كبسولات الطحالب الخضراء المزرقة

عتبر الطحالب الخضراء المزرقةSpirulina من ابرز المصادر الطبيعية الغنيه بالعناصر الغذائية التي نادرا ما تتوافر بهذا التركيز فمصدر واحد،
فضلا عن قيمتها الصحية التي ما تزال البحوث تضيف اليها يوما بعد يوم.
وتتواجد هذي الطحالب،
بصورة طبيعية،
داخل المياة الاستوائيه البحريه فافريقيا و اسيا و اميركا الوسطى.


تعرفى على اهمية الطحالب الخضراء المزرقه و قيمتها الغذائية و دورها ففقد الشهية،
مع زميل “الجمعيه المصرية لدراسات و ابحاث السمنة” الدكتور باسم شوقي:


ترجع قيمه الطحالب الخضراء المزرقه Spirulina الغذائية الى احتوائها على نسب عاليه من الفيتامينات المضاده للاكسده مثل “ا” و ”ه” ( ثلاثه اضعاف الكميه الموجوده فجنين القمح) و ”ب 12″ (ضعفا الكميه الموجوده فكبده البقر المعروفة بغناها بهذا الفيتامين)،
ومجموعة من الاملاح كالحديد بوفره كبار تعادل 58 ضعفا الكميه المتواجده فالسبانخ و ”البيتا كاروتين” و ”الماغنسيوم” و ”الكالسيوم”.
وهي غنيه بالبروتينات نظرا الى احتوائها على الاحماض الامينيه الاساسية،
وبعض الاحماض الامينيه غير الاساسية،
والتى تفوق ايه كميه متواجده فاللحوم الحيوانيه و السمك و البيض.

وتتوقف اهمية هذي الطحالب على قدرتها على علاج مضاعفات السمنه من ارتفاع السكر و الكوليسترول،
فضلا عن تحفيز جهاز المناعه الذي يؤثر ايجابا فعمليات التمثيل الغذائى و احراق الدهون.
وقد و جد ان لهذه الطحالب تاثيرا ايجابيا فالتحكم بالشهية،
اذا اخذت بجرعات معينة عن طريق الفم،
بعد تعبئتها فصورة كبسولات متوافره فمحال بيع الاعشاب و الصيدليات.


نصائح عامة


– لا ممكن تناول هذي الطحالب بصورتها الطبيعية،
وذلك لاحتماليه تلوثها خلال نموها فمياة البحر،
ولذا يفضل ان تؤخذ فصورة كبسولات معباه فمصانع بعد تنقيتها و تعقيمها حتي يسهل التحكم فالجرعه المطلوبة.


– ينصح باستخدامها مع جذور نبات “الجنسنج”،
وذلك للاستفاده من قدره ذلك الاخير على زياده معدل التمثيل الغذائى الايجابيه فعلاج السمنة.


– ممكن الاستفاده من هذي الطحالب فتقويه العضلات،
ولذا ممكن استخدامها من قبل الرياضيين.


– يفضل تناول هذي الكبسولات على معده خاوية،
وذلك للحصول على اروع نتائج.


اهميتها و فوائدها


يري الباحثون ان الطحالب البحريه مصدر غذائى جيد لاحتوائها على معادن و املاح المحيط،
ويشبهونها بالدم.ويفيد تحليل حصه غذائية،
مقدار ربع كاس من الطحالب المقطعة،
غناها باكثر من 400 ملليغرام من اليود،
اى ما يؤمن حاجة الجسملمدة ايام ثلاثة،
ويغطى 20% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين فوليت و كميات جيده من الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و فيتامينات ثانية من مجموعة “ب”.
كما انها غنيه بمواد كيميائيه عدة،
اهمها،
كما تشير الدراسات الجديدة مواد ثلاث،
هي: “اللامينارين” التي تعد احد السكريات التي تخزن هذي الطحالب الطاقة فيها،
وتقى و تعالج امراض شرايين القلب عبر مجهودها فاحداث توازن فعمليات تجلط الدم،
و”فيوكودان” التي تشكل لب فائدة الطحالبالبحرية،
وحولها تدور اليوم غالبيه الدراسات الطبية،
و”الغانيت” و هي المواد اللزجه فتركيب جدران خلايا الطحالب،
وتري بعض الدراسات ان لها اثرا ايجابيا فخفض امتصاص الامعاء للكوليسترول و السكر.
ومن ناحيه اخرى،تفيد دراسه اجريت بهذا الشان انه ممكن تناول هذي الطحالب فصورة حساء فو جبه الافطار او اضافتها الى الخضر و جميع الوان الاكل الاخرى،
وهي تولد الشعور بالشبع و تمنح الجسم الطاقة اللازمه خصوصا خلال اتباع الحميات،
كما تؤثر مكوناتها على اليات نشوء و تطور نوعيات من السرطان نظرا لوجود كميات كبار من اليود فيها،
وهي تعمل كذلك على ابطال السموم و المواد المشعه فالجسم.


تاثيرات ايجابية


– تساعد الطحالب المزرقه على احراق الدهون،
ما يساعد على انقاص الوزنIt helps with weight loss.


– It allows blood to reach the extremities resulting in strengthened legs and feetتسمح للدم بالوصول الى الحدود القصوى،
ما يؤدى الى تقويه الساقين و القدمين.


– It can improve .
ual functiIt can improve eyesight and even help the eyes resist the development of cataractsتساعد على تحسين البصر و It helps to regulate the digestive systemتنظم جهاز الهضم.


– تعتبرتعتبر عاملا فعالا لتنظيف و ازاله المواد السامه من الجسم.


– تساعد على منع النوبات القلبية.


– تعد ما ده مقاومه للتاكسد و تقلل الاصابة بهشاشه العظام لاحتوائها على نسبة عاليه من الكالسيوم.


– تساعد على ادرار الحليب و نمو مخ الجنين و تعويض المواد المغذيه المفقوده خلال فتره الامومة.

• فوائد الطحالب الخضراء المزرقة