فوائد المشي للحامل في الشهر الاخير

من المؤكد سماعك ان للمشي الكثير من الفائدة عند الحوامل،
وهذا الامر صحيح.
لكن قبل سرد اهم فائدة المشي للحوامل يجب اولا ان نضع فاعتبارنا هذي التحذيرات الهامه للغاية،
حتى نستفيد من المشي بالصورة القصوى و نتفادى المشاكل التي ربما تصيب الحوامل او الاجنه عند المشي.
وقد تم اختصارها فالنقاط التالية:


1- سيدتي،
فى البداية عليكى ان تعلمي ان ما نهدف الية من فائدة المشي بالنسبة للحوامل هو الابقاء على ليونه عضلات المرأة الحامل فقط.
ولا نرغب فاحراز معدلات مرتفعه من اللياقه و الرشاقة.


2- بناء على النقطه الاولي،
يجب الا تستمر المرأة الحامل فالمشي اذا شعرت بالتعب او الدوار او العطش.
كما يمنع المشي فالجو الحار او بالتعرض لاشعه الشمس القاسية.


3- للاستفاده القصوى من المشي عند الحوامل،
يجب ممارسه التمرين بالتدريج حتى تعتادين على الحمل الاضافى الذي بداخلك.
ويمنع منعا باتا ان تضغطى على نفسك خاصة فالبداية لتجنب الاضرار بنفسك او بالجنين.


وفى ضوء اخذ هذي التحذيرات فالحسبان،
فان لرياضه المشي عند الحوامل العديد من الفائدة التي يجب اقتناصها،
واهم فائدة المشي عند الحوامل انه:


1- ثبت فدراسه جديدة ان النساء التي و اظبط على رياضه المشي اثناء فتره حملهن خاصة فالشهر التاسع،
كانت فتره و لادتهن اقصر فالمدة و اسهل.


2- يقلل المشي عند الحوامل من فرص الاصابة -لا قدر الله- بمرض سكرى الحمل او ارتفاع ضغط الدم و الذي يؤدى الى الاصابة بالتسمم.


3- كما ثبت ان للمشي عند الحوامل تاثيرا مباشرا بوقايه النساء من الاصابة بما يسمى اكتئاب ما بعد الحمل و الولادة.
كما ان المشي يساعد على تحسين نفسيه المرأة الحامل لشعورها بتغيير جول البيت و البعد عن التزاماتها الكثيرة.فوائد المشي للحامل في الشهر الاخير download 441

  • فوائد الرمان للحامل في الشهر الاخير
  • فوائد المشي للحامل

فوائد المشي للحامل في الشهر الاخير