ملف شامل عن الزيوت العطرية و التدليك و فوائدها للجسم
يساعد تدليك الجسم بالزيت على انزلاق اليدين بسهوله خلال التدليك،
ويساعد التدليك بالزيوت العطريه على و جة الخصوص فاسترخاء الجسم،
والروح.
هنالك المئات،
والكثير من نوعيات الزيوت المستخدمة فالتدليك،
وكل منها يخدم غرض معين،
كما انها ترطب،
وتنعم الجلد،
وتخلصة من الجفاف.
وينصح باخذ حمام بعد القيام بالتدليك،
لتنظيف الجسم من اثار الزيت،
وفتح مساماته،
الامر الذي يحسن امتصاص الجلد للزيت.
سنتحدث فهذا المقال عن الفائدة الصحية الاساسية للتدليك بالزيوت.
يقلل التوتر،
والاجهاد
يعتبر التدليك من اروع الوسائل لتخليص الجسم من التوتر،
والاجهاد المتراكمان فالجسم بعد مجهود يوم طويل،
وشاق.
توجد نوعيات عطريه من زيوت التدليك تعمل على تهدئه الاعصاب،
والتخلص من الافكار السلبيه التي تزيد من حده التوتر العصبي.
يساعد التدليك على استعاده التوازن العاطفي،
والروحي.
يحسن الدوره الدموية
يعتبر تحسين الدوره الدمويه واحد من اهم فائدة التدليك بالزيوت،
هذا بالاضافه الى انها تساعد على خفض ضغط الدم فنفس الوقت،
وبالتالي فهي مفيدة للغايه للاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يحسن النوم
يعمل المساج الجيد على استرخاء الجسم،
وتحسين النوم لعده ايام.
وقد لاحظ الكثير من الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات فالنوم ان نومهم تحسن بعد القيام بجلسه مساج علاجي.
يساعد التدليك بالزيوت فالعلاج الذهني،
والروحي،
وقد و جد الاشخاص الذين استخدموها انهم ينعمون بنوم عميق،
ومريح.
يزيد مرونه الجسم
يعمل التدليك بالزيوت على زيادة،
والحفاظ على مرونه مفاصل الجسم.
ويعمل التدليك الجيد على العضلات،
الانسجة،
والمفاصل،
وبالتالي يحسن،
ويسهل الاداء البدني.
كما يساعد على اجتناب الاصابات،
ويزيد من سرعه عملية الشفاء،
بالاضافه الى ان التدليك من اروع الطرق لراحه لاجهاد العضلات،
والحفاظ على مرونة،
ورشاقه الجسم.
يخلص الجسم من السموم
يساعد التدليك بالزيوت على تخليص الجسم من السموم بصورة كبيرة،
وبالتالي تحسين الصحة العامة للجسم.
يقوى جهاز المناعة
يعمل التدليك بالزيوت،
وخاصة (armatherapy) على تقويه جهاز المناعة،
وتحسين عملية الهضم.
ولكل نوع من زيوت التدليك خصائص علاجية
معينة للجسم،
والذهن.
عندما يتم استنشاق الزيوت العطرية،
ويتم تحفيز الخلايا المستقبله الشميه و تبث الدافع الى المركز العاطفى للمخ،
او “الجهاز الحوفي”.
يتم توصيل الجهاز الحوفى لمناطق الدماغ مرتبطه الذاكرة،
والتنفس،
والدوره الدموية،
وايضا الغدد الصماء التي تنظم مستويات الهرمون فالجسم.
خصائص النفط،
والعطور،
واثاره،
وتحديد التحفيز من هذي النظم.
عند استخدامها فالتدليك،
وليس فقط استنشاق الزيوت الاساسية،
ولكن يمتص من اثناء الجلد كذلك.
فهي تخترق الانسجه و تجد طريقها الى مجري الدم حيث يتم نقلها الى اجهزة و انظمه الجسم.
بعض نوعيات الزيوت و استخدامتها فالعلاج:
زيت حبه البركة Habit El Baraka
مقو لجهاز المناعه و حيوية الجسم،
ويفتح الشعب الهوائية.
الحبه السوداء Black Seed oil
فية شفاء من جميع داء الا السام،
مقو لجهاز المناعة.
زيت الحلبه Fenugreek
مدر للسوائل و لبن المرضعات،
وحجم الثدي و الهرمون الانثوي.
زيت البابونج Chamomile oil
يزيل التجاعيد و البثور،
مطهر للمعدة،
مفتت لحصي الكلى.
زيت النعناع Mint oil
مهدئ للاعصاب،
وتقلصات المعدة،
منشط لافرازات الصفراء.
زيت البقدونس Parsley oil
يفتت الحصى،
مدر،
منشط جنسي،
مسكن لالام الكليتين.
زيت البصل Onion oil
مضاد حيوي،
مقو عام،
خافض للسكر لاحتوائة على ما ده الجلوكونين التي شبة الانسولين.
زيت الثوم Garlic oil
ضابط للضغط،
خافض للكولسترول،
مضاد حيوي،
مقاوم للسموم و الثعلبه و الامراض الجلدية.
زيت اللوز الحلو Almond oil
مغذ للشعر،
مقو للاعصاب و البصر و يشد الجلد،
ملين خفيف.
زيت البردقوش Marjoram oil
مدر،
للسوائل و الطمث،
منظم للدورة،
مضاد للبرد و الاستسقاء.
زيت الكمون Cumin oil
مضاد للمغص و تقلصات القولون،
مسكن لالام الدورة،
هاضم.
زيت الينسون Anise oil
مهدئ،
مدر للبن،
مضاد للبرد و الغازات و حشرات الراس.
زيت الشمر Fennel oil
مضاد لالام الحيض و الكلي و الطحال،
منشط جنسي،
وللتخسيس.
زيت الكراويه Caraway oil
هاضم،
فاتح للشهية،
مطهر مضاد لنمو الميكروبات.
زيت الليان Olpanum oil
موسع للشعب،
مزيل للبلغم،
مهدئ للسعال و الاحبال الصوتية.
زيت اكليل الجبل Rosemary oil
يزيل رائحه الفم و النفس الكريهة،
مقو للشعر،
يفيد البشرة.
زيت الخس Lettuce oil
مقو للقلب و جدر الشعيرات الدموية،
ومقو عام للجسم.
زيت القرنفل Clove oil
مسكن موضعى لالام الاسنان و الروماتيزم و الجيوب الانفية.
زيت الكافور Camphor oil
يفيد فالتهاب الشعب و الروماتيزم،
والتدليك فيه يفيد العضلات.
زيت الخروع Castor oil
يطيل و يقوى الرموش،
ينعم البشره و يزيل النمش و الكلف،
ملين.
زيت الجرجير Cress oil
مقو عام،
منشط جنسي،
هاضم،
يساعد على تقليل النيكوتين.
زيت الفجل Radish oil
منشط حيوي،
مضاد للنقرس،
الروماتيزم،
عفونه الامعاء.
زيت اللوز المر Almond oil
يفيد فحالات حروق الشمس،
وامراض الجلد و البشرة،
ويزيل الكلف و النمش و الهالات السوداء،
ويفيد فحالات البواسير.
زيت السمسم Sesame oil
يزيد الوزن،
وحجم الثدي،
مدر،
يفيد فحالة التهابات الجلد.
قرع اليقطين Pumpkin oil
يفيد فحالات التهاب البروستاتا و الكلى،
وتشقق الجلد،
والحروق،
ويمنع تساقط الشعر بمنع هدرجه الهرمون الذكري.
جنين القمح Wheat Germ oil
نشط للخصوبه و الاعصاب،
مضاد للسرطان و التجاعيد.
زيت الجزر Carrot oil
يفيد النظر،
مقو للمناعة،
يفيد فحالات امراض الغده الدرقية،
والامراض الجلدية،
والجهاز التنفسي،
وفقر الدم.
زيت الزعتر Thyme oil
مطهر مضاد للفطريات و الالتهاب،
مفيد للرئتين،
الجهاز الهضمي.
زيت القرفه Cinnamon oil
مطهر للفم و الاسنان،
يفيد فحالات امراض مرض التيفود،
نزلات البرد،
منظم لدوره الحيض،
قابض للاسهال.
زيت العرعر Juniper oil
مدر مطهر مقوي،
ويفيد فامراض الجلد كالاكزيما و الصدفية.
زيت الخردل Mustard oil
منشط للدوره الدمويه الطرفية،
والافرازات،
والجسم،
ويفيد فحالات التهاب المفاصل الحاد و التهاب الاعصاب.
زيت الزنجبيل Ginger oil
مضاد حيوى و اسع المفعول،
معرق منعش هاضم،
طارد للغازات.
زيت العنب Grapes oil
منشط للقلب و الكبد و افراز الصفراء،
منقى للدم،
مسكن للسرطان.
زيت التيليو Tilia oil
يفيد فحالات امراض الربو و الصدر،
مهدئ للسعال و البلغم.
زيت الكرفس Celery oil
خافض للضغط،
مدر و موسع للحالب و يسهل مرور الحصيات.
زيت الريحان Basil oil
منقى للبشره و يخلص من البثور و حب الشباب،
ويقاوم الملاريا.
زيت المشمش Apricot oil
منشط،
مغذي،
ملين،
يفيد الحوامل و المرضعات،
وحالة فقر الدم.
زيت البرتقال Orange oil
خافض للضغط،
ملطف للجلد،
يحتوى على فيتامين ج ضد البرد.
زيت الشبت Dill oil
مدر للبن و السوائل،
مهدئ للتقلصات و التشنجات،
طارد للغازات.
زيت كبد الحوت Liver wheal oil
يزيل الكولسترول،
مقو ممتاز للشعر و العظام،
يعالج الاكزيما.
وعن تجربتي الشخصيه مع الزيوت:
– بستخدم زيت القرنفل اساسى فو جع الاسنان و الصداع و مفعولة كالسحر 5 او 10 دقيقة و لايصبح هنالك الم
– بستخدم زيت الزنجبيل فاوجاع المعده بتدليكة على البطن و فم المعدة
– بستخدم زيت الكافور فالام المفاصل و عضلات الجسم و الشد العضلي
انواع التدليك و المساج
المساج تتعدد نوعياته هنالك للراس و الاكتاف و الظهر و الرقبه و الجسم و القدم و كافه الجسم تقريبا و اكثر تفصيلا :-
– التدليك المخفف لالام الرقبه .
.
مساج التدوير او الضغط الدائرى .
.
تدليك الصدر لتخفيف السعال .
مساج العصر او الفرك.
– التدليك المخفف للصداع .
.
مساج الاهتزازى .
.
التدليك لبشره الوجة .
.
التدليك الشامل لجميع اجزاء الجسم.
– التدليك المقاوم للضغط النفسي و المساعد على الاسترخاء .
.
مساج الضغط بالاصابع .
.
التدليك المخفف لالم القدمين المتعبتين.
– التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
.
تدليك اعاده تاهيل الرياضيين .
.
التدليك المنشط للدوره الدمويه الطرفية.
– التدليك المخفف لالم الظهر .
.
التدليك المخفف لتعب و الم الساقين .
.
تدليك اعلي الكتفين لعلاج الابهر.
مساج و تدليك الظهر:
مساج للظهر لشخص احدث وضع القليل من الزيت او الكريم على المكان الذي ستقوم به بعمل المساج ،
عند البدء عليك بجعل كيفية التدليك حركة التدليك ( بشكل دائرى ) حتي تضغط و تنشط ا لدوره الدمويه ،
ثم
استخدم كيفية الصفع او الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم و لا تنسى الضغط على العظام و من الاروع استلقاء الفرد على بطنة مع ابعاد الذراعين عن الجسم و الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانيه ،
يضغط الابهام البيتق على طول جميع جانبى العمود الفقرى بداء من الاكتاف.
مساج لمنطقة الرقبه و الاكتاف:
باستعمال كريم مساج مناسب ندلك منطقة اعلي الصدر و نضغط بلطف باطراف الاصابع نحرك التدليك من اعلي الصدر الى الاكتاف نحرك الراس فكيفية دائريه برفق لازاله الشد.
مساج و تدليك القدم Foot Massage:
مكن عمل حمام للقدمين ضع فو عاء او حوض ماء ساخن يحتو من 4 – 5 نقاط من زيت لافندر او زيت النعناع او زيت اكليل الجبل روزمارى او زيت الزعتر يجب ان تنقع القدمين بها مدة نص ساعة.
ينعش القدمين المتعبتين و المتورمتين .
.
ايضا يقوم الاشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الاقدام لتعيد لها الحيوية و النشاط .
- انواع زيوت لتطويل الشعر
- جهاز حمام الكريم للراس كيف يعمل
- خلطة ويوت لعلاج التهاب الاعصاب
- زيت الخس للمساج
- زيت القرنفل للمساج
