ملعقة ،
الامر الذي يجعلها تعمل بشكل سليم
3.
ارتياح المعده ،
وقدرتها على افراغ الاكل بسهوله بعد الهضم .
4.
سهوله و ظيفه القصبات الرئويه ،
و انتقال الاكسجين فالقصبه الهوائيه ،
الامر الذي يحمى من الاصابة بالكثير من الامراض كالزكام و نزلات البرد و جفاف اللثه التي تتضاعف نسبة حدوثها فحالة التنفس من الفم .
5.
وضع اليد اليمني على الخد الايمن اثناء النوم يولد ذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائده و الضارة مما يؤدى الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
- النوم علي البطن
- النوم علي البطن للبنت
