نعم،
من الطبيعي جدا جدا ان يؤلمك اسفل بطنك.
يطلق على ذلك الالم غالبا اسم “الم الاربطه الدائرية”.
يختلف الم اسفل البطن عن التقلصات و الانقباضات.
يتسبب فيه الشد الذي يصيب العضلات و الاربطه (الانسجه القويه و المرنه التي تربط ما بين عظامك) التي تساند الرحم.
ياتى الشد نتيجة هرمونات الحمل.
وربما تشعرين بالم فاسفل البطن عندما تنهضين من السرير او الكرسي،
او عندما تكحين او تسعلين او حين تظهرين من الحمام بعد الاستحمام.
وربما تزداد هذي الحالة لديك عندما ينزل راس الجنين الى الحوض فمرحلة لاحقه من الحمل،
كما يعتقد انها اكثر شيوعا فالحمل الثاني او اللاحق.
متي على الاتصال بالطبيبة؟
اتصلى بطبيبتك لو صاحب الم اسفل البطن وجع حاد او تقلصات و انقباضات،
او نزيف،
او ارتفاع فدرجه الحرارة،
او ارتعاش من البرد،
او نزول سائل من المهبل،
او الم عند التبول،
او الشعور بانك على و شك الاغماء.
ماذا افعل لتخفيف الم البطن لدي؟
اجلسى و استرخي.
يجب ان يساعد الجلوس المريح على تخفيف الاعراض.
ما لم ينفع معك الجلوس،
حاولى الاستراحه على يديك و ركبتيك او الانحناء الى الامام فوق ظهر الاريكه او الكنبة.
كما يساعدك التحرك البطيء و السلس من و ضعيه الجلوس الى و ضعيه الاستلقاء لانة يمنح عضلاتك بعض الوقت للتاقلم و مساندتك قبل تغيير و ضعيتك.
جربى ان تميلى بحوضك الى الخلف بانزال ظهرك الى اسفل قبل الوقوف.
يمكنك استعمال رباط او حزام مطاطى مصمم خصيصا للحوامل يساهم فرفع بعض وزن الجنين عن عضلات بطنك.
استشيرى طبيبتك فهذا الامر و اتبعى نصيحتها.
