الزعتر او كما يعرف بالاوريجانو هواحد الاعشاب العطريه الذي يستعمل فالطهى لاضفاء نكهه متميزه على الاطعمة.
كما يدخل الزعتر فتركيب الكثير من مستحضرات العنايه بالبشره ككريمات البشره المرطبة و كريمات الحلاقه و صابون الاستحمام.
وفى ذلك الموضوع سنستعرض اهم الفائدة الصحية و الغذائية للزعتر.
القيمه الغذائية للزعتر:
يحتوى الزعتر على الكثير من مضادات الاكسده و الفيتامينات كفيتامين C،
ونسبة عاليه من عنصرى الكالسيوم و الحديد.
فائدة الزعتر للجهاز الهضمي:
يعمل الزعتر على تحسين كفاءه الجهاز الهضمى حيث يعمل على:
تحسين عملية الهضم من اثناء زياده فاعليه الانزيمات الهاضمة.
تهدئه اضطرابات المعده و الجهاز الهضمي.
زياده الشهية.
التخلص من الشعور بالغثيان.
علاج الانتفاخ و التخلص من الغازات و ما يصاحبها من تقلصات.
الوقايه من عدوي الامعاء.
تهدئه المغص و التقلصات.
علاج الاسهال و الامساك.
الوقايه من بعض الامراض الشائعة:
يعمل الزعتر على الوقايه من بعض الامراض الفيروسية الشائعه مثل:
الانفلونزا،
النكاف،
الحصبة.
تحسين اداء القلب و الاوعيه الدموية:
يعمل الزعتر على تنشيط الدوره الدمويه و تحسين اداء القلب و الاوعيه الدموية.
كما يقلل من خطر الاصابة بالكثير من امراض القلب كالسكتات القلبيه عن طريق:
خفض ضغط الدم المرتفع،
منع تراكم الكوليسترول و الحماية من تصلب الشرايين،
تنشيط الدوره الدمويه من اثناء توسيع الاورده و الذي يسمح بمرور الدم بكفاءه عالية.
تاثير الزعتر كمضاد للالتهاب:
يعد الزعتر من مضادات الالتهاب القويه و الفعاله حيث يعمل تناول الزعتر على تخفيف اعراض الربو،
والتهاب العضلات،
والصداع الناتج من التهاب الجيوب الانفية،
الصداع النصفي،
الحمى،
الام الجسم المختلفة.
ويمكن استعمال الزعتر موضعيا فتخفيف الام المفاصل و العضلات،
والام الظهر و الاسنان.
الفائدة العبنوته و النفسيه للزعتر:
يعمل الزعتر كمضاد للاكتئاب و مهدئ للاعصاب كما يساعد على التخلص من الارق،
وتقليل الشعور بالاجهاد،
التخفيف من حده ردود الفعل العصبية،
تعزيز الحياة الجنسية.
الفائدة الصحية الثانية للزعتر:
تنظيم الدوره الشهرية لدي السيدات و التخفيف من اعراضها.
الوقايه من عدوي الفطريات.
القضاء على البلغم و علاج السعال.
- الزعتر اثناء الدوره الشهريه