رجيم التمر واللبن كم ينزل في اسبوع

رجيم التمر واللبن كم ينزل في اسبوع 83395aea40803259eac5d2e3d4788d08

 

عن عائشه – رضى الله عنها – قالت : كان النبى – صلى الله عليه و الة و سلم – يسمى التمر و اللبن الاطيبان,
وقال ابن القيم:والتمر فالاصل من اكثر الثمار تغذية،
لما به من الجوهر الحار الرطب،
واكلة على الريق يقتل الديدان لما به من القوه الترياقية،
فاذا اديم اكلة على الريق جفف ما ده الدود و اضعفة او قتله.
وفى ذلك الاكل من فائدة نفسيه كبار جربتها انا شخصيا اذ ان تناول التمر مع اللبن ( و هو الحليب فلغتنا الدارجه ) يجمح النفس و يضبط المعده و طلبها المستمر للطعام و يعطيك فرصه للسيطره على نهم الطعام و طلبة المستمر.


الاسبوع الاول


الافطار


كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر و جبه خفيفه واحدة: عصير برتقاله او تفاحة عصير اناناس

الغداء


سمكة مشوي و سلطة و 4 معالق ارز


او صدر دجاج + شوربة خضار 4 معالق ا رز


او سلطة و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله


وجبه خفيفه 2:


3-5 حبات تمر او حبه فاكهة

العشاء


كوب حليب خالي الدسم و اي كميه خس


الاسبوع الثاني


الافطاركوب حليب خالي الدسم و 5 تمر

وجبه خفيفه 1:


عصير فاكهه او 3 حبات تمر

الغداء


سمكة مشوية او علبة تونة بدون زيت سلطة و ربع رغيف خبز


ربع دجاجة مشوية او مسلوقة و سلطة لبن بالخيار او خضار و ربع خبزة او اربع


– 200 جرام لحمة مشوية او مسلوقة + سلطة روب بالخيار او خضار مشكلة + ربع خبزة او 2 توست


وجبه خفيفه 2


صنف فاكهة او 3 حبات تمر


العشاءتوست و قطعة جبن قليل الدسم او 2ملعقه لبنة


او


وبيضة مسلوقة او مقلية بالماء و سلطة كاس حليب او لبن خالي الدسم

الاسبوع الثالث

الافطار


حبات تمر3-5 و جبه خفيفه 1:


موز او تفاحه

الغداء


دجاج او شيش طاووق او لحمة او تكة او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكة او تونة او ربيان مشوي من


بيضة مسلوقة او مقلية بالماءو خضار او تبولة او لبن بخيار و جبه خفيفه 1:


صنف فاكهه

العشاء


شريحة توست و جبن او كاس حليب و سلطه


خس و لبن اوكيوى و برتقاله


ملاحظة:


يكرر الاسبوع الثالث مرتين

  • مين جربت حبة التمر على الريق لكسف الحمل


رجيم التمر واللبن كم ينزل في اسبوع