المشروبات الحارقه تخلصك من الدهون نهائيا
اذا اردت التخلص من الدهون فبعض المناطق التي تتركز فيها السمنه الموضعية لديك ،
كالكرش و المؤخره و الارداف ،
عليك تغيير عاداتك الغذائية العشوائيه التي تحتوى على كميات عاليه من السعرات الحرارية و الدهون اولا.
الخطوه الاولي التي ينصحك فيها الخبراء هي تقليل الدهون لك و لاسرتك لجسم رشيق و صحة جيده ،
من اثناء النصائح العامة الاتيه و عليك مراعاه التالي:
– لا تضيفي العسل او القشطة على الكيك او المهلبية.
_ تجنبي اضافه المكسرات على الحلويات او المهلبيه و استبدليها مثلا بالقرفه المطحونة.
_ لا تغطي الكيك بالكريمه كاملة الدسم و استبدالة بالكريم قليل الدسم.
_ استعملي اللبن او الحليب او القشطة قليل الدسم.
_ لا تضيفي السكر على العصير او بودره السكر على الحلويات.
_ تجنبي استعمال السمنه و الزبدة فالمطبخ و استبدليها بزيت الذره او دوار الشمس او زيت الكانولا او زيت الزيتون.
_ تجنبي غمس اللقيمات بالعسل.
_ تناولي شوربه العدس او الشوفان او الجريش بدون اضافه الزيت.
_ اطبخي اللحوم بدون الشحم و الدجاج بدون الجلد و عدم قليها.
وصفات دهون البطن
اما اذا كنت تعانين من ترهلات البطن و الكرش بشكل و اضح ،
نقدم لك بعض المشروبات الطبيعية حرق الدهون المتراكمه فهذه المنطقة،
منها و صفات تشرب ساخنه .
الوصفة الاولي
المقادير:
ملعقه كبار شاى اخضر.
ملعقه كبار زنجبيل مطحون.
ملعقه كبار نعناع مطحون.
ملعقه كبار اكليل الجبل.
ملعقه كبار بابونج.
لترا ما ء.
كيفية التحضير
– اغلى كل المقادير السابقة فالماء،
لمدة 40 دقيقه تقريبا بعدها صفيها.
– اشربى من 4 الى 6 كاسات يوميا من الخليط،
ويفضل دوما شرب كاس قبل الطعام بنصف ساعة.
الوصفة الثانية
المقادير:
ثمرتا كمثري.
عودا كرفس.
باقه بقدونس.
باقه نعناع.
حبتا تفاح خضراء.
اربع اوراق خس.
ملعقه صغار عسل + معلقه قرفة.
ليمونة.
كيفية التحضير:
– نغلى المقادير السابقة فلترى ما ء،
ثم يخفق فالخلاط و يشرب باردا .
الوصفة الثالثة
هذه الوصفة للتخسيس بدون رجيم تستهدف الدهون و تقدمها لك د.
سمر العمريطى اخصائى علاج السمنه ،
ومن المتوقع ان تبدين خلالها اقل فو زنك 7 كيلو على الاقل ،
احرصى على شربها قبل تناول طعامك بمدة 20 دقيقة.
المكونات
– كاس ماء مغلي
– ربع معلقه قرفة
– نص معلقه صغار جنزبيل مطحون
– معلقه صغار كمون مطحون
– شريحتين ليمون بالقشر
الطريقة
– ضعى المكونات السابقة على كاس ماء مغلى ،
وتناوليها 3 مرات فاليوم قبل الوجبات بمدة 20 دقيقه ،
كما يمكنك تحليها بالعسل “علي حسب الرغبة”.
– ملحوظه : لا يجب غلى المكونات ،
ولكن يتم خلطها فكوب ماء مغلى جاهز ،
وتترك مدة 10 دقائق،
بعدين تكون جاهزة للشرب.
هذه الوصفة تخرج الجسم اقل من حجمة بما يعادل 7 كيلو اقل اي “بالسنتيمتر” و بالاستمرار على هذي الوصفة ستلاحظين الفرق خلال ارتداء الملابس ،
وليس على الميزان ،
مما يعني صحة اروع بكلسترول و سكر و ضغط اقل ،
وتتمكنين من الحفاظ على حيويتك و رونقك و تبدين بمظهر رشيق دون ان تتاثرى بدهون العيد.
ويؤكد خبراء التغذيه ان هذي الوصفة تزيد قوه الحرق ،
تغلق الشهيه ،
وتقوى المناعه ،
كما انها تحافظ على المفاصل بسبب وجود الجنزبيل الذي يعد من اكثر المواد الطبيعية المستخدمة بعلاجات ادويه التهاب المفاصل.
عصائر الخضروات
وفيما يلى بعض من عصائر الخضروات التي تساعد على التخلص من هذي الدهون التي تمثل مشكلة :
– عصيرالبقدونس: انتقى باقه صغار من المقدونس الطازج,
تغسل جيدا,
وتصفى
.
توضع فاناء بغطاء,
ويرفع الاناء على النار,
حتي تغلى مدة عشرين دقيقة
.
يبرد السائل الناتج من غلى المقدونس,
ثم يصفى.تناولى سائل المقدونس فالصباح,
قبل تناول الفطور.
– عصيرالجزر: تقطع 4 ثمرات من الجزر الاصفر الى دوائر,
وتغمر فاناء محكم الغلق,
بة مقدار كوبين من الماء
.
يوضع الاناء على نار هادئه حتي ينضج الجزر.
ثم يهرس الجزر حتي يكون مع الماء المتبقى فالاناء كالعصير المركز.
تناولى ذلك العصير المركز فاوقات متفرقه فخلال اليوم ،
والفتره التي يخرج بها تاثير هذي العصائر الطبيعية,
تعتمد على مدي البدانه و مقدار الدهون التي يختزنها الدسم!
مع الحرص من تقليل كميه الملح فطعامك قدر المستطاع و ايضا تجنبى تناول الحلوى و السكريات،
وسوف تجدين اثناء ايام قليلة ان كميه الشحم فقوامك ربما قلت بشكل ملحوظ،
ان لم تكن ربما زالت تماما،
واكتسب قوامك رشاقه مثالية.
الشوربه الحارقة
واليك بعض من نوعيات الحساء التي توصف بالحارقه لقدرتها على نسف الدهون من الجسم اهمها
حساء الكرفس او الشوربه الحارقة
يتميز ذلك الحساء بقدرتة ال كبار على حرق السعرات الزائدة
المقادير
ست حبات كبار من البصل الاصفر او الاخضر + ست حبات ثوم
حبتان فلفل اخضر بارد
علبه واحده او علبتين من عصير الطماطم او اربع حبات طماطم
حبه ملفوف “كرنب” كبيرة
حزمه من خضار الكرفس الامريكي
مكعب مرقه دجاج “حسب الرغبة”
الطريقة
– اضيفى مكعب المرقه فو عاء كبير مغطي مع الخضروات المقطعة ،
يمكنك اضافه الملح و الفلفل و الكارى و الصلصه الحارة ،
وصب الماء عليه و غلى المقادير مدة 45 دقيقه بعدها ضعية فالثلاجة.
– يمكنك خلط المكونات السابقة اذا اردت فالخلاط،
بالكيفية الاتيه : طهى الحساء مدة 10 دقيقة ،
ثم يخلط بالخلاط ،
ثم يعاد طبخها مدة ثلاثين دقيقة.
حساء الكرنب
شوربه الكرنب تساعدك كذلك بجانب الحميه على فقدان الوزن بشكل ملحوظ اثناء اسبوع .
المقادير
حبه كرنب “ملفوف”جزره باقه سلق حبه بصل 3 حبات طماطم
الطريقة
– تقطع المقادير الى مكعبات صغار و توضع فالقدر و تغطي بالماء و تترك تغلى مدة نص ساعة و تتبل حسب الرغبه بدون دهون ،
كلما اكلت اكثر من هذي الشوربه كلما زادت سرعه فقدان الوزن.
حساء الشمندر
يمكنك الاستعانه بالشمندر الذي يعد من الاطعمة =التي تعينك على اتباع حميه غذائية ناجحه ،
حيث يعمل الشمندر على الكبد و الكليتين،
عبر التخلص من الاجسام الدهنيه الطافيه كما يحتوى على الكلور الذي يحافظ على عمل الغدد اللمفاويه و يساعد على التخلص من التراكمات الدهنيه بالاضافه الى ذلك،
فانة يحتوى على نوع من الحديد يقوم بتنظيف خلايا الدم التي تحتوى على مخزون دهنى .
يمكنك صناعه حساء الشمندر اللذيذ خلال الرجيم بالكيفية الاتية:
– حمصى 500 جرام من الطماطم و فصا واحدا من الثوم فالفرن حتي تصبح طرية،
ثم مرريها عبر مصفاة،
اقلى بصله صغار مقطعة فقليل من زيت الزيتون و اضيفى 4 حبات شمندر مقطعة ،
صبيها ف500 ملتر من مرق الشمندر و اغمريها حتي تصبح طريه ،
ثم اخلطيها مع الطماطم و التوابل لاضفاء النكهة.
