ومع ان الجمال الحقيقي يبدا من داخل الانسان،
فالبساطه و التواضع و محبه الاخرين تظهر جمال الانسان الداخلى و تنشرة من حوله، ثم ياتى النقاء و الصفاء ليضيفا على ذلك الجمال و يحلياه. تعالى اليوم سيدتى لنتعلم شيئا عن جمال البشرة،
فلا شك انك تسعين كى تحصلين على بشره اكثر انتعاشا و صفاء.ساقدم لك سبع خطوات،
او سبع اسرار،
تمنحك جمالا غير عادي لبشرتك:النوم:
هل تعلمين بان النوم عامل اساسى للحصول على بشره نقيه و صافية،
غير مرهقة.
حين تنامين سيدتي،
بشرتك لا تنام بل تتجدد. فقله ساعات النوم تحرم بشرتك من عملها و تجددها. اذن،
خذى قسطا كافيا من النوم،
فالنوم المشبع هام جدا جدا لبشره صحية و مشرقة.
ففى النهار تقدم بشرتك جميع طاقتها لتواجة المؤثرات الخارجية و التلوث الذي يضر البشره جدا،
وخلال النوم فالوقت الذي تقوم به بشرتك بتجديد خلاياها،
تصنع اغشيه حديثة من الكولاجين الذي يعطى شبابا دائما،
ايضا تخلق مضدات الاكسده التي تحتاجين اليها كدرع و اقى يعمل فاليوم الاتي على حماية البشرة.عليك النوم فجو هادئ بعيدا عن الضوضاء،
ولكن على ان لا يقل نومك عن ثمان ساعات متواصلة.
راعى النوم فموعد مبكر و لا تطيلى السهر،
كى لا تخسر بشرتك جمالها.القهوه و التدخين:
ابتعدى عن الكافيين فالمساء و استبدليه بالعصائرالطازجة. امتنعى عن التدخين تماما،
فهو يحرق بدخانة بشرتك الجميلة،
ناهيك عن اضرارة الاخرى.راعى نظافه بشرتك:
لا تهملى نظافة بشرتك،
فالبشره تحتاج الى نظافه دائمه و دقيقة.
احرصى على معرفه نوع بشرتك بعدها اختارى ما يناسبها من منظف،
ولا تستعملى منظفا غير معروف.
راعى ايضا تنظيف رقبتك. عند غسل و جهك،
اغسلية فحركات دائريه خفيفه من اسفل الى اعلى،
ثم اشطفية بماء فاتر.
احرصى على ان تزيلى تماما السائل المنظف من على و جهك “كى تزال معه جميع الاوساخ”. كررى وضع المنظف مره ثانية على و جهك،
ففى المره الاولى تزيلين الاوساخ و الدهون،
وفى المرة الاخرى تسمحين لوجهك بالاستفاده من المنظف من اثناء تغلغلة الى المسام.يمكنك استعمال سائل تنظيف مزيل للدهون فالغسله الاولى،
وفى الغسله الاخرى سائل مغذى يناسب بشرتك.احرصى على عدم استعمال الماء الساخن،
لانة يفتح المسام و يجفف البشرة.
فان كنت من اصحاب البشره ذات المسام الواسع،
بعد غسل بشرتك مررى قطعة من الثلج عليها،
هذا سيساعد على اغلاق المسام.احرصى على استعمال منشفه خاصة بك من القطن او الكتان الناعم،
كى لا تكون قاسيه على بشرتك.الغذاء:
تناولى غذاء متوازنا،
فالغذاء المتكامل مفيد لجسدك.
لكن هل تعلمين بانه مفيد كذلك لبشرتك؟
يؤكد الاطباء على ان اتباع نظام غذائى سليم يعد واحدا من اسرار البشره النقية.الفاكهه تحتوى على كميات و فيره من الماء المفيد لبشرتك،
ماء سريع التغلغل الى الخلايا،
الامر الذي يرطب بشرتك و يجعلها تبدو اكثر تالقا و صحة و شبابا.ايضا تناولى الخضراوات الطازجه و الاسماك الغنيه بالاحماض الدهنية، والاطعمة =الغنيه بمضادات الاكسدة: “كالبروكلى و العنب و الطماطم”،
كل هذي تساعد جسمك على تحسين تجديد خلاياه.
نعم ربما تحتاجين الى بضعه اسابيع لترى النتيجة،
لكن بشرتك تستحق الاهتمام و المثابرة،
فما اهمل فشهور و سنين،
يستحق الانتظار بضع اسابيع و متابعة الاستمرار فالعنايه فيه و الحفاظ عليه.الماء:
الله و هبنا الماء كاساس للحياة.
الارض تشرب الماء و جميع الكائنات الحية،
وانت ايضا عليك شرب ثمانيه كاسات من الماء على الاقل يوميا.هذا ما يؤكدة جميع خبراء البشرة، فشرب الماء يخرج على بشرتك،
وعدم شربك لقدر كاف منه كذلك يخرج على بشرتك.كيف تشعرين باحتياج بشرتك للماء،
ستلاحظين بانها باهتة و متشققة.
علي سبيل المثال شفتيك،
ان تشققهما دليل على احتياجك للماء،
وجفاف بشرتك من علامات احتياجها للماء،
عندما تشربين الماء بكمية مناسبة،
ستتحول بشرتك لتصبح ناعمه الملمس و متالقة.مستحضرات التجميل:
لاتكثرى من مستحضرات التجميل،
ولا تضعى كميات كثيرة على بشرتك جميع يوم،
فى النهاية سترهقين بشرتك.علي الاقل،
اتركي بشرتك صباحا دون مستحضرات تجميل،
اغلب اطباء البشره يتفقون على ان استعمال كريمات التقشير بكثرة و القيام بالعلاجات المستمره للبشرة،
قد يتسبب فحساسيتها.تدليك البشرة:
التدليك يخلص البشره من السموم،
ويحسن من و صول الدوره الدمويه الى الشعيرات و الاوعيه الدمويه الدقيقه فبشرتك،
ويساعد على توحيد لون البشره و يمنحها المزيد من الانتعاش.لكن حاذرى من ان تكوني عنيفة خلال تدليك بشرتك،
خصصى بعض الدقيقة جميع يوم لتدليك بشرتك بمستحضر الترطيب الخاص بها.ضعى كمية مناسبه من سائل الترطيب عليها،
ثم قومى باطراف اصابعك بتدليك و جهك بحركات دائريه و رقيقه و هادئة.
لا تكوني عنيفة،
كى لا تتسببى فظهور خطوط التجاعيد على و جهك،
احرصى على التدليك من الاسفل حتي الاعلي و فعكس اتجاة التجاعيد.افحصى و جهك:
الكثيرات من النساء يحكمن على بشراتهن بمجرد النظر فقط و ذلك خطا،
فباستعمال اطراف اصابعك و اغماض عينيك،
ابداى بتمرير اطراف اصابعك على و جهك بمنتهي الرقه كى تلاحظية جيدا.
ركزى فكل منطقة تمرين عليها،
ولاحظي ان كانت هنالك ايه بثور و ما نوعها،
ومدي اختلاف احجامها و اختلاف ملمسها و ملمس البشره من حولها،
وسرعان ما ستكتشفين سيدتى عيوب بشرتك، وعندها ستخضعين للعلاج المناسب جميع منطقة من مناطق و جهك،
علي حسب ما اكتشفتي.لاتعاملى بشرتك باهمال،
وعند تنظيف و جهك احرصى على تنظيف منطقة ما تحت عينيك برفق،
فهذه المنطقة حساسه جدا،
وان كان سائل الغسول الذي تستعملية يحتوى على حبيبات،
راعى ان لا تدلكي فيه تحت عينيك.عند تنظيف منطقة ما حول العين،
مررى قطعة قطن مع قليل من منظف خال من الحبيبات بلطف تحت عينيك من الداخل الى الخارج،
ومن الاعلي نحو الجفن عكس اتجاة ظهور التجاعيد.فى الختام سيدتي،
اترك معك هذي الايه من الكتاب المقدس سفر المزامير 103: 5.علاقتك الدائمه بالله و ثقتك فيه و اتكالك عليه،
تنزع من قلبك الهموم،
وتجعل جميع الحاجات الصعبة محتملة.
فالله يشبع بالخير عمرك و يجدد شبابك،
فتحلقين كالنسر عاليا فوق متاعبك و احمالك،
وتشرقين كالشمس و ينير و جهك و بشرتك بالجمال و النقاء و العذوبة.
- شرب الماء يفتح البشرة
