رجيم النقاط

**رجيم النقاط هو رجيم يستعمل النقاط بدل من السعرات

**لا توجد فهذا الرجيم سعرات حرارية .

بل نقاط و هي كيفية اسهل لمواصله الرجيم

كل شئ مسموح فيه .
.
حتي اغذية التسليه كالشكولاتة و وجبات المطاعم السريعة التي صممنا لك مثيلات صحية لها .

**هذا الرجيم يشبة نظام السحب و التوفير المصرفى .

فاذا و فرت النقاط اليومية المسموح لك فيها ( و التي يعتمد عددها على و زنك _ راجع الجدول ) فيمكنك استخدام الفائض فنهاية الاسبوع فجلسه مع الصديقات او عشاء رومانسي مع زوجك ( ذلك الرجيم يناسب الرجل كذلك ) و بالعكس اذا استهلكت اكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع مدة نص ساعة .

**بامكانك متابعة ذلك الرجيم لشهر و فقدان كميات ثانية من الوزن .

وننصحك بعدم التقطع.
الحرارية .
.

بحث في الادارة المدرسية

**لا يوجد يوم مفتوح و جبه مفتوحه اثناء الاسبوع فقط … يعني لا تقعديننهار كامل تاكلين ترجعين به الي نقصتية فاسبوع … و جبه واحده كلى بها اللس تشتهينة و بالعافيه بعدين اقطعي

كيف يمكننى ان احسب عدد النقاط المناسبه لي؟؟

ان كنت امراة=7 نقاط

ان كنت رجلا=15 نقطة

عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط

عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط

ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط

ان كان عمرك بين 51و 65 سنه =2 نقاط

كم تزنين الان

ان كان و زنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط

يعني تاخذين رقم العشرات و تحسبينة نقاط

افضل كيف

ماهو طولك

ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط

ان كان طولك يساوى او اكثر من 161=2 نقاط

ما هو نشاطك

ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط

ان كنت اغلب و قتك و اقفة= نقاط 1

ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

مثال :

انا طولى 178= 2 نقطة

انثى = 7 نقاط

وزنى 88 = 8 نقاط

عمري 29= 4 نقاط

مجهودى اغلب و قتى و اقفه = 1 نقطة