اسباب تراكم “دهون الكبد” و طريقة التخلص منها بسهولة
يعاني العديد من مشكلة دهون الكبد و التي تتسبب فاضعاف اضعاف الكبد و التقليل من نشاطة ،
ومن بعدها زياده فرص الاصابة بالفيروسات المختلفة ،
دكتور سميح بدير استشاري التغذيه و الصحة و الجمال يؤكد ان دهون الكبد ليست مجرد تراكم دهون على الكبد فقط ،
لكن المشكلة الاساسية تكمن فالنتائج المترتبه على دهون الكبد بعد ذلك.
ويوضح دكتور سميح بدير الى ان الكبد الدهنى هو عبارة عن تراكم كميات من الدهون فخلايا الكبد و هذا لاسباب عده منها:
زيادره اندفاع الاحماض الدهنيه الى الكبد.
زياده تخليق الاحماض الدهنيه بالكبد.
نقص فعمليات اكسده الاحماض الدهنية.
نقص فتخليق البروتين الذي يحمل الليبيدات خارج الكبد لتحويلها الى “تراي جليسريدات” تخزن فاماكن مختلفة من الجسم.
الاصابة بامراض القلب لفتره طويلة.
يحدث ترسيب الدهون بالكبد عاده عند الاشخاص المصابين بالسمنه و البول السكرى و مدمنى الخمور.
تناول بعض السموم ك” الدي دي تى”.
الوقايه من دهون الكبد :
ويؤكد دكتور سميح بدير ان الوقايه من دهون الكبد تعتمد على عنده خطوات اهمها :
1-التحكم و السيطره على مرض السكر و البدانه باتباع النظام الغذائى المناسب لكل حالة و ممارسه الرياضه ،
وتناول العلاج.
2-ممارسه 3 ساعات رياضه فالاسبوع بمعدل ساعة يوما بعد يوم ك“المشي السريع – السباحه – كره القدم ” و كل نوعيات الرياضه باستثناء العنيفه منها كالمصارعه و الملاكمه ،
والتى ربما تؤدي الى نتائج سلبيه خطيره جدا جدا ،
اما باقى نوعيات الرياضه ثبت انها تقلل كثيرا من دهون الكبد و كذلك الاستجابه لعلاج السكر.
3- تناول الاغذيه المحتويه على فيتامين ( E ) و الكاروتين كالخضراوات بانواعها ك” الجرجير – الشبت – المقدونس – الخس – الكوسا – البسله و الفاصوليا الخضراء – الجزر الاصفر – فول الصويا – زيت عباد الشمس – زيت الذرة – القمح – قليل من المكسرات”.
بينما اللحوم فقيره جدا جدا بفيتامين (E) و المنزلاكاروتين فتناول هذي الاغذيه باعتدال يجعل الجسم ياخذ ما يحتاجة من فيتامين ( E )والبيتاكاروتين 7- 10 ملليجرام فاليوم ،
و لذا اوصت منظمه الصحة العالمية و جمعيات القلب و الكبد و الامراض العبنوته بتناولة بجرعه منتظمه ( 7- 10مجم ) يوميا.
كذلك للوقايه و العلاج من دهون الكبد يجب الابتعاد عن تناول الاغذيه المحتويه على الدهون الحيوانيه كالسمن البلدى و اللحوم الدسمه و جلد الطيور و البط و الاوز و ايضا الاقلال من المواد الكربوهيدراتيه لتجنب تحولها لدهون داخل الجسم و تزيد من دهون الكبد ك” الارز – المكرونه – الشعريه – البطاطس – البطاطا – القلقاس”.
علاج دهون الكبد:
يوضح دكتور سيمح بدير الى ان علاج دهون الكبد يعتمد على معرفه الاسباب =الاساسي فحدوث الدهون و تراكهما بالكبد و علاجها و من بعدها تزول كميه الدهون المترسبه فالخلايا.
العلاج الغذائي:
فى هذي الحالة يجب تعديل الوجبات الغذائية للمريض على اساس الاسباب =المرضي فمثلا فحالة البول السكرى ،
يتم تعديل غذاء المريض بحيث يتمشي مع غذاء مريض البول السكرى و بالتالي تزول الاعراض و يتحسن الكبد.
ايضا فحالة السمنه ،
يعدل غذاء المريض بحيث يعمل على انقاص الوزن ايضا.
وبالنسبة لامراض القلب : يسير المريض على الغذاء المناسب لمرضي القلب و من بعدها تتحسن حالة الكبد و تزول الاعراض.
- اكل دهون الكبد
