فوائد الجزر للرجيم , اخسرى دهونك بالجزر

فوائد الجزر للرجيم , اخسرى دهونك بالجزر 16088

فائدة الجزر للرجيم

يحتوى الجزر على الالياف الغذائية و فيتامين ا و دهون و بروتينات و فيتامين ب1 و ب2 و ب 3 و ب 6 و فتامين ج و الكالسيوم و الحديد و الماغنيسيوم و الفوسفور و الصوديوم و البوتاسيوم ,

ويحتوى جميع 100 جم من الجزر على 41 سعر حراري.
وكان الاغريق و الرومان هم اول من كتبوا عن فائدة الجزر حيث جاء ذلك فكتاباتهم منذ ما يربو على 230 سنه قبل الميلاد.
وكان الطبيب الاغريقى “ارتيه” الذي عاصر المسيح ربما استعمل الجزر فعلاج الهستيريا و التهيج النفسي و الانهيار العصبى و جاءت ابحاث العلم الحديث لتؤكد صحة ذلك الامر.

يحتوى الجزر على كميات غنيه جدا جدا بالالياف و هي احد اهم المواد التي تعمل على التخسيس ,

حيث تمر هذي الالياف الى المعده جنبا الى جنب مع المواد الغذائية الثانية و التي بدورها تعمل على تحفيز الانزيمات الهاضمه لمحاوله هضم هذي الالياف و ذلك يساعد بدورة على سرعه عملية الايض التي تعمل على حرق جزء كبير من الطاقة.


ايضا فان الجزر منخفض فنسبة الدهون و السعرات الحرارية حيث يحتوى جميع 100 جم على نحو 41 سعرا حراريا ,

وهو مرتفع ايضا فنسبة المنزلا كاروتين و فيتامين ا و البوتاسيوم و هذي المواد تساعد الجسم على القيام بوظائفة الحيوية بشكل اكثر سلاسة.

ويمكن تخسيس الجسم عن طريق دمج الجزر كغذاء رئيسى فنظامك الغذائي,
والعديد من الناس يلجا الى تناول الجزر بشكل مفرد الا ان ذلك الامر هو خطا حيث انك بالفعل ستفقد العديد من و زنك و لكنك ببساطه شديده سوف تعانى من سوء التغذيه ,

لذا ينصح بادماج الجزر فحميتك الغذائية ,

ويمكن تناولة فاكثر من صورة اما بتناولة على هيئه شرائح او و ضعة فالسلطة ,

او ادخالة الى طبق الشوربه المنزوعه الدسم جنبا الى جنب مع البصل و فول الصويا و الفلقل الابيض و الخيار.

 


فوائد الجزر للرجيم , اخسرى دهونك بالجزر