فوائد الجوز للدماغ

عتبر الجوز او عين الجمل من المكسرات الاشهى و الاكثر انتشارا فالعالم،
وهي موجوده بالاسواق بشكل مستمر،
ومن فائدة الجوز ” عين الجمل ” التي لا يعلمها الا القليلون ما سنقدمة لكم فهذا الموضوع اقراوة و استفيدوا:

– يساعد فتخفيض ضغط الدم:


فبفضل احماض الاوميجا3 الموجوده به يعتبر الجوز من اروع الاطعمة =المفيدة لصحة القلب و الاوعيه الدمويه و اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد فخفض ضغط الدم.

– يساعد فخفض نسبة الكوليسترول فالدم:


ويرجع هذا الى احماض الاوميجا 3 و الالياف الطبيعية الموجوده به و التي تساعد فخفض نسبة الكوليسترول الضار.

– يساعد فالوقايه من السرطان:


فاثبتت البحوث الجديدة ان للجوز مفعول جميل فالوقايه من الاورام السرطانيه و خصوصا سرطان الثدي و البروستاتا و القولون لاحتوائة على نسبة عاليه من مضادات الاكسده و احماض الاوميجا 3.

– مفيد لصحة الدماغ:


اثبتت البحوث ان احماض الاوميجا 3 الموجوده فيه تساعد على تقويه الذاكره و تحسين الاداء الوظيفى للدماغ.

– يمنع تكون الحصوات:


اثبتت البحوث الجديدة ان تناول الجوز بشكل يومي يقى من حصوات المراره و ينصح باضافتة كعنصر اساسى فنظامك الغذائي.

– يساعد فالحصول على نوم هادئ:


يحتوى الجوز على عنصر الميلاتونين الحيوى المسؤول عن النوم المنتظم و ينصح بتناول الجوز فاوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ.

– يساعد الجوز فالحفاظ على صحة العظام:


احد الاحماض الدهنيه الموجوده فالجوز هي alpha linolenic acid و المسؤول عن قوه و صحة العظام,
واثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفه يوميا يساعد على خفض الالتهابات و من بعدها عظام قويه و صحية لانها مرتبطه بصحة العظام و ذلك من فائدة الجوز المهمة.

– يساعد ففقدان الوزن:


فبالرغم من احتواء الجوز على نسبة عاليه من السعرات الحرارية و الاحماض الدهنيه الا انه ربما يساعدك ففقدان الوزن و الحصول على الوزن الامثل و هذا لانة غنى بالعناصر الغذائية الثانية كالبروتين و الاملاح المعدنيه و الفيتامين.

لو و اظبنا على تناول حبتين من الجوز فاليوم لحصلنا على فائدة الجوز مدي الحياة،
فاكثروا منه لابعاد العديد من الامراض عنكم.

  • فؤاد الزيت قرنفل عين الجمل


فوائد الجوز للدماغ