اى ريجيم بتتبعينة لازم قبلة تخفيف
وبعد التخفيف،
تخفيف شديد
وبهالكيفية راح تصغر معدتك و ما راح تاكلين زي اول
و ثم ابدى بالريجيم الي تحبين
وبالتاكيد عندك الاعشاب الي تسد الشهيه
المااااااااااء و ما ادراك ما الماء الي له مفعول قوي مع ريجيم التمر و للبن
بالتوفيق
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\
انا جربتة و خسرت 2 كيلو ب3 ايام
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\
ينزل الوزن بسرعه و بشكل و اضح و كثير صحي كلنا نعرف فائدة الحليب و التمر بصراحه انا انصحك تجربية و انا عن نفسي راح ابدا به من بكره
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
حلو انا جربتة و نزلت 4 كيلو فاسبوع
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
هلا خيتو انا جربتة و الله اكثر من ثلاث ايام ما كملت صصعب مره
لكن اعرف و حدة استمرت عليه اسبوع مشاء الله عليها و نزلت 7 كيلو
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\
والله خوفى يجينى السكر منه …
بديت اليوم و بالنهاية خربته…
ليتنى اقدر ابدا بكرة ياليت و دى ينقصنى بالاسبوع 7 كيلوو
انا سمعت على حسب الاجسام
هو تمر و حليب
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
انا سمعت ان اللبن ما ينفع لازم يصبح حليب
وكمان سمعت انه ما ينفع مع فصيله الدم o
وانا فصيله دمى o و ما احب اشرب الحليب ابدا
فقلت اببدل الحليب باللبن
وانشاء الله نستفيد
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
نقصنى 2.5 كيلو ب 3 ايام
كنت استعمل حليب خالي الدسم
بس ما بعرف فصيله دمي
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
انا يالغالية جربتة و فعلا خسيت معاة و الحلو انه به تمر يعني يعوضك جميع العناصر الي تروح مع النحف .
.
ومن ناحيه انه صعب صراحة صعب بس حطى قدامك هدف و صدقينى تنحفين انتي اذا خلصتى اول 4ايام خلاص ما عاد تحسين بالجوع تتعودين .
.الله يوفقك و ان شاءالله الاقى بعد شهر لك مقال تتكلمين به عن رشاقتك و الله بنفرح لك
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
انا جربتة بس بداية اول يومين تحسى بجوع بسيط و ثم عادي و الله بلعكس لذيذ و مغذى فنفس الوقت
وينزل الوزن بس على طوول بعدة سوى رجيم مناسب عشان ما نرجعين الى نزلتية و سلاامي
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
انا جربتو مرتين
اول مره من فترت اسبوع 3 ايام بس و نزلت كيلو و نص و تركتو لانو ما ضل عندي تمر
ورجعت لريجيم التمر لما جبت تمر الحمد لله الثلاثاء الماضى و واصلت 4 ايام الحمد لله و نزلت 2 كيلو
كنت اخد 7 تمرات الصبح مع كوب حليب لانو اللبن الصبح بيعمل حرقة
والغدا 7 تمرات و علبه زبادي صغار او كوب لبن رايب بالتاكيد قليل الدسم و يصير عادي مو مشكلة
واترك ال7 تمرات لليل اقسمهم قسمين 3 تمرات مع قهوه تركيه المغرب و الساعة 10 طعام 4 تمرات الباقيه مع كوب نسكافية او موكا او كابتشينو الي بدك و احيانا ازيد تمرتين مو اكتر
بس ما حسنت اكمل اكتر من 4 ايام و انتبهى لنفسك انا احدث يوم دخت كتير و وجهى صار شااااحب و صرت شبح فتركتو
بس يهبل و الوزن الي ينزل يثبت كتير بالتاكيد لو حافظنا عليه بيثبت اكتر
والحلو انو ما بتجووووعى ابدا
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
شوفى حبيبتي انا جربتوا بس ما نزل من و زنى شي <<< علما بانى كنت اسوى رياضة نصف ساعه
علي ما اعتقد انو الرجيم ذا ما ينفع لفصيله الدم +O <<<لانو انا فصيله دمى او موجب
فاذا كانت فصيله دمك زيى فلا تسوية .
.
ان شاء الله اكون افدتك .
.
بالتوفيق
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
حبيبتي انا جربت رجيم التمر
واللبن هو اكثر رجيم يناسبنى صراحه نحفت
عليه كثير
والله انا عن نفسي كنت طعام معه شبسات
ومن هالالشياء و كنت امشي تقريبا نصف ساعة
نحفت عليه 4كيلو فالاسبوع
لكن بصراحه ما اخبى عليكي
انى بعد ما و قفت الرجيم رجع و زنى بسرعة
صرت اعمل اسبوع رجيم و اسبوع
مفتوح عشان احافظ