نصائح اثنا الدورة الشهريه
1شاى القرفه<يسهل خروج الدم الفاسد
2شاى البابونج<مسكن للالام
3شاى النعناع<يهدئ الاعصاب و يساعد على الاسترخاء و التخلص من الغازات
4شاى الزنجبيل<كلنا نعرفة و فوائدة بالذات فالبرد لانة يساعد على تدفئة الجسم و يمكن نضرب عصفورين بحجر و نشربة مع الشاى الاخضر عشان يحرق الدهون
5الشمر و اليانسون و الكروية و الكمون<تخلص الجسم من الغازات
المحظورات
1الليمون و الحوامض بانوعها<تجعل خروج الدم متقطع
2المشروبات الباردة و المثلجة<تمنع خروج الدم
3المشروبات الغازية<تملي الجسم غازات عدا عن اضرارها المعروفة
4الاطعمة =اللزجة<ملوخيةوباميةوكوسا>تزيد الافرازات
العادات و التصرفات الخاطئة…
فية عادات كثير تمارسها الكثيرات خلال الدوره و ربما لاتعلم مدي خطورتها حبيت اوضح بعضها
1المشي حافية على السراميك و التعرض لتيارات الهوا و بروده
2الجلوس على البلاط مباشره
3رفع اوشد الحاجات الثقيلة
4الاسراف فتناول الحلويات و الوجبات السريعة و المحظورات من الاطعمة =التيذكرت اعلاه
5الجوع لفترات طويله
6اهمال النظافه لازم تغيرين على طول و تغسلين بالغسول و ليس الصابون
7لبس الملابس الضيقة جدا جدا و التي تضغط على الرحم
8 الاسراف فاستعمال البنادول و المسكنات و تجاهل خطورتها
9 السباحة تؤدى الى انقطاع خروج الدم الفاسد و تجمعة فالرحم و يؤدى هذا الى تعفن الرحم
الحاجات التي يجب فعلها…
1لبس الشراب
2الاسترخاء و عدم الحركة الكثيره
3ضعى على البطن من تحت كمادة بماء دافئ
4اللبس جيدا لكي لاتدخل هواء فالبطن
تمنياتى للجميع بدورات سعيده*
