البنات و السيدات بيحلمو بجسم رائع و جذاب دي حاجة جوانة و بنعمل المستحيل
عشان نوصل لشكل جشم يعجبنا و يعجب الي حوالينا كدابة الي تقول ميهمنيش رواى
الناس دة مش حقيقى
رجيم يخسس 5 كيلو ف3 ايام,
افضل رجيم التخسيس
ريجيم 5 كيلو ف5 ايام و احدث 9 كيلو ف9 ايام
الفطور مدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نص كاس رز +علبة لبن
العشاء مدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة و باى كميه
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 كاسات من الماء يوميا
2.تقليل الملح و الزيت او استعمال معلقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع طعام الموز او المشمش
ريجيم سريع يخسس 9كيلو ف9ايام
اليوم الاول:زبادي فقط و باى كميه
اليوم الثاني:بطاطا مسلوقة جميع اليوم
اليوم الثالث:برتقال جميع النهار
اليوم الرابع:موز جميع النهار
اليوم الخامس:سلطة جميع اليوم
اليوم السادس:دجاج مشوي اومسلوق منزوع الجلد
اليوم السابع:سلطه
اليوم الثامن:سمك او لحم مشوي
اليوم التاسع:برتقال