ننفق العديد من المال فحياتنا جميع عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائية و رتين اللياقه البدانيه و الرعايه الصحية،
هنالك طرق كثيرة لتوفير المال و زياده صحتك،
بل هنالك عدد قليل من الحاجات التي يمكنك القيام فيها مجانا.
وهي واحده من اسهل و سيله مجانيه لتعزيز صحتك،
مزاجك،
وطول العمر،
وحتي نجاحكم هو ان تبتسم.
الابتسامه تفعل اكثر بعديد من مجرد ان تخرج للعالم انك سعيد،
ولكن يجب ان تكون ابتسامه حقيقيه لتحصل على النتيجة الكاملة،
معظم الناس يبتسمون ابتسامه و هميه و تكون باستعمال عصلات او للابتسامه الحقيقيه ،
فان كنت من ضمنهم عليك ان تبتسم ابتسامه حقيقيه و ذلك بالتفكير فالذكريات السعيدة او الاشخاص القربين اليك و الاماكن التي شعرت بيها بالسعادة،
فهذا يحدث فرقا كبيرا فحياتك و اظهار للاخرين فيما تشعر.
سوف نعرض عليكم الفائدة الصحية للابتسامه :-
1.
انخفاض معدل ضربات القلب
الابتسامه تؤدي الى ابطاء القلب و ارتياح الجسم،
وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق،
الناس الذي تبتسم و تضحك هم اقل عرضة للاصابة بامراض القلب و كذلك الابتسامه تخفض من ضغط الدم .
2.
خفض الاجهاد
الاجهاد هو مشكلة شائعه فايامنا هذي الحافله بالاعمال،
ويؤدي الاجهاد الى عدد لا يحصي من المشاكل الصحية،
الابتسامه قادره على ان تخفيف التوتر على مدار اليوم،
الابتسامه تنشط ما ده الاندورفين الذي يكافح و يقلل من هرمونات التوتر.
3.
تحسين المزاج
الاندورفين يعمل على مكافحه الاجهاد و بالتالي يحفض من شعور المزاج السيئ،
ابتسامه على و جهك حتي و ان لم تكن حقيقيه فالبداية فهي قادره على تحويل يومك.
4.
زياده الانتاجية
وقد تبين ان الابتسامه تزيد من الانتاجيه خلال اداء المهام،
فهي حقيقة عند البدء فالعمل الابتسامه تعطيك دوافع للعمل بجد و اجتهاد.
5.
تشجيع الثقة
تشير الدراسات الى ان الابتسامه بصدقة تجعلك تتبادل الثقه مع الناس،
فالثقه جزء مهم فحياتنا الاجتماعيه عند التعامل مع الاشخاص القريبه منك من الاهل و الاصدقاء و المعارف،
ان الابتسامه تؤدي الى علاقات مبنيه على الثقة.
6.
الاحساس بالتعاطف
عندي تمر بموقف محرج اول ما تقوم فيه هو الابتسامة،
هذه الغريزه تكسر الجليد باحساسك بالحرج،
ويشجع التساهل من قبل الاخرين على ما و رد منا،
ويولد الشعور بالتعاطف.
7.
تجنب الاسف
نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ،
ولكن لا نريد ان نؤذي مشاعر الاخرين لذا نحن نبتسم،
تظهر الدراسات ان الاشخاص التي لا تبتسم هم عرضه للشعور بالمزاج السيئ و كذلك تعزيز هرمونات التوتر لديهم.
8.
التخلص من الالم
الابتسامه و الضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم،
ان الابتسامه تطلق الاندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية،
فالابتسامه هي بمثابه مسكن طبيعي للالم.
9.
زياده الاهتمام
يحد الاجهاد تصوراتنا و يضيق اهتمامنا،
الجسم يكافح الاجهاد و يحاول التركيز على شئ واحد من جميع هذي الاشياء،
الابتسامه تصد الاجهاد و توسع اهتمامنا مره ثانية و تفتح لنا الكثير من الافكار و المهام التي تاتي من هامش مفهومنا و عقلنا الباطن.
10.
الابتسامه كالعدوي بين الناس
هنالك حوالي 50% من الناس الذي تبتسم تنشر تلك الفوائد الصحية بين الناس.
11.
بناء الجذب
الابتسامه تجعلك اكثر جاذبية،
ويعني ان تكون شخص محبوب من الجميع،
عن ابو ذر الغفاري رضي الله عنه انه قال :قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :” تبسمك فو جة اخيك صدقة … الى احدث الحديث ” من منا لا يتمني ان يتصدق جميع يوم بمبلغ من المال من دون ان يدفع شيئا؟
انها كيفية علمنا اياها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم،
واعتبرها العلماء حديثا اسهل كيفية للنجاح و كسب ثقه الاخرين،
بل و كيفية فعاله لعلاج الاكتئاب.
12.
كسب النجاح
الابتسامه على و جهك تدل على انك تثق بنفسك و تساعدك على النجاح فعملك،
اولئك الذين يبتسمون هم اكثر عرضه لكسب المزيد من المال من اثناء نصائح و زيادات.
وتقربك اكثر بسهوله مع الافكار و الاعمال الى التطورات المقدمة.
13.
تجعلك تبدو اضغر سنا
اكدت الدراسات ان الابتسامه بشكل طبيعي تخرج عليك انك اصغر من سنك الحقيقي بحوالي 3 سنوات.
14.
طول العمر
الاثار المترتبه على الابتسامه الجيدة،
الناس الذين يبتسمون اكثر فعديد من الاحيان يعيش لفتره اطول من اللازم،
نحو 7 سنوات اطول من معظم من الناس و فقا لدراسه واحدة.
فانة يطلق الاجهاد،
ويساعد القلب،
واكثر من هذا بعديد لابقاء لكم حياة صحية لفتره اطول.
15.
تعزيز جهاز المناعة
الابتسامه تساعد الجسم على الاسترخاء و يتيح جهاز المناعه ان يتفاعل اكثر فاعليه ضد الغزاة.
- فوايد الابتسامة
