اتخلصت من تشنج العضلات بهذا العلاج , علاج تشنج العضلات

اتخلصت من تشنج العضلات بهذا العلاج , علاج تشنج العضلات 55322

تشنج العضلات هو حدث مفاجئ و مؤلم يعكس انكماشا غير طوعى لعضله واحده او اكثر.
يمكن ان يخرج الالم خلال الراحة،
وربما يسبب الاستيقاظ من النوم او ان يخرج خلال ممارسه النشاط الجسدى و يسبب صعوبه فاداء هذي المهمة.
قد يحدث تشنج العضلات بعد ممارسه النشاط البدنى بشكل كبير،
وخصوصا فالطقس الحار.
هذه الحالة ليست خطيره و ممكن مساعدة المريض بوسائل متوفره فالبيت من دون الحاجة للمساعدة الطبية.

اعراض تشنج العضلات


اعراض تشنج العضلات الاكثر شيوعا هي الم العضلات الحاد و المفاجئ المصاحب بتقلص و تشنج العضله (spasm).
يمكننا فبعض الاحيان ان نري فالفحوصات انسجه عضليه متصلبه و بارزه من تحت الجلد.
فى الحالات التي يحدث بها التشنج بوتيره عالية،
يسبب شعورا لا يحتمل،
بعدم الارتياح.
ولا يتحسن الوضع بعد علاج تشنج العضلات الذاتي،
وعندما لا تكون له علاقه بالنشاط الجسدى فمن المفضل التوجة لاستشاره الطبيب.

اسئله و اجوبة


ما هو علاج نزلات البرد او علاج البرد؟
| و يب طب


متي ينبغى تلقى المشوره عند الشك بالاصابة بانفلونزا الخنازير؟


اسباب و عوامل خطر تشنج العضلات


من اهم سبب تشنج العضلات الافراط فاستخدام العضلات،
النشاط المضني،
او حتي مجرد البقاء فنفس الوضع لفتره طويلة.
وتتفاقم احتمالات الاصابة بتشنج العضلات بسبب الجفاف و الطقس الحار.
بالنسبة لتشنج عضلات الاطراف فالليل،
خصوصا عضلات الساق،
رغم انها شائعة،
فهي ليست ذات صله مباشره بالنشاط المضني.

هنالك عدد من الحالات الطبيه التي تسبب تشنج العضلات و من المهم تشخيصها:

– نقص فامدادات الدم – تضيق الاوعيه الدمويه التي تمد الاطراف بالدم يؤدى الى عدم تلقي كميه الدم التي تحتاجها العضلات خلال ممارسه الرياضة.
وينعكس ذلك النقص على الفور فالام مبرحة،
تختفى بعد نيل قسط من الراحه الكافيه و التي تتقلص خلالها متطلبات العضلات للطاقة،
وهكذا،
تحصل العضلات بعد الراحه على ما يكفيها من الدم.
يسمي ذلك الاضطراب بالعرج المتقطع (intermittent caludication)،
وهو مؤشر على حدوث تضييق فالاوعيه الدمويه فالجسم.

– الضغط على العصب – يحدث الضغط عاده عند نقطه خروج العصب من النخاع الشوكى الحوضي،
ويسبب الاما تشبة التشنج فالساقين.
يتميز الالم بانه يستمر طوال الوقت،
ويمكن كذلك ان يتفاقم خلال المشي او النشاط،
كما يمكنة ان يتاثر بالتغيرات التي تطرا على راحه الظهر.

– اضطرابات توازن معادن الجسم – ممكن لنقص البوتاسيوم،
الكالسيوم و المغنيسيوم،
ان يزيد من احتمالات الاصابة بتشنج العضلات.
يمكن لبعض الادويه من عائلة الادويه المخففه للضغط ان تسبب انخفاضا كبيرا فتركيز البوتاسيوم ما يؤدى الى تقلصات عضليه متكررة.

تشنج العضلات ممكن ان تكون جزءا من اعراض اوسع،
كالاضطرابات العصبية،
خلل فالغده الدرقية،
مشاكل الكلى،
السكرى و فقر الدم.

علاج تشنج العضلات


يوصي فحال الاصابة بتشنج العضلات،
باجراء شد (stretching) للعضله المتالمه و اجراء تدليك خفيف.
اذا كانت المشكلة تكمن فالعضله المتشنجه من المفضل استعمال اداه باردة كمنشفه مبللة،
مثلا،
من اجل تخفيف حده التوتر فالعضلات.
واذا كانت المشكلة الرئيسيه هي الالم،
فان التدفئه الموضعية للعضله او اخذ حمام ساخن ربما تهدئ الالم و تساعد على علاج تشنج العضلات.

الوقايه من تشنج العضلات


شرب – كميه مياة الشرب المطلوبه للشخص الواحد تختلف باختلاف العمر و الجنس و وزن الجسم،
حالة الطقس،
الاكل الذي يتناوله،
الوضع الصحي العام و الدواء الذي يحتاجه.
من المهم ان نتذكر،
انة لمنع تشنج العضلات من المهم الحفاظ على توازن السوائل فالجسم لذا يجب ان تشرب قبل التمرين و اثناءة و بعده.

شد العضل- عملية شد العضل،
قبل و بعد النشاط العضلي،
تخفف من احتمالات الاصابة بالتشنج.
يمكن الوقايه من التشنجات خلال النوم عن طريق شد العضله قبل النوم او بدلا من هذا ممكن القيام بنشاط بدنى بسيط مدة عده دقائق،
وهي خطوه اظهرت فاعليتها فالحد من التشنجات الليلية.


اتخلصت من تشنج العضلات بهذا العلاج , علاج تشنج العضلات