فوائد البامية للرجل

 


الباميه و فوائدها الصحية المذهلة

ان الباميه هي احد الخضروات الخضراء الموسميه و هي تتوفر بشكل اساسى ففصل الصيف،
وتعتبر الباميه مخزن للكثير من العناصر الغذائية و الفيتامينات،
وعلي الرغم من ان العديد منا ياكلون الباميه بكثرة الا ان الكثيرين لا يعرفون القيمه الغذائية لها،
و لذا فسوف نقوم بالاشاره الى فائدة الباميه الرئيسيه من اثناء السطور القادمه على ثقف نفسك .

فائدة البامية

القيمه الغذائية للبامية

تحتوى الباميه على الكثير من الفيتامينات و المعادن و الالياف و المواد الغذائية الاخرى،
فهي تحتوى على فيتامينات

A,
B1,
B3,
B6,
C,
K كما انها تمنح الجسم الكثير من الالياف الغذائية مع حمض الفوليك و الكالسيوم و الزنك و المنجنيز و المغانسيوم و المنزلاكاروتين..
الخ.

الباميه كطعام

الباميه من اروع الخضروات الموسميه و عند طهى الباميه ربما تجد حولها ما ده لزجه هذي المادة تجعل الحساء الناتج من طهى الباميه لذيذ جدا جدا و مفيد كذلك جدا،
واذا كنت لا تريد عمل حساء الباميه يمكنك طهيها بكيفية ثانية عن طريق القلى السريع لشرائح الباميه باضافه بعض الزيت و الملح و البصل و يمكنك ايضا اضافه بعض الذره اليها.

واهم الفائدة التي تقدمها الباميه لصحة الانسان هي:

1- الحمل الصحي

تعتبر الباميه داعم قوي للحمل الصحي حيث انها تحتوى على نسبة عاليه من حمض الفوليك الذي يعتبر مركب طبيعي هام جدا جدا للمرأة الحامل و الفيتامينات الموجوده بالباميه تحمى الجنين من الاصابة ببعض الامراص كتشقق العمود الفقرى و غيرها كما انها تساعد على النمو و الحفاظ على الخلايا الحديثة و بذلك تضمن نمو صحي و سليم للطفل.

2- تكافح مرض السكري

حيث ان العناصر الغذائية و الالياف الطبيعية الموجوده بالباميه تعمل على تنظيم نسبة السكر بالدم و هي مفيدة جدا جدا للمرضي الذين يعانون من ارتفاع مستوي السكر فالدم لانها تبطئ امتصاص السكر.

3- الباميه و صحة الكلى

فى دراسه طبيه اجريت عام 2005 اظهرت ان الاشخاص الذين يحرصون على تناول الباميه بانتظام يكونوا اقل عرضه للاصابة بامراض الكلي و لان مرضي السكرى معرضين للاصابة بامراض الكلي فان تناول الباميه يصبح مفيد جدا جدا فتقليل خطر الاصابة بامراض الكلى.

4- مطهر قوي للقولون

تعتبر الباميه مطهر قوي جدا جدا للقولون لما تحتوية على نسبة كبار من الالياف و المواد الغذائية حيث ان هذي الالياف تساعد على هضم صحي و سليم و تعمل كمادة مطهره للامعاء و القولون.

البامية- ثقف نفسك 1

5- تساعد على منع الربو

لقد اثبتت الدراسه الطبيه كذلك ان فيتامين سى الموجود فالباميه يساعد على تقليل خطر الاصابة بالربو فالاطفال و ايضا فالاشخاص المعرضين للاصابة فيه كما انها تمنع الاصابة بالعديد من امراض الجهاز التنفسي فالاطفال و الكبار.

6- تساعد على تفتيح و نضارة البشرة

الباميه تحتوى على فيتامين سى الذي يعتبر من اهم الفيتامينات لصحة الجلد،
فالفيتامينات بجانب المواد الغذائية الثانية الموجوده فالباميه تساعد على اصلاح انسجه الجسم التالفه و تساعد على نمو الانسجه التي ترتبط مع الكولاجين و لذا فتناول الباميه سوف يساعدك فالحفاظ على نضارة و جهك و بشرتك.

7- الباميه تساعد على فقدان الوزن

الباميه توفر سعرات حرارية اقل نسبيا من السعرات الحرارية الموجوده فالانظمه الغذائية العادية،
وقد و جد ان تناول كميه قليلة من الباميه كفيل ان يشبع الشهيه مما يتيح نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية و يشجع على فقدان الوزن.

 

  • فوائد الباميه


فوائد البامية للرجل