استعمال الطرق الطبيعية لزياده الوزن و علاج النحافة
لزياده الوزن و التخلص من النحافه الزائده ممكن تناول مجموعة من الاطعمة =التي تحتوى على كميه كبار من البروتينات،
حيث تزيد من كميه الدهون و كتله العضلات و تعيد بناء انسجه الجسم و فما يلى بعض الاغذيه المفيدة:
حبوب السمسم (جنجلان): تحتوى حبوب السمسم على فائدة كثيرة و متعدده حيث تعد غنيه بالمعادن و الفيتامينات و الاحماض المفيدة للجسم و ربما استخدمت قديما فعمليات التسمين،
يمكن تناول كاس من السمسم المحمص فوق المقلاه مخلوط مع 4 معالق من عسل النحل يوميا حيث تلاحظ زياده سريعة للوزن.
الحلبة: الحلبه فحد ذاتها لا تزيد من الوزن لكنا تعمل على فتح الشهية،
و ممكن اتخدامها عل الشكل الاتي: تنقع الحلبه فالماء يوم او يومين حتي تصبح لينه و تتناول معلقه واحده جميع صباح.
اللبن او الحليب الكامل الدسم: يعتبر التسمين او زياده الوزن باستعمال اللبن او الحليب الكامل الدسم من الاسرار المعتمدة من طرف النساء الصحراويات من اجل زياده وزن بناتهن قبل الزواج حيث تجبر البنات المقبلات على الزواج على اتباع نظام غذائى صارم و قاسي و غنى بالحليب و مشتقاتة حتي ان بعض السيدات الصحراويات تخصصن فتسمين البنات النحيفات،
فالحليب و اللبن و مشتقاتة غنى جدا جدا بالبروتينات و المواد الذهنيه التي تمكن من زياده الوزن بشكل سريع و ملموس.
الثمر و اللوز: الثمر و اللوز غنيان جدا جدا بالاملاح و البروتينات الضرورية لزياده الوزن و علاج النحافة،
يتم ازاله نوي 500غ من الثمر و طهيها على البخار حتي تصبح لينه و يتم مزجا و عجنها مع 250غ من اللوز المدقوق و تشكل على شكل كويرات صغار يسهل تناولها،
تغطس هذي الكريات فالشكلاطه الذائبه و تترك حتي تبرد بعدها يتم تناول كرتين بعد جميع و جبة.
علاج النحافه و الزياده فالوزن باستعمال الادويه و المكملات الغذائية
معظم الادويه التي ممكن استخدامها لزياده الوزن و علاج النحافه تتمحور حول فتح الشهيه من اجل تناول كميات اكبر من الاكل و بالتالي زياده السعرات الحرارية الماخوذه فكل و جبة.
توجد كذلك فالاسواق بودرات تدعي بالبروتين يتم تناولها خصوصا من طرف الممارسين لرياضه كمال الاجسام و تمكن من الزياده فالوزن و التخلص من النحافة،
و هي تحتوى على كميات و افره من البروتينات و الدهون و الفيتامينات،
لكن تناولها يجب ان يصبح مرفوقا بنظام غذائى و رياضى صارم من اجل تحويل جميع تلك السعرات الحرارية الى عضلات و تناولها بشكل عشوائى ربما يؤدى الى اضرار كبار و امراض خطره لا تحمد عقباها.
حقن الهرمونات المينابولين و ديورابولين: تمكن هذي الهرمونات من الزياده فالوزن بشكل سريع تكون مرفوقه بنظام غذائى عالى السعرات الحرارية و لا يتم استخدامها الا تحت اشراف طبيب مختص و هي تعمل على تحسين عمليات البناء داخل الجسم و تاخذ حقنه واحده جميع اسبوع او ثلاثه اسابيع حسب نوع الحقنة.
نصائح حول العادات الغذائية من اجل زياده الوزن و التخلص من النحافة
تتسبب بعض العادات الغذائية فعدم الاستفاده من الاكل بشكل جيد و بالتالي الاصابة بالنحافة،
فى حين تمكن عادات غذائية ثانية من الزياده فالوزن دون مجهود يذكر:
شرب الماء: شرب الماء اثناء تناول الاكل يمنع بكيفية غير مباشره الزياده فالوزن،
حيث يؤدى شرب الماء الى امتلاء المعده و بالتالي الاحساس بالشبع قبل الاوان مما ينقص من كميه الاكل المفترض تناولها و بالتالي الى النحافة.
عدد الوجبات: من الشائع ان عدد الوجبات المستحب فاليوم هو 3 لكن زياده الوزن تتطلب رفع عدد الوجبات الى 4 او 5 و جبات حتي يحصل الجسم على كميه و افره من البروتينات و الدهون.
ممارسه الرياضة: تعتبر الرياضه جزء مهم من اجل الحفاظ على صحة جيدة،
فزياده الوزن بشكل كبير تؤدى الى تراكم الدهون و ارتفاع نسبة الكولسترول فالدم و ما يعرض الانسان الى امراض ارتفاع الضغط الدموى و خطر الاصابة بجلطات،
و تساعد ممارسه الرياضه على تحويل جزء من الاغذيه الى عضلات بدل تحويلها كليا الى دهون.
علاج الجهاز الهضمي: يستحب زياره طبيب مختص فالجهاز الهضمى من اجل التخلص من الطفيليات التي تتواجد عاده داخل الجهاز الهضمى و التي تتغذي على جزء من الاغذيه التي نتناولها و بالتالي تحرم الانسان من الاستفاده من الغذاء بشكل صحيح و الزياده فالوزن.
تجنب الوجبات السريعة التي تكون غنيه بالدهون الغير مشبعه فهي تضر الجسم اكثر مما تنفعة و تعرضة للاصابة بامراض القلب و الشرايين و ارتفاع الضغط الدموي.
- علاح النحف
