تريد حل سريع و منزلي يمكنك من علاج الانتفاخ و الغزازات منزليا و بالاعشاب ؟
ان الانتفاخ هو مشكلة تشعر بها بعدم راحه فالمعده و الامعاء بسبب تراكم الغازات فالامعاء الدقيقه ,
هذا ممكن ان يجعل منطقة المعده منتفخه بشكل و اضح .
وفى كثير من الاحيان يرافق الانتفاخ اعراض ثانية كالتشنجات،
والتجشؤ،
والالم،
والاسهال،
وضيق فالتنفس و الام اسفل الظهر .
هنالك عدد عوامل ممكن ان تسبب الانتفاخ ,
والاسباب =الرئيسى هو تراكم الغازات المعويه ,
وهنالك عده سبب ثانية كالامساك،
و القرحه الهضمية،
وفقدان الشهية،
والقلق،
والتدخين،
واحتباس الماء،
و احتباس الهواء ،
و الافراط فتناول الطعام،
وعسر الهضم ،
ومتلازمه ما قبل الحيض (PMS)،
وانقطاع الطمث،
ومتلازمه القولون العصبى (IBS) .
فيما يلى اهم الطرق و العلاجات البيتيه التي تساعدك فعلاج الانتفاخ و الغازات بالاعشاب
1.
بذور الشمر :
بذور الشمر فعاله جدا جدا لمشاكل الجهاز الهضمى كالانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول و الحد من الالم و لها خصائص مضاده للميكروبات ,
كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات فالجهاز الهضمى .
الكيفية :
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي و جبه .
اضافه معلقه من بذور الشمر الى 1 كاس من الماء الساخن ,
وتغطيتة و تركة مدة 5 الى 10 دقيقة ,
ثم تصفيتة و شرب ذلك الشاى مرتين او ثلاث مرات فاليوم .
2.
النعناع :
النعناع يحتوى على زيت المنثول الذي له تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء فالجهاز الهضمى ,
وهذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمى و القناة الصفراويه و المراره ,
كما انه يهدئ انتفاخ البطن و يساعد على تمرير الاكل من المعده بسرعه الى الامعاء .
الكيفية :
مضغ اوراق النعناع الطازجه لتخفيف الانتفاخ بعد جميع و جبه .
ثمه خيار احدث هو وضع معلقه من النعناع المجفف الى كاس من الماء الساخن مدة 10 دقيقة بعدها شرب 2-3 كاسات من ذلك الشاى يوميا .
3.
الزنجبيل :
الزنجبيل هو عشبة معروفة ممكن استخدامها للحد من الغازات و الانتفاخ ,
لانة يحتوى على الكثير من المكونات النشطة،
بما فذلك الجنجيرول و مركبات لاذعه تسمي الشجول تساعد فالحد من التهاب الامعاء و استرخاء العضلات المعويه .
الكيفية :
و ضع 5-6 شرائح رقيقه من الزنجبيل فكوب بعدها صب الماء المغلى عليه و تغطيتة و تركة مدة حوالى 10 دقيقة ,
ثم اضافه العسل و القليل من عصير الليمون و شربة ثلاث مرات فاليوم .
ثمه خيار احدث هو ان تناول معلقه من الزنجبيل المبشور الطازج قبل و جبات الاكل ,
ويمكن كذلك استعمال بودره الزنجبيل فالطبخ .
يمكن للبالغين تناول 0,25 – 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .
4.
البابونج :
البابونج هو خيار فعال احدث للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد على تهدئه المعده و تخفيف حرقه المعده .
الكيفية :
صب الماء المغلى فكوب يحتوى على كيس شاى من البابونج ,
وتغطيتة و تركة مدة 10 دقيقة .
اخراج كيس الشاى و اضافه القليل من عصير الليمون او العسل حسب الرغبه .
شرب ذلك الشاى مرتين او ثلاث مرات فاليوم بين و جبات الاكل .
5.
الكراويه :
الكراويه لها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها على المواد الكيميائيه الكارفول و الكارفين التي تساعد على تهدئه الانسجه العضليه الملساء فالجهاز الهضمى و تساعد على طرد الغازات لتساعد على الاغاثه الفوريه من الانتفاخ فالمعده .
الكيفية : اذا كنت تعانى من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراويه عده مرات على مدار اليوم اذا طعم بذور الكراويه الخام قوي جدا جدا بالنسبة لك ،
يمكن استخدامها مع بعض البذور الثانية كالكمون,
بدلا من ذلك،
يمكن شرب شاى بذور الكراويه ,
حيث يتم وضع معلقه صغار من بذور الكراويه المجففة الى كاس من الماء المغلى و تغطيتة مدة 5 دقيقة بعدها تصفيتة و شربة .
6.
القرع :
تناول اليقطين هو و سيله ممتازه لمنع انتفاخ البطن و ايضا طرد الغازات ,
حيث ان اليقطين يحتوى على كميه جيده من فيتامين A و البوتاسيوم و الالياف التي تساعد فسير عملية الهضم بكيفية جيدة .
اضافه كاس واحد فقط من اليقطين الى و جبات الاكل يساعد على عمل الجهاز الهضمى بكيفية صحيحة و تقليل الغازات ,
حيث ممكن طهى اليقطين على البخار،
او خبزة او شوائة .
7.
الينسون :
الينسون يحتوى على خصائص مضاده للتقلصات ممكن ان تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى ,
و له خصائص طارده للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجوده فالجهاز الهضمى و تقلل الانتفاخ ,
و اروع كيفية للحصول على التاثيرات المفيدة لهذه العشبه هي شرب شاى اليانسون .
ملاحظة: منظمه الغذاء و الدواء الامريكية تحذر من اعطاء الاطفال الرضع شاى اليانسون لانة ممكن ان يؤدى الى التقيؤ،
والارق،
وحركة العين السريعة.
ايضا،
يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .
8.
الفحم النشط :
الفحم النشط له خصائص مساميه ،
مما يعني انه يحتوى على ثغرات تسمح بمرور الهواء و الماء ,
و هذي المساحات ممكن ان تتخلص من زياده الغازات فالامعاء التي تسببها البكتيريا .
الفحم النشط متاح فشكل اقراص ،
او كبسولات فالصيدليات ,
ويجب استشاره الطبيب لمعرفه الجرعه الصحيحة التي تحتاجها .
9.
الموز :
الموز مصدر جيد للالياف ممكن ان يساعد على تقليل الانتفاخ و الغازات المصاحبة للامساك ,
و كذلك الموز يحتوى على البوتاسيوم،
وهو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل فالجسم و يساعد على علاج الانتفاخ.
اكل الموز بشكل منتظم ،
يمكن ان يقضى على الانتفاخ ,
حيث ممكن تناولة كوجبه خفيفه او اضافتة الى سلطات الفواكة و الحلويات المخبوزه .
- علاج انتفاخ البطن بالاعشاب
