ما هو الفيتامين الذي يقوى الشعر ؟
وهل الشعر بحاجة لانواع محددة من الفيتماينات لتقويتها ؟
وكيف ممكن الاستفادة من هذي الفيتامينات ؟
سؤال تبحث عنه جميع بنت الا و هو ما هو الفيتامين الذي يقوى الشعر ،
حيث يعتبر شعر الانثى رمز جمالها و اناقتها و نظرا لاهمية شعر الانثى لجمالها قديما حرموا قص شعر الانثى و اعتبروا قصة عارا،
وتسعي جميع بنت بان يصبح شهرها صحيا و لامعا و خاليا من كل مشاكل الشعر كالقشرة و التقصف و الجفاف.
تبحث الفتايات بشكل دائم عن جميع ما هو مفيد لصحة الشعر و طريقة تغذيتة و معالجتة حيث تتعد و تتنوع مشاكل الشعر اشهرها التقصف الدائم و المستمر و يحدث تقصف الشعر لعده سبب منها تعرضة للمجفافات بشكل مستمر و تصفيفة و هو مبلل كما ان تعرض الشعر لدرجه حرارة عالية بشكل فجائى يؤدى الى تقصفه،
ومن مشاكل الشعر كذلك القشرة و التي تعود لفصيله الامراض الجلدية و ربما يصبح سببها ضغط الشعر و هو مبلل كما يعتبر صعوبه طول الشعر من المشاكل التي تؤرق الفتيات الاتى يرغبن بالحصول على شعر طويل و تسعي جميع بنت جاهدة للتخلص من بهتان لون الشعر و انعدامة من مظاهر الصحة و الحيوية و من المشاكل كذلك التي تعانى منها الفتايات هو تساقط الشعر.
وبالحديث عن مشاكل الشعر دعونا نتطرق لطرق العاج المتبعه،
كثيرا ما نري الدعايات المتعددة و المتنوعة الخاصة بمتجات الشعر كالزيوت و المرطبات و البلسم و الشامبو المتعدد لكل نوع من نوعيات الشعر و للتوضيح علينا معرفه طبيه الشعر نفسة ،
شعر فروه الراس هو عبارة عن جذور و بصيلات داخلية و بقوه هذي البصيلة و صحتها تنبت الشعرة بحجم هذي الصحة و القوة و كل زيوت الشعر و المرطبات التي نراها بالصحف و المجلات و الاعلانات المتنوعة لا تعمل على اصلاح الشعر بشكل جذرى انما تمحنها ترطيبا مؤقتا يزول مع جميع استحمام،
وللحصول على شعر صحي يجب علاج جذور الشعر نفسها من الداخل حيث ان جذور و بصيلات الشعر تتغدي على الفيتامينات الموجودة داخل جسد الفرد فمقدار الفيتامينات التي تتناولها جميع بنت و نوعها يؤثر على طبيعه شعرها فما هي هذي الفيتامينات؟.
شعر الفرد او الفتاة مثلة كباقى خلايا الجسد يحتاج الى الغذاء و يحتاج الى كافه نوعيات الفيتامينات لينمو بشكل صحي و حيوى و لكن ما هي ابرز الفيتامينات التي تساعد على نمو شعر صحي و رائع و خالي من المشاكل:
– فيتامين “ا”:(A)حيث يعتبر ذلك الفيتامين من اهم الفيتامينات الاساسية لصحة الشعر و نموة حيث انه مضاد للاكسدة مما يجعل الشعر مرطبا و خالي من الجفاف و ممكن الحصول على ذلك الفيتامين من الحليب و الجزر و السبانخ و صفار البيض.
– فيتامين ” سي” :(c)فيتامين سى من الفيتامينات المهمة للشعر و التي تمنع ظهور الشيب المبكر و تحافظ على لون الشعر و يجب تناولة بشكل يومي حيث ممكن ان يتوافر ذلك الفيتامين بالحمضيات كاليمون و البرتقال و الفراولة و الجوافه.
– فيتامين ” ب 12″ (B12)لا شك و اننا نعرف فوائد ذلك الفيتامين للذاكرة و لكن هل تعلم انه من اكثر الفيتامينات المقوية للشعر حيث تمنع تساقط الشعر و تقلل منه و ممكن الحصول عليه من البيض و الجبن و الحليب و لبن الزبادي.
-فيتامين “ي” (E)يحافظ ذلك الفيتامين على رطوبه الشعر و لمعانة و يمنع جفافة و تقصفة و ممكن الحصول عليه من السمك و اللوز و الحليب.
– فيتامين ” ب 7″ (B7)من اكثر الفيتامينات فوائد المساعدة على اصلاح الشعر التالف و اعطائة المظهر الصحي حيث يساعد على زياده كثافه الشعر و اطالتة و يوجود ذلك الفيتامين فالقرنبيط و الموز بشكل و فير و الجوز.
تعتبر صحة الشعر من ا هم العلامات الداله على صحة الجسد حيث ان صحة الشعر تدل على ان الجسد يحصل على الفيتامينات اللازمة و بالكميات المناسبة فعد ظهور احدي مشاكل الشعر فان ذلك دليل قطعى على نقص احدي نوعيات الفيتامينات و يجب الحصول عليها من الاطعمة =و الفاكهه المتنوعه و المتعدده
- فاتمين ا زيد وزن
