ريجيم للاولاد…………………………………….
…………..
الاطعمة =الممنوعة
-الحليب و جميع الالبان و جميع الاجبان
-غلال البحر بانواعها
– المياة المعدنيه الغازية
– اصفر البيض و جميع الاطعمة =الحاويه للبيض كايس كريم
– الخبز الحاوي للحليب
-الخس و اللوبيا الخضراء ( الفاصوليا)
– الفراولة و جميع مشتقاته
-كل الفواكة الجافة من البندق الى الصنوبر و اللوز …
– جميع المثلجات الحاويه على الحليب
– البطاطا
– الصالصات البيضاء
– الكيك و البسكويت و الفطائر
الاطعمة =المسموح فيها و المحبذة
– الشاي و القهوةو عصير الغلال و الكوكا كولا
– المياة المعدنيه الغنيه بالسوديوم
– جميع اللحوم و المشويات
– اللحوم المدخنه و المجففه و المملحه لا حتوائها على نسبة عاليه من الصوديوم
– الاسماك ( من دون عظامه) بانواعه الا السردين و الوايتبيبت
– ثمار البحر المحفوظ كالقريدس و القواقع على الاقل مرتين او ثلاث فالاسبوع
– ابيض البيض
– الخبز العادى
– جميع الخضر ( كالطماطم – الفاصوليا البيضاء ( اللوبيا)- الفول الاخضر …) باستثناء الممنوعه .
بالنسبة للبطاطا تكون مجففه و لا تتعدي 25 غ
– المصبرات كالبازلاء المعلبةاو الفاصوليا البيضاء المعلبة
-البقدنوس
-الموز او العنب الاسود او البطيخ ( الدلاع) او البرتقال او الخوخ او المشمش
– و تمليح الطعام اكثر من العادى
ملاحظه جد هامة
بما ان ريجيم الاولاد يحتوي نسبة عاليه من الملح يستحسن قبل البدء فالريجيم قياس مستوي الدم و التاكد من عدم الاصابة بضغط الدم
…………………..نموذج لبرنامجك الغذائي اليومي لانجاب و لد
* فالصباح
حليب ( كوب) – خبز مع زبدة مملحه – بيضه واحده مقليه بزبدة ما لحه – قهوة
* فالغذاء
خبز مع زبدة مملحه – قطعة دجاج متوسطة ( او لحم البقر او لحم الغنم او ديك رومي ) – قهوه – طماطم – موز- قدح كبير من البرتقال الطبيعى
* فالعشاء
سمك مع كميه من الارز – فطر مقلي – برتقال – قهوه مع الكريم
دوما مع زياده فالملح
ارجو من الله العلي القدير ان يتمم عليكن فرحتكن
و ارجو ان اكون ربما افدت
لا تنسين انها مجرد سبب و لا يلزم الاعتقاد بها
