عتبر الجوز او عين الجمل من المكسرات الاشهى و الاكثر انتشارا فالعالم،
وهي موجوده بالاسواق بشكل مستمر،
ومن فائدة الجوز ” عين الجمل ” التي لا يعلمها الا القليلون ما سنقدمة لكم فهذا الموضوع اقراوة و استفيدوا:
– يساعد فتخفيض ضغط الدم:
فبفضل احماض الاوميجا3 الموجوده به يعتبر الجوز من اروع الاطعمة =المفيدة لصحة القلب و الاوعيه الدمويه و اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد فخفض ضغط الدم.
– يساعد فخفض نسبة الكوليسترول فالدم:
ويرجع هذا الى احماض الاوميجا 3 و الالياف الطبيعية الموجوده به و التي تساعد فخفض نسبة الكوليسترول الضار.
– يساعد فالوقايه من السرطان:
فاثبتت البحوث الجديدة ان للجوز مفعول جميل فالوقايه من الاورام السرطانيه و خصوصا سرطان الثدي و البروستاتا و القولون لاحتوائة على نسبة عاليه من مضادات الاكسده و احماض الاوميجا 3.
– مفيد لصحة الدماغ:
اثبتت البحوث ان احماض الاوميجا 3 الموجوده فيه تساعد على تقويه الذاكره و تحسين الاداء الوظيفى للدماغ.
– يمنع تكون الحصوات:
اثبتت البحوث الجديدة ان تناول الجوز بشكل يومي يقى من حصوات المراره و ينصح باضافتة كعنصر اساسى فنظامك الغذائي.
– يساعد فالحصول على نوم هادئ:
يحتوى الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوى المسؤول عن النوم المنتظم و ينصح بتناول الجوز فاوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ.
– يساعد الجوز فالحفاظ على صحة العظام:
احد الاحماض الدهنيه الموجوده فالجوز هي alpha linolenic acid و المسؤول عن قوه و صحة العظام,
واثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفه يوميا يساعد على خفض الالتهابات و من بعدها عظام قويه و صحية لانها مرتبطه بصحة العظام و ذلك من فائدة الجوز المهمة.
– يساعد ففقدان الوزن:
فبالرغم من احتواء الجوز على نسبة عاليه من السعرات الحرارية و الاحماض الدهنيه الا انه ربما يساعدك ففقدان الوزن و الحصول على الوزن الامثل و هذا لانة غنى بالعناصر الغذائية الثانية كالبروتين و الاملاح المعدنيه و الفيتامين.
لو و اظبنا على تناول حبتين من الجوز فاليوم لحصلنا على فائدة الجوز مدي الحياة،
فاكثروا منه لابعاد العديد من الامراض عنكم.
- فؤاد الزيت قرنفل عين الجمل