رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام , اروع رجيم التخسيس

 

البنات و السيدات بيحلمو بجسم رائع و جذاب دي حاجة جوانة و بنعمل المستحيل

عشان نوصل لشكل جشم يعجبنا و يعجب الي حوالينا كدابة الي تقول ميهمنيش رواى

الناس دة مش حقيقى

رجيم يخسس 5 كيلو ف3 ايام,
افضل رجيم التخسيس

رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام , اروع رجيم التخسيس 15592

ريجيم 5 كيلو ف5 ايام و احدث 9 كيلو ف9 ايام


الفطور مدة 5 ايام:

ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق


اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح


اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست


اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت


اليوم الخامس- نص كاس رز +علبة لبن

العشاء مدة 5 ايام:


نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة و باى كميه

ملاحظات هامة :


1.يجب شرب 8 كاسات من الماء يوميا


2.تقليل الملح و الزيت او استعمال معلقة واحدة من الزيت عند الزوم


3.يمنع طعام الموز او المشمش

ريجيم سريع يخسس 9كيلو ف9ايام

اليوم الاول:زبادي فقط و باى كميه

اليوم الثاني:بطاطا مسلوقة جميع اليوم

اليوم الثالث:برتقال جميع النهار

اليوم الرابع:موز جميع النهار

اليوم الخامس:سلطة جميع اليوم

اليوم السادس:دجاج مشوي اومسلوق منزوع الجلد

اليوم السابع:سلطه

اليوم الثامن:سمك او لحم مشوي

اليوم التاسع:برتقال


رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام , اروع رجيم التخسيس