هذا الريجيم الجديد صمم بمنحه من الادارة الامريكية للزراعه و الغذاء و الدواء و جرب فمراكز ابحاث جامعة هوبكنز .
وصمم ذلك الريجيم خصيصا للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 الى 7 كجم فالاسبوع .
كما انه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج و الصحة النفسيه و يخلص الجسم من السموم الناتجه من طعام المعلبات و الوجبات السريعة و المشروبات الغازية حيث تعد هذي العناصر الاخيرة من اكثر الحاجات تهديدا لصحة الانسان اليوم .
فبامكانك اتباع ذلك الريجيم كما يحلو لك من دون تردد و بلا خوف من ايه اعراض جانبيه لانة صمم خصيصا لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة و يعزز الاحساس بالصحة و قدرات مناعه الجسم .
كما ان ذلك الريجيم يعتمد على الفواكة و النباتات و شرب كميات من الماء و الابتعاد عن الطبيخ و الزيوت .بعد سبعه ايام ستشعر بانك اخف ب5 كجم على الاقل .
اثناء الايام السبعه عليك بشرب 10 كاسات ماء جميع يوم .
والبرنامج الاسبوعى كما يلى ::
اليوم الاول :
يسمح بتناول كل نوعيات الفاكهه ما عدا الموز ,
بامكانك تناول جميع الانواع التي تريدها و لكن ينصح ان تتناول كميه من البطيخ الاحمر حسب الموسم ,
وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن فاليوم الاول اكبر .اليوم الثاني :
كل نوعيات الخضار سواء المطبوخه او غير المطبوخه ليست هنالك كميه محدده و لكن يرجي الابتعاد عن الزيوت و النارجيل عند طبيخ =الخضار ,
كما يمكنك تناول بطاطا واحده كبار مسلوقه على الافطار .اليوم الثالث :
بامكانك اليوم الجمع بين الخضار و الفواكة كما تشاء و باى كميه من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا او الموز.
اليوم الرابع :
فى ذلك اليوم سيقتصر الاكل على الموز و الحليب ,
ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد اقصي مع 3 كاسات حليب طازج و يفضل ان يصبح قليل الدسم كما يمكنك تناول حصه واحده من شوربه الخضار المسلوقه من غير بهارات .اليوم الخامس :
اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كاس واحد من الارز البنى مع 6 حبات من الطماطم و لكن يجب عليك شرب 12 كاس من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
بامكانك اليوم تناول ايه كميه من الخضار مع كاس واحد من الارز البنى .
اليوم السابع :
اليوم طعامك سيتكون من كاس واحد من الارز البنى مع عصائر الفواكة و كافه الخضروات التي تحبها .
غدا صباحا ستكون ربما خسرت ما بين 5 الى 7 كجم و ستكون اخف من الاسبوع الذي سبق و اكثر نشاطا و حيوية .
بامكانك اعاده اتباع الريجيم مره ثانية و لعده مرات حسب رغبتك و لكن يفضل ترك 3 ايام استراحه بعد الانتهاء من الريجيم و من بعدها البدء مره ثانية .
لا يعتبر ذلك الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط و انما لتنظيف و تخليص الجسم من المواد السامه التي تتراكم فاجسامنا نتيجة الكثير من العادات الغذائية السيئه .معلومات اضافيه ::
اهم جزء فهذا الريجيم هو شرب 10 كاسات من الماء فاليوم الواحد على الاقل و بامكانك اضافه النكهات كالليمون حتي يجعل شربك للماء اسهل .
بامكانك اثناء ذلك الريجيم شرب القهوه من غير حليب و لا سكر .
فى حال الطهي يمكنك اضافه معلقه صغار من الزيت .
لا يشتمل ذلك الريجيم على ايه عصائر للفواكة قبل اليوم السابع .اليك الان شرح ما يحدث فالجسم من تفاعلات جراء اتباع ذلك الريجيم …
اليوم الاول :
تهيئه الجسم لاتباع الريجيم حيث ان المصدر الوحيد للغذاء فهذا اليوم هو الفواكة الطازجه التي توفر جميع ما يحتاجة الجسم من طاقة .اليوم الثاني :
يبدا بالكربوهيدرات المتعدده ففطور الصباح من البطاطا المسلوقه ليوفر الطاقة اللازمه لبداية اليوم اما الخضروات فهي قليلة السعرات و لكنها توفر الالياف و المغذيات المهمه للجسم .اليوم الثالث :
يتم استبعاد البطاطا فهذا اليوم لان الجسم يحصل على الكربوهيدرات المطلوبه من الفواكة .
لان جسمك مستعد ليبدا بحرق الوزن الزائد اما بالنسبة للرغبه فالطعام فستبدا بالتراجع فاليوم الرابع .اليوم الرابع :
فى ذلك اليوم قد تستطيع ان تاكل جميع الكميه المسموح فيها من الموز لكنة متوفر فحالة الشعور بالجوع حيث ان الموز يوفر كميه من البوتاسيوم و الصوديم التي خسرتها فالايام السابقة .
ستلاحظ انه ليست لديك الرغبه فتناول الحلويات و من المفترض ان يصبح يوما سهلا .اليوم الخامس :
الارز البنى سيوفر الكربوهيدرات اللازمه و الطماطم توفر الالياف لعملية الهضم و المزيد من الماء لتطهير الجسم .
يجب ان تلاحظ ان البول غير ملون ليس بالضروره ان تاكل كاس كامل من الارز و لكن يمكنك ان تاكل اقل من كاس اذا لم يكن لديك الرغبه و لكن يجب عليك ان تاكل 6 حبات من الطماطم .اليوم السادس :
يوفر لك اليوم السادس الفيتامينات اللازمه من الخضار و الكربوهيدرات من الارز .
لان جسمك يخسر جزء من الوزن الزائد يجب ان تلاحظ فهذا اليوم انه هنالك تغير فشكل جسمك مقارنة بالايام السابقة .اليوم السابع :
بامكانك الاحتفال اليوم و لكن يجب الامتناع عن الدهون و القهوه بالحليب او ما شابه
