لتخسيس الكرش بسرعه

لتخسيس الكرش بسرعه 510

هل لديك تكتلات دهنيه كبار بمنطقة البطن و الوسط ؟

هل سئمت من ذلك المظهر و اصابك الاحباط و الاكتئاب ؟

هل انت غير راضي عن مظهرك فالملابس؟
هل قمت بعشرات المحاولات و قمت بالجرى عشرات الكيلومترات و اشتريت اجهزة و ادويه بمئات (او الاف؟) الجنيهات لحل هذي المشكلة ؟

لا تقلق و لا تحزن .

فهذه المقاله سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعه حتي احدث جرام دهون.
سوف نص لك الكيفية الوحيده للحصول على بطن مشدوده و قويه و جذابة.
و لن تحتاج الى قراءه اي مقاله ثانية او الوقوع ضحيه لكذب و خداع الاعلانات التليفزيونيه المضللة.

مخاطر دهون الكرش:


هنالك شكلان لتكتل الدهون فالجسم.
فهنالك ما يسمي بشكل الكمثري ,

و هو تكتل الدهون فالارداف او الجزء السفلي من الجسم.
و هنالك شكل التفاحه ,

و هو تكتل الدهون فمنطقة البطن و الوسط.
و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهريه و جماليه و لكن تكتل الدهون فمنطقة البطن يزيد من فرص الاصابة بالسكته القلبيه و السكته الدماغيه و مرض السكر و ارتفاع ضغط الدم.

تخسيس البطن

فدهون الكرش لا تقبع فمكانها ساكنه .

و لكن الباحثين اكتشفوا ان دهون الكرش كالاعضاء الحيه ,

تفرز هرمونات و مواد ضارة على الجسم.
فدهون الكرش تتكسر بسهوله الى احماض دهنيه تنتقل الى الكبد ,

مما يسبب ارتفاع كبير فنسبة الكوليسترول الضار LDL.
هذا بالاضافه ان دهون الكرش تؤثر على هرمون فاعليه هرمون الانسولين ,

مما يؤدي الى تراكم السكر و الدهون بمجري الدم مما بدورة يؤدي الى امراض السكر و القلب.

و الكرش يصيب الرجال اكثر من النساء ,

و ذلك يفسر ان نسبة الاصابة بامراض القلب اكثر عند الرجال.

اضف الى هذا ,

فان الباحثون اكتشفوا علاقه كبار بين تراكم دهون الكرش و ضعف الانتصاب عند الرجال.

المصدر:

موقع مستشفي ما يوكلينيك

ما هي الطرق الفاشله لتخسيس الكرش؟


1- تمارين لشد البطن:

تمارين شد البطن ضرورية لكل الرياضيين و متدربي رفع الاوزان.
تمارين البطن تساعد على تقويه الجذع و حماية فقرات الظهر من الاصابة.
فاذا كانت عضلات بطنك ضعيفه و قمت بحمل اوزان كبار على ظهرك (مثل تمرين السكوات) ,

فان عضلات القطنيه (اسفل الظهر) تتكبد جميع الحمل لحفظ توازن الجسم.
مما يسبب اجهاد للظهر او اصابة لا قدر الله.
بالرغم من اهمية تمارين البطن الا ان ذلك لا يعني ان اداء مئات من عدات البطن هي الحل لتخسيس الكرش.
بالعكس ,

فان تمارين البطن تؤدى الى زياده فحجم عضلات البطن.
مما يدفع الكرش الى الامام و يعطى ايحاء بزياده حجم الكرش.

الدراسات و جميع المحاولات العملية اثبتت انه من الصعب جدا جدا استهداف الدهون فمنطقة بعينها.
سواء فالبطن او الارداف او اي منطقة اخري.

2- الملابس الحرارية

من الشائع فمصر و الوطن العربي و قوع الملايين فخدعه و كذبه الملابس الحرارية للتخسيس.
فانا رايت بعيني عشرات المتدربين يلبسون حزام البطن الحراري فغرف تغيير الملابس فالجيم.
و ذلك اعتقادا منهم انهم يظهرون دهون البطن الزائده عن طريق العرق.
و ذلك اعتقاد خاطيء تماما.
فالدهون عبارة عن احماض دهنيه تتكسر فالدم و تتحول للجلوكوز من اجل استخدامها فالطاقة.
و لا تظهر ابدا عن طريق العرق.
اضف الى هذا خطوره اصابتك بالجفاف و ضربه شمس بسبب هذي الملابس.
للقراءه عن هذي الاسطوره باستفاضه او اذا كنت تعرف صديق لك مقتنع بجدوي الملابس الحرارية ,

ارسل له ذلك الموضوع.

الحقيقة الكاملة للملابس الحرارية و شورت التخسيس و حزام البطن

3-الادوية

هنالك نوعان من الادويه يتناولها راغبي التخلص من الكرش.
ادويه عن طريق الفم او دهانات موضعية.
فهنالك من يتناول ادويه كالزينيكال او الشيتوكال او الهيدروكسى كت او الليبو 6 .

و هنالك من يدهن كريمات اشتراها عن طريق الاعلانات التليفزيونيه بلا اي جدوي.
دعنى اسالك انت شخصيا..
لو كانت هذي الادويه تعمل ,

هل كنت احتاجت الى قراءه كهذه المقاله ؟

لو كانت هذي الادويه تعمل ,

لما كانت هنالك مشكلة بدانه فالوطن العربي و العالم كله.
اضف الى هذا ,

بعض هذي الادويه لها مضاعفات خطيره على الصحة.

4-شفط الدهون

شفط الدهون ينجح فعلا فشفط الدهون موضعيا .
عند حرق الدهون عن طريق الرجيم ,

فان الخلايا الدهنيه لا تختفي ,

لكنها تنكمش فالحجم.
و لكن شفط الدهون يشفط الخلايا الدهنيه باكملها من تحت الجلد.
و ذلك يعني ان الدهون لا تتراكم فهذه المنطقة فالمستقبل.
و ذلك ليس شئ جيد .

لانك عندما تستمر فعادات الغذائية السيئه و تكتسب دهون حديثة ,

فان الدهون تتراكم حول منطقة الشفط بشكل غير طبيعي و تسبب تشوهات جماليه كبار فمنطقة البطن.
اضف الى ذلك ,

عملية شفط الدهون عملية خطيره و ربما سببت الوفاه للكثير من المرضي.

ما اروع طرق تخسيس الكرش؟


نمط تراكم الدهون فالجسم تختلف من شخص الى اخر.
باختلاف الجينات و الجنس و عوامل اخري.
فعندما تكتسب دهون زائده ,

لا يتم توزيعها على الجسم بالتساوي.
و لكن بالنسبة لمعظم الرجال فان الدهون تتراكم اولا على البطن و بعدين على بقيه الجسم.

و العكس عند خساره دهون الجسم.
فالرجل ربما يخسر الدهون اولا من و جهة او من صدرة ,

و يتبقى منطقة البطن احدث مكان لخساره الدهون.

تشبية بسيط لعملية خساره دهون البطن ,

هو عملية تفريغ حمام السباحة.
تخيل حمام سباحه بمستويين.
مستوى للاطفال (ضحل) و مستوي للكبار (عميق) كما هو فالصورة.
فعند ازاله الماء من ذلك الحمام ,

فان المنطقة العميقه تظل احدث منطقة فيها ما ء.
حتى يتم ازاله المياة كلها.

تخسيس الكرش تخسيس البطن

اذا المقال ببساطه ,

لتخسيس الكرش يجب خساره دهون الجسم كلها.
و يجب الصبر.
بداية ظهور عضلات البطن (السكس باك) يبدا عند نسبة دهون 12% .

لا ممكن كما شرحنا ان تستهدف دهون البطن موضعيا.
هذا مستحيل.

و هنالك كغربى شائع (البطن الجذابه يتم صنعها فالمطبخ و ليس فالجيم).
اى ان الاهتمام بنظام غذائى صحي و تناولك سعرات حرارية اقل من ما تحتاج هي انسب كيفية لحرق دهون البطن


لتخسيس الكرش بسرعه